एलेक्सिथिमिया वह कारण है जिससे आपको भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, यह ट्रिगर है

हर कोई अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से व्यक्त नहीं कर सकता है। हालांकि, एलेक्सिथिमिया वाले लोगों के लिए, यह और भी मुश्किल हो जाता है। एलेक्सिथिमिया भावनाओं को पहचानने और उन्हें व्यक्त करने में असमर्थता है। अक्सर असामाजिक विकारों के साथ जुड़ा हुआ है, इस स्थिति में वास्तव में अलग-अलग विशेषताएं हैं। निम्नलिखित समीक्षा है।

किसी को एलेक्सिथिमिया का अनुभव क्यों होता है?

जब प्रश्न का सामना किया जाता है, "आप कैसा महसूस करते हैं?", तो आप उत्तर के बारे में भ्रमित हो सकते हैं।

यह वही है जो एलेक्सिथिमिया के अनुभव वाले लोग हैं। भले ही वे समझते थे कि वह खुश महसूस कर रहा है, लेकिन वे नहीं जानते कि इसे कैसे व्यक्त किया जाए।

अलेक्सिथिमिया एक मानसिक बीमारी या विकार नहीं है। यह स्थिति उपवर्गीय है।

यही कारण है कि इसकी विशेषताओं को मधुमेह, द्विध्रुवी विकार, फ्लू, अवसाद जैसे नैदानिक ​​रोगों के लक्षणों से नहीं जोड़ा जा सकता है, अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD), और इसी तरह।

हालाँकि, अलेक्सिथिमिया एक मनोवैज्ञानिक घटना है जिसका अस्तित्व अभी भी मान्यता प्राप्त है।

यह स्थिति अक्सर जुड़ी होती है, और यहां तक ​​कि अवसाद, पीटीएसडी, ऑटिज़्म और सिज़ोफ्रेनिया जैसे मानसिक विकारों के साथ भी होती है।

एलेक्सिथिमिया का कारण अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। हालांकि, विशेषज्ञों को संदेह है कि ट्रिगर आनुवंशिक कारकों, बचपन के आघात और शारीरिक या मानसिक बीमारी से होता है जो मस्तिष्क के कुछ कार्यों को प्रभावित करता है।

एक पत्रिका में एक अध्ययन पर न्यूरोसाइकोलॉजीक्षति, मस्तिष्क के पूर्वकाल इनुला को नुकसान, इम्पीथिमिया के समान भावनात्मक गड़बड़ी को ट्रिगर करने के लिए पाया गया था।

पूर्वकाल इंसुला मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो संवेदी उत्तेजनाओं की भावनाओं, ध्यान और संवेदनशीलता को नियंत्रित करता है।

एलेक्सिथिमिया की विशेषताएं क्या हैं?

सामान्य तौर पर, एलेक्सिथिमिया की मुख्य विशेषता भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता है।

जब अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो जो अलेक्सिथिमिया का अनुभव करते हैं, वे निम्न व्यवहारों का प्रदर्शन करते हैं:

• भावनाओं और भावनाओं को पहचानने में कठिनाई।
• इन भावनाओं के बीच भावनाओं और शरीर की प्रतिक्रिया के बीच अंतर करने में कठिनाई।
• चेहरे के भाव और स्वर की आवाज़ सहित अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानने और प्रतिक्रिया करने में कठिनाई।
• भावनाओं को शामिल किए बिना सोचने का एक बहुत ही तार्किक और कठोर तरीका।
• अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से व्यक्त करने में सक्षम नहीं है।
• तनाव से निपटने के दौरान एक अच्छा भावनात्मक व्याकुलता तंत्र खोना।
• दुर्लभ रूप से कल्पना या कल्पना करना।
• लगता है कठोर, अलग, हास्य की कोई भावना नहीं है, औरअनजानअन्य लोगों की ओर।
• अपने जीवन से असंतुष्ट महसूस कर रहा था।

एलेक्सिथिमिया एक ऐसी स्थिति है जो एक स्पेक्ट्रम के रूप में प्रकट होती है। यही है, गंभीरता और प्रभाव व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।

एक व्यक्ति अभी भी अपनी भावनाओं को पहचानने में सक्षम हो सकता है, लेकिन कुछ ऐसा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, एलेक्सिथिमिया वाले लोगों को भी इस स्थिति के बारे में पता नहीं है।

इसका प्रभाव पीड़ित और उसके आसपास के लोगों पर हताशा है, क्योंकि भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता बातचीत में बाधा बन जाती है।

क्या एलेक्सिथिमिया पर काबू पाया जा सकता है?

एलेक्सिथिमिया से निपटने का तरीका मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटना है जो इसे ट्रिगर करते हैं।

यही कारण है कि जब आपको लगता है कि आप एलेक्सिथिमिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक चिकित्सक से परामर्श करने के लिए पहला कदम उठाने की आवश्यकता है।

एक मनोवैज्ञानिक आपको भावनाओं को पहचानने में सीखने में मदद करेगा, क्योंकि यह एक बड़ी समस्या है जो अलेक्सिथिमिया के अनुभव वाले लोग हैं।

आप अपने विचारों, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बीच संबंधों को समझने के लिए थेरेपी से भी गुजर सकते हैं।

चिकित्सा के प्रकार जिन्हें समूह चिकित्सा में शामिल किया जा सकता है, कौशल-आधारित चिकित्सा, संज्ञानात्मक और व्यवहार थेरेपी, और इतने पर।

एलेक्सिथिमिया के उपचार के अलावा, इन उपचारों का उद्देश्य उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज करना है जो आप अनुभव कर रहे हैं।

हालांकि एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, एलेक्सिथिमिया एक मनोवैज्ञानिक घटना है जिसका जीवन पर प्रभाव पड़ता है।

हालाँकि, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, एक मनोवैज्ञानिक के साथ नियमित चिकित्सा आपको अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से पहचानने और व्यक्त करने में मदद कर सकती है।