रात के भय, किसी को चिल्लाते और सोते समय आक्रामक रूप से परेशान करते हैं

हर किसी को बुरे सपने आए होंगे। लेकिन, वास्तव में एक बुरे सपने से भी बदतर कुछ है, अर्थात् रात भयानक। रात के आतंक से क्या मतलब है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

रात के इलाके क्या हैं?

नाइट टेरर सिंड्रोम एक स्लीप डिसऑर्डर है, जहां किसी व्यक्ति के सो जाने के बाद पहले कुछ घंटों में स्थिति प्रकट होती है। पीड़ित जाग जाएगा और चिल्लाना, घबराहट और पसीना शुरू कर देगा।

पीड़ित पूरी तरह से जागृत होने के बाद, वह केवल भयानक छवियों को याद कर सकता है या कुछ भी नहीं याद कर सकता है। यह नींद विकार अक्सर स्लीपवॉकिंग के साथ संयोजन में होता है। साथ ही साथ नींद में चलने, रात के क्षेत्र को पैरासोमनिया (नींद के दौरान एक अवांछित घटना) माना जाता है।

स्लीप टेरर सिंड्रोम वास्तव में बहुत दुर्लभ है और आमतौर पर केवल 3-12 साल के बच्चों में होता है। अधिकांश ने अपनी शैशवावस्था में इसका अनुभव किया। यह नींद की गड़बड़ी वयस्कों में भी हो सकती है, लेकिन बच्चों में जितनी बार या जितनी बार होती है। भले ही यह रात आतंक माता-पिता के लिए काफी चिंताजनक है, जो अपने बच्चे को सोते हुए चिल्लाते हुए देखते हैं। यह आमतौर पर एक निश्चित मनोवैज्ञानिक लक्षण या चिकित्सा स्थिति के कारण होता है।

यदि किसी को रात के आतंक का अनुभव हो तो क्या विशेषताएं हैं?

जब तक एक व्यक्ति इस नींद विकार का अनुभव करता है, तब तक कई लक्षण दिखाई देंगे। उदाहरण के लिए, सोते समय, पीड़ित अचानक चिल्लाएगा, अचानक खड़े हो जाएगा या उस स्थिति से बैठ जाएगा जो पहले एक नींद की स्थिति में था।

कुछ मिनटों के बाद, या कभी-कभी जब वे उठते हैं, तो वे शांत हो जाते हैं और वापस सो जाते हैं। यहाँ रात में गड़बड़ी के कुछ संकेत हैं जो पीड़ित व्यक्ति सोते समय अनुभव करेंगे:

• सोते समय चीखना या चिल्लाना
• अनजाने में लात या मुक्का मारना
• पसीना और भारी साँस लेना (हांफना)
• जागना मुश्किल है, लेकिन जब मैं उलझन में उठता हूं
• इसे शांत करना मुश्किल है
• उसकी आँखें चौड़ी हो जाएँगी, भले ही उसकी हालत अभी भी सो रही है
• बिस्तर से उठना और अनजाने में घर के चारों ओर घूमना
• वयस्क पीड़ितों के लिए, व्यवहार अधिक आक्रामक हो सकता है

रात के क्षेत्र में नींद की गड़बड़ी का कारण

नींद के दौरान आतंक अत्यधिक नींद के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) से उत्तेजना के कारण होता है। यह तब हो सकता है क्योंकि सीएनएस (जो नींद और जागने की मस्तिष्क गतिविधि को नियंत्रित करता है) अभी भी काम कर रहा है जब रोगी सो रहा है। वास्तव में, कुछ बच्चे इस नींद विकार के बारे में 80% अधिक सकारात्मक हैं यदि उनके माता-पिता के पास है, तो यह वंशानुगत विकार की तरह है।

हालांकि, रात के भय भी इसके कारण हो सकते हैं:

• शरीर थका हुआ महसूस करता है और परेशान स्वास्थ्य स्थितियों का सामना कर रहा है
• वर्तमान में कुछ दवाएं ले रहे हैं
• नए वातावरण में सोना या घर से दूर होना (आमतौर पर बच्चों में होता है)

रात के आतंकियों को फिर से आने से कैसे रोका जाए

यदि वास्तव में आपने पहले रात के क्षेत्र का अनुभव किया है (हो सकता है कि आपके परिवार या साथी ने आपके साथ ऐसा हुआ है), तो शायद आप अपने कमरे को तेज और खतरनाक वस्तुओं से दूर होने के लिए शर्त लगा सकते हैं। यह नींद विकार पैदा करने वाले आक्रामक रवैये को देखते हुए, यह अराजक हो सकता है।

यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिनसे आप नींद की बीमारी से राहत पा सकते हैं:

• बिस्तर पर जाने से पहले, कैफीन, खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, जिनमें चीनी होती है, और सेलफोन स्क्रीन पर घंटों तक घूरने से भी बचें। इन चीजों के कारण नींद में गड़बड़ी हो सकती है।
• अपने सोने के समय को सुसंगत बनाएं, सोने के लिए कब उठें और कब उठें।
• गंभीर मामलों में, आप आमतौर पर नींद की गड़बड़ी की उपस्थिति को कम करने के लिए अवसादरोधी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।
• दरअसल, इस स्लीप डिसऑर्डर का कोई इलाज या इलाज नहीं है। यदि हां, तो आपको एक मनोचिकित्सक या विशेषज्ञ की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी नींद की समस्याओं का इलाज कर सके।