आतंक का दौरा और चिंता का दौरा, सुविधाओं की पहचान करें

पैनिक अटैक और चिंता का दौरा सिर्फ सामान्य आतंक और चिंता प्रतीत होता है, भले ही इन दो स्थितियों को मनोवैज्ञानिक विकारों के रूप में वर्गीकृत किया गया हो। क्या ऐसा हो सकता है, आप भी इसका अनुभव कर सकते हैं? पैनिक अटैक के बारे में अधिक जानें, चिंता का दौरा क्या है, और इसकी विशेषताओं और लक्षणों को कैसे पहचानें।

वो क्या हैचिंताया चिंता?

चिंतित जब आप तनाव महसूस करते हैं, या तनावपूर्ण या असहज स्थिति का सामना करते हैं, तो शरीर की प्राकृतिक अलार्म प्रणाली होती है। आमतौर पर, चिंता एक बुरी चीज नहीं है। चिंता आपको सतर्क और केंद्रित रहने, काम के लिए तैयार करने और समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित करने में आपकी मदद कर सकती है।

चिंता सिर्फ एक वृत्ति से अधिक है। शरीर की "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, चिंता के कई शारीरिक संकेत और लक्षण हैं।

क्या संकेत हैं कि आप चिंतित हैं?

संकेत और लक्षण चिंता या चिंता है:

• नर्वस, बेचैन।
• पसीना आना।
• पेट में ऐंठन या चक्कर आना।
• बार-बार पेशाब आना या दस्त होना।
• सांस फूलना।
• ट्रेमर्स और ट्विच।
• तनावग्रस्त मांसपेशियाँ।
• सरदर्द।
• सुस्त।
• अनिद्रा।
• भयभीत होना।
• ध्यान केंद्रित करना कठिन है।
• गुस्सा करना आसान।
• तनावग्रस्त और चिंतित।
• संभावित खतरों के प्रति संवेदनशील, आसानी से चौंका।
• खाली दिमाग।

हालांकि, यदि आपको लगातार अत्यधिक चिंता और भय द्वारा जब्त किया जाता है जो आपके दैनिक दिनचर्या और कार्यों में हस्तक्षेप करने के लिए लंबे समय तक रहता है, तो इसे चिंता विकार के रूप में जाना जाता है।

चिंता संबंधी विकार भयावह, कष्टप्रद और दुर्बल करने वाले हो सकते हैं। लक्षणों में से कई आम बीमारियों के समान हैं (जैसे हृदय रोग, थायराइड की समस्याएं और श्वसन समस्याएं), चिंता विकार वाले लोग अक्सर आपातकालीन कक्ष या डॉक्टर के कार्यालय में कई दौरे करते हैं, यह सोचकर कि उन्हें जीवन के लिए खतरनाक बीमारी है । एक उचित निदान प्राप्त करने से पहले महीनों या वर्षों और कई निराशाजनक एपिसोड लग सकते हैं।

सामान्य आतंक और आतंक हमले के बीच का अंतर

चिंता विकार वास्तव में एक बड़ा छाता है जिसमें छह प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार शामिल हैं, अर्थात् सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), आतंक हमले या आतंकी हमले, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD), फोबिया, सामाजिक चिंता विकार और पोस्ट-ट्रॉमेटिक डिसऑर्डर (PTSD)।

दूसरी ओर, आतंक हमले चिंताजनक हमलों से उत्पन्न एक स्थिति है जिसमें अधिक विशिष्ट विशेषताएं हैं। "घबराहट का दौरा" और "चिंता का दौरा" शब्द अक्सर एक दूसरे का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है। वास्तव में, चिकित्सा दुनिया में, चिंता का दौरा एक गलत शब्द है।

जब आप किसी ख़तरनाक या ख़तरनाक स्थिति में फंस जाते हैं तो शायद आपके शरीर में डर की भावनाएँ भर जाती हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई कार अचानक तेज़ हो रही हो, तो सड़क पार करना या प्रदर्शन के दौरान भीड़ की चीखें सुनना। क्षणिक घबराहट ठंड लगने और गलगंड का कारण बनती है, जिससे दिल तेजी से धड़कता है, पेट में जलन और उलझन भरे विचार आते हैं।

जब खतरा खत्म हो जाएगा, तो आमतौर पर घबराहट के लक्षण भी गायब हो जाएंगे। घबराहट अब राहत की भावना से बदल दी गई है जिसे हमने संकट के माध्यम से बनाया और फिर से जीवन के साथ जुड़ गया।

अब, कल्पना कीजिए कि आप एक सुपरमार्केट में खरीदारी कर रहे थे और एक पुराने पड़ोसी या दोस्त से मिले। एक रोमांचक बातचीत के बीच में, अचानक आप एक दहशत में हैं जो बहुत है, बहुत पसंद है एक बड़ी आपदा आएगी। आपका दिल इतनी तेजी से धड़कता है कि दर्द होता है, ठंड लगती है, और आप हल्का महसूस करते हैं। आप अचानक बाहर निकलना चाहते हैं, पागल महसूस करते हैं, या मरने का भी मन करते हैं।

फिर जब सब कुछ खत्म हो जाता है, तो घबराहट कमजोरी, थकान और भ्रम की भावना में बदल जाती है; आप लगातार सोच में पड़ जाते हैं कि यह अचानक क्यों हुआ, जब यह फिर से होगा, और जब हमला हो तो क्या करें।

यदि आप अक्सर बिना किसी कारण के अचानक घबराहट का अनुभव करते हैं और आप जिस स्थिति में हैं उससे असंबंधित हैं, और आप इस डर से आतंकित रहते हैं कि यह हमला बार-बार होगा, तो आप एक गंभीर लेकिन आसान इलाज वाली मनोवैज्ञानिक स्थिति का अनुभव कर सकते हैं , अर्थात् आतंक हमलों। आतंकी हमले.

फिर, पैनिक अटैक क्या है?

हेनरी फोर्ड अस्पताल में आउट पेशेंट बिहेवियरल हेल्थ सर्विसेज के निदेशक कैथी फ्रैंक एम.डी. बताते हैं कि पैनिक अटैक, या आतंकी हमले, अनायास और तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में नहीं होता है। पैनिक अटैक बिना किसी कारण के होते हैं और अप्रत्याशित होते हैं।

पैनिक अटैक के दौरान, इसका अनुभव करने वाला व्यक्ति आतंक और भय में इतना फंस जाएगा कि ऐसा महसूस करता है कि वे मरने जा रहे हैं, अपने शरीर और दिमाग पर नियंत्रण खो देंगे, या दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके अलावा, पीड़ितों को और अधिक आतंक हमलों के उद्भव के बारे में चिंता की भावनाओं से आतंकित किया जाएगा।

हालांकि एक आतंक हमले का सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, शोध से पता चलता है कि शरीर की जैविक स्थितियों (जीन) और बाहरी पर्यावरणीय कारकों का संयोजन हमलों और विकास में समान रूप से योगदान देता है। आतंकी हमले.

पैनिक अटैक का पता कैसे लगाएं?

मानसिक विकार के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम 5) के अनुसार, आतंक हमलों में निम्नलिखित लक्षणों में से चार या अधिक लक्षण होते हैं:

• दिल की धड़कन, तेज हृदय गति।
• भारी पसीना।
• कड़कड़ाहट, ठंड लगना।
• सांस के बाहर होने की अनुभूति, सांस लेने में कठिनाई।
• घुटन या घुटन महसूस होना।
• सीने में दर्द या तकलीफ।
• मतली, या पेट खराब।
• आठवां, खो गया संतुलन, पास आउट।
• व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण, शरीर या वास्तविकता से अलग होने की भावना।
• अपने शरीर का नियंत्रण खोने की तरह लग रहा है, पागल लग रहा है।
• भय मर जाएगा।
• स्तब्ध हो जाना या पेरेस्टेसिया।
• ठंडा पसीना, ठंड लगना या शरीर का फूलना और गर्म होना।

चिंता विकार और आतंक हमले के लक्षणों में से कई एक दूसरे के समान हैं, लेकिन चिंता विकारों में, हमले की अवधि आम तौर पर कम होती है और आतंक हमले की तुलना में कम गंभीर होती है। हालांकि, चिंता के हमले के लक्षण एक पल में गायब होने के लिए अधिक कठिन होते हैं और दिनों, या महीनों तक रह सकते हैं।

बहुत से लोग जिन्हें यह चिंता विकार है, वे अपने जीवन में कुछ बिंदु पर अवसाद का अनुभव करते हैं। चिंता और अवसाद को एक ही जैविक भेद्यता में निहित माना जाता है, जो यह बता सकता है कि ये दो अलग-अलग स्थितियां अक्सर ओवरलैप क्यों होती हैं। अवसाद चिंता विकारों के लक्षणों को बढ़ाता है, और इसके विपरीत। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन दोनों मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए मदद लें।