आतंक के हमले: लक्षण, कारण और बैल से निपटने के तरीके; हेल्लो हेल्दी

पैनिक अटैक की परिभाषा

अगर तुम नहीं पा सकतेस्मार्टफोनबैग में भले ही उसे यकीन था कि उसने वह डाल दिया था जब वह घर छोड़ने वाला था, अचानक घबराहट होना एक स्वाभाविक बात थी।

हालांकि, क्या होगा अगर आप अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के घबराहट महसूस करें? यह हो सकता है कि आप एक आतंक हमले कर रहे हैं। हां, यह स्थिति तीव्र भय का एक प्रकरण है और एक निश्चित शारीरिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है।

इस स्थिति का अनुभव करते समय, आप वास्तव में डर महसूस कर सकते हैं जैसे कि आपके जीवन को खतरा हो रहा है और खतरे का सामना करना पड़ रहा है, हालांकि वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं हो रहा है जो आपके जीवन को खतरे में डाल रहा हो।

यह बदले में, आपको ऐसा महसूस कराता है कि आपने खुद पर नियंत्रण खो दिया है जिससे आपको दिल का दौरा पड़ सकता है या मौत भी हो सकती है।

वास्तव में, कुछ लोगों ने आतंक के हमलों का अनुभव नहीं किया है, खासकर जब तनाव और तनाव के तहत। हालांकि, तनावपूर्ण स्थिति समाप्त होने के बाद, इन आतंक हमलों की पुनरावृत्ति नहीं होती है।

इसलिए, यदि आप आतंक हमलों का अनुभव करते हैं जो अक्सर उत्पन्न होते हैं। अप्रत्याशित परिस्थितियों में होता है, और लंबी अवधि में आप आतंक विकार का अनुभव कर सकते हैं।

जबकि आतंक के हमले आम तौर पर एक जीवन-धमकी मानसिक विकार नहीं होते हैं, वे उन्हें अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए भयावह हो सकते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, यह स्थिति पीड़ित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।

इस स्थिति के होने पर तुरंत मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को बुलाएं, ताकि आपका डॉक्टर आपके पैनिक अटैक से निपटने में आपकी मदद कर सके।

आतंक के हमले के लक्षण और लक्षण

दहशत का दौरा याआतंकी हमलेअत्यधिक भय की अचानक शुरुआत है जो कई मिनटों तक रह सकती है। की विशेषताएँ या लक्षण आतंकी हमले जिन चीजों को आप शामिल कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

धड़कन या दिल तेजी से और अनियमित धड़कता है।
पसीना आना।
शरीर काँप रहा है।
हांफते हुए सांस लेना।
ऐसा लगा कि मेरा दम घुट रहा है।
सीने या सीने में दर्द असहज है।
मतली और पेट की परेशानी।
सिर चक्कर महसूस करता है और बाहर पारित करना चाहता है।
स्तब्ध हो जाना।
खुद को नियंत्रित न कर पाने या नियंत्रण से बाहर होने का डर महसूस करना।
मरने का डर है कि तुरंत।

इसलिए, यदि आप इन प्रकार के चिंता विकारों में से एक के एक या अधिक लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत एक विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।

आतंक के हमलों के कारण

वास्तव में, यह अभी भी अनिश्चित है कि आतंक हमलों का कारण क्या है। हालाँकि, निम्न स्थितियों का प्रभाव हो सकता है:

1. आनुवंशिक या वंशानुगत कारक

इस पर विश्वास करें या नहीं,आतंकी हमलेपरिवारों में चलने वाली स्थिति हो सकती है। वह है, अगर आपके माता-पिता या भाई-बहन अनुभव करते हैंघबराहट की समस्याया आतंक विकार, एक ही स्थिति विकसित होने का जोखिम बहुत अधिक है।

2. कुछ विशेषताएं

कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें कुछ अन्य लोगों की तुलना में अधिक संवेदनशील या अधिक संवेदनशील माना जाता है। यह विशेषता वास्तव में अच्छी है, क्योंकि उच्च संवेदनशीलता वाले लोग अधिक संवेदनशील और लोगों और उनके आसपास के वातावरण के बारे में देखभाल कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, कुछ लोगों की संवेदनशीलता घबराहट के दौरे सहित चिंता विकारों को जन्म दे सकती है। हालांकि, हर कोई जो संवेदनशील नहीं है वह इस स्थिति का अनुभव करेगा। वास्तव में, ऐसे लोग हैं जो शांत और शांत दिखते हैंशांत, लेकिन आतंक विकार है।

3. तनाव

जाहिर तौर पर तनाव पैनिक अटैक के कारणों में से एक हो सकता है। इसका मतलब यह है कि जब आप तनाव में होते हैं, तब तक आपको चिंता होने की संभावना अधिक होती है जब तक आप घबराहट के दौरे का अनुभव नहीं करते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आप इसके कारण उदास भी हो सकते हैं।

पैनिक अटैक के जोखिम कारक

कई जोखिम कारक हैं जो पैनिक अटैक होने या पैनिक डिसऑर्डर होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जैसे:

आतंक के हमलों या विकारों का पारिवारिक इतिहास।
जीवन में कुछ समस्याओं के कारण गंभीर तनाव, जैसे कि परिवार के किसी करीबी सदस्य को कोई गंभीर बीमारी हो या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु हो गई हो।
अतीत में दर्दनाक घटनाएं, जैसे यौन हिंसा या गंभीर दुर्घटनाएं।
प्रमुख जीवन बदल जाता है, जैसे तलाक या एक अतिरिक्त बच्चा।
धूम्रपान या बहुत अधिक कैफीन का सेवन।
अतीत से बुरी यादें।

आतंक हमलों से जटिलताओं

यदि आपको तुरंत उपचार नहीं मिलता है,आतंकी हमलेजीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। पैनिक अटैक का अनुभव करने के बाद, आप भयभीत और चिंतित हो सकते हैं कि भविष्य में वही हमले होंगे।

अत्यधिक भय और चिंता आपके जीवन की गुणवत्ता को परेशान और बाधित करती है। ऐसी कई स्थितियां हैं जो इस स्थिति के इलाज के लिए तुरंत मदद या चिकित्सकीय ध्यान न देने पर हो सकती हैं। उनमें से कुछ:

आप कुछ फ़ोबिया विकसित कर सकते हैं, जैसे कि यात्रा करने का डर या ड्राइविंग का डर।
लगातार स्वास्थ्य नियंत्रण के लिए डॉक्टर के पास जाना क्योंकि आपको कुछ बीमारियों के बारे में चिंता है।
सामाजिक स्थितियों या स्थितियों से बचना और अकेले रहना।
स्कूल में और काम पर दोनों समस्याओं।
अवसाद, चिंता विकार, और विभिन्न अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव।
आत्महत्या का प्रयास किया।
शराब और अवैध दवाओं का अत्यधिक सेवन जो जीवन को खतरे में डाल सकता है।
वित्तीय समस्याओं का अनुभव।

आतंक के हमलों का निदान और उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आतंक हमलों का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपके पास हाल ही में एक ऐसी स्थिति है या हुई है जिसके लक्षण संकेत देते हैं कि आप इसका अनुभव कर रहे हैंआतंकी हमले, यह बेहतर है कि तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।

डॉक्टर से परामर्श करते समय, कोई भी जानकारी प्रदान करना सुनिश्चित करें, जो चिकित्सक को उस स्थिति का निदान करने की आवश्यकता होगी जो आप अनुभव कर रहे हैं।

कई चीजें हैं जो आपके डॉक्टर यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि क्या आपके पास वास्तव में हैआतंकी हमले:

पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा।
रक्त परीक्षण, थायरॉयड ग्रंथि और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना की जांच करने के लिए।
एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, जहां चिकित्सक आपसे उन लक्षणों, आशंकाओं और तनावपूर्ण स्थितियों के बारे में पूछेगा जो आप अनुभव कर रहे हैं।

पैनिक अटैक के इलाज के प्रकार क्या हैं?

राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, उपचारआतंकी हमलेअधिक अनुभवी आतंक हमलों की आवृत्ति को कम करने और प्रकट होने वाले लक्षणों से राहत देने के उद्देश्य से।

इस स्थिति का इलाज करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, उदाहरण के लिए:

1. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा (मनोचिकित्सा)

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा या मनोचिकित्सा एक ऐसी विधि है जिसे इस स्थिति पर काबू पाने में काफी प्रभावी माना जाता है। वास्तव में, इस पद्धति को हमेशा डॉक्टरों द्वारा उपचार की पहली पसंद के रूप में अनुशंसित किया जाता है जो एक कोशिश के लायक है।

यह चिकित्सा आपको उस स्थिति को समझने में मदद कर सकती है जिसे आप अनुभव कर रहे हैं, और इससे कैसे निपटें (यदि यह बाद की तारीख में होता है)।

एक प्रकार की मनोचिकित्सा,संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार(सीबीटी), आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आतंक विकार के लक्षण जो वास्तव में दिखाई देते हैं वे वास्तव में हानिरहित हैं।

इस मनोचिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, चिकित्सक आपको धीरे-धीरे उन लक्षणों को महसूस करने में मदद करेगा जो उनके होने पर दिखाई देते हैंआतंकी हमले, लेकिन निश्चित रूप से सुरक्षित रूप से किया।

जब आपकी शारीरिक संवेदनाएं अब खतरनाक नहीं लगती हैं, तो आपके द्वारा किए गए हमले अलग या कम आवृत्ति में महसूस होने लगेंगे।

फिर भी, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि इस चिकित्सा के परिणाम प्राप्त करने में लंबा समय लगता है। वास्तव में अधिकतम परिणाम महसूस करने के लिए आपको पहले कई बार इस थेरेपी से गुजरना पड़ सकता है।