गर्भावस्था के दौरान कब्ज: कारण, लक्षण और इसका इलाज कैसे करें

गर्भवती महिलाओं में कब्ज आम है। निश्चित रूप से दिखाई देने वाले लक्षण आपके लिए गतिविधियों को करने के लिए स्वतंत्र होना अधिक असुविधाजनक बनाते हैं। आइए, गर्भावस्था के दौरान कब्ज या कठिनाई से निपटने के निम्नलिखित कारणों, लक्षणों और तरीकों के बारे में अधिक गहराई से समझें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण (शौच करने में मुश्किल)

कब्ज आंतों के विकारों के कारण होने वाली एक पाचन समस्या है, जिससे मल को आंतों से आसानी से गुजरना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, मल जमा होता है, सूख जाता है, जम जाता है, और गुजरना मुश्किल होता है।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, ज्यादातर गर्भवती माताओं द्वारा अनुभव की जाने वाली कब्ज जीवनशैली, हार्मोन और गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तनों के कारण होती है। अधिक विशेष रूप से, गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारणों में शामिल हैं:

हार्मोनल परिवर्तन

जब गर्भवती होती है, तो शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन परिवर्तन का अनुभव करेगा। हार्मोन के स्तर में वृद्धि आंतों के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने का कारण बनती है। परिणामस्वरूप, मल त्याग धीमा हो जाता है और गर्भावस्था के दौरान शौच करने में कठिनाई होती है।

गर्भाशय बड़ा हो गया है

एक गर्भवती महिला का गर्भाशय भ्रूण के विकास के बाद समय के साथ बढ़ता रहेगा। यह पता चला है कि यह गर्भावस्था के दौरान कब्ज पैदा कर सकता है क्योंकि गर्भाशय आंतों और मलाशय पर दबाव डालता है और भोजन के स्क्रैप को बाहर निकालने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है।

खराब जीवन शैली

खराब जीवनशैली कब्ज का एक आम कारण है। गर्भवती महिलाएं जो कम रेशेदार भोजन खाती हैं, शायद ही कभी व्यायाम करती हैं, पर्याप्त मात्रा में नहीं पीती हैं, और अक्सर मल त्याग करने से कब्ज का अनुभव होता है।

कुछ सप्लीमेंट्स का उपयोग

गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के विकास का समर्थन करने के लिए अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, प्रसूति विशेषज्ञ लोहे या कैल्शियम की खुराक लिखेंगे। पूरक जो शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं होते हैं, गर्भावस्था के दौरान कब्ज का कारण बनते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज (शौच में कठिनाई) के लक्षण और लक्षण

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लक्षण आमतौर पर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन नाटकीय रूप से उगने के बाद दिखाई देते हैं, अर्थात् गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे महीने में। गर्भाशय के बढ़ने के साथ स्थिति खराब हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पानी को पास करना मुश्किल है जब तक कि यह आपको कठिन धक्का न दे
• मल जो सूखा और ठोस निकलता है
• ब्लोटिंग, नाराज़गी, और भरा हुआ महसूस करना
• मल

प्रत्येक गर्भवती महिला को विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है। कुछ केवल एक लक्षण, सभी लक्षण महसूस करते हैं, या अन्य लक्षण भी महसूस करते हैं जिनका उल्लेख नहीं किया गया है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज (शौच करने में मुश्किल) की जटिलताओं का खतरा

गर्भावस्था के दौरान शौच करने में कठिनाई को उचित रूप से संबोधित किया जाना चाहिए। कारण, अक्सर कम करके आंका जाने वाला यह रोग जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे बवासीर और गुदा के आसपास रक्त वाहिकाओं में मांसपेशियों का कमजोर होना।

रक्त वाहिकाओं की सूजन के कारण बवासीर गुदा में गंभीर दर्द हो सकता है। कभी-कभी कठोर मल के खिलाफ रगड़ के कारण रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं, जिससे अंततः संक्रमण हो सकता है।

ताकि गर्भावस्था के दौरान कब्ज की जटिलताएं न हों, इस स्थिति को कम न समझें। इसलिए, यदि आपको कब्ज के लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत उपचार कराएं। सुरक्षित उपचार पाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की दवाएं लेने की सिफारिशें

गर्भवती होते समय जुलाब लेना मुख्य उपचार नहीं है। यह विधि तब की जाती है जब गर्भवती होने पर घरेलू उपचार के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है।

मेव क्लिनिक में एमडीडी के यवोन बटलर टोबा ने कहा कि गर्भवती महिलाओं के लिए मल सॉफ़्नर सुरक्षित हैं। बशर्ते, दवाओं के उपयोग की निगरानी एक डॉक्टर द्वारा की जाती है। इसका कारण है, गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के लिए सभी जुलाब सुरक्षित नहीं हैं, जैसे कि पेप्टो बिस्मोल।

इस दवा में एस्पिरिन जैसे सैलिसिलिक एसिड पाया जाता है जो रक्तस्राव और बिगड़ा हुआ भ्रूण के दिल के विकास का खतरा पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज (शौच करने में मुश्किल) से निपटने का एक सुरक्षित तरीका

ड्रग्स देने के बजाय, डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को घर पर देखभाल करने की सलाह देंगे। इसका कारण है, क्योंकि जुलाब दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है या रक्त में प्रवाह कर सकता है और भ्रूण के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से निपटने के प्राकृतिक तरीकों में शामिल हैं:

1. फाइबर का सेवन बढ़ाएं

अधिक फाइबर खाने से गर्भावस्था के दौरान कठिन आंत्र आंदोलनों को राहत देने में मदद मिल सकती है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल और सब्जियां, गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने में सक्षम हैं।

हालांकि रेशेदार भोजन एक प्राकृतिक कब्ज उपाय हो सकता है, गर्भवती महिलाओं को इनका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति दिन फाइबर का सेवन 25 से 30 ग्राम है।

2. ढेर सारा पानी पिएं

रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन तरल पदार्थों के सेवन में वृद्धि के साथ संतुलित होना चाहिए। कारण है, फाइबर को आंत में मल को नरम करने के लिए तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, अधिक बार पानी पीने से भी गर्भवती महिलाएं निर्जलित होने से बचती हैं, जो कब्ज का कारण होती है और उनकी स्थिति को खराब करती है।

यदि आपको आमतौर पर दिन में 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन कम से कम 12 गिलास पानी पीने की उम्मीद है।

3. अक्सर खाते हैं, लेकिन छोटे हिस्से में

अपने आहार में सुधार गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथ मदद कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को पाचन प्रक्रिया में मदद करने के लिए अपने भोजन को 5 से 6 भोजन में विभाजित करने की सलाह दी जाती है।

इसका कारण यह है कि पाचन तंत्र को भोजन सेवन में एक या दो बार अतिरिक्त काम नहीं करना पड़ता है, जो आमतौर पर तब होता है जब गर्भवती महिला 1-2 भोजन में एक बार बड़े हिस्से खाती हैं।

4. नियमित व्यायाम करें

शारीरिक गतिविधि द्वारा धीमी आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित किया जा सकता है। इसका मतलब है, गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के लिए व्यायाम एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है।

सप्ताह में 3 बार व्यायाम करना, एक बार में 20 से 30 मिनट गर्भवती महिलाओं के पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकता है। किस प्रकार का व्यायाम किया जाना चाहिए, यह जानने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।

5. डॉक्टर का परामर्श

ऊपर दी गई विधि आम तौर पर गर्भावस्था के दौरान कठिन मल त्याग को दूर कर सकती है। हालांकि, यदि मामला गंभीर है, तो डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता है। डॉक्टर दवा देने या पूरक के प्रकार को बदलने पर विचार करेंगे जो कब्ज का कारण बनता है।

एक डॉक्टर को देखकर न केवल कब्ज से राहत मिलती है, बल्कि कब्ज का कारण भी पता चलता है। इसका कारण है, कब्ज जो कुछ पाचन समस्याओं का संकेत हो सकता है।

आपका डॉक्टर आपको चिकित्सा परीक्षण करने के लिए कह सकता है। कारण जानने के बाद, तब डॉक्टर सही उपचार का फैसला करता है ताकि गर्भावस्था के दौरान शौच करना मुश्किल हो।

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