स्लीपिंग टेक्सटिंग, सोते समय संदेश भेजें

क्या आपने कभी जगाया और आश्चर्यचकित रह गए जब आपने चैट एप्लिकेशन में भेजे गए संदेश को देखा, भले ही आपने यह नहीं सोचा था कि आपने इसे भेजा है? साथ ही, ये संदेश आपके द्वारा सोए गए घंटों के दौरान भेजे जाते हैं। यह हो सकता है कि आप अनुभव करेंसो जाओ.

वो क्या है सो जाओ?

372 अध्ययन प्रतिभागियों में से एक-तिहाई, जो नॉर्थईस्ट कॉलेज के छात्र थे, सोते समय उत्तर देने वाले फोन कॉल्स स्वीकार करते थे। इस बीच, उनमें से एक चौथाई सोते समय संदेश भेजने की सूचना दी।

पहला अनुमान, सो जाओ हो सकता है क्योंकि मस्तिष्क के पास एक विधा है ऑटो-पायलट। इस मोड में, मस्तिष्क शरीर को उन गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आमतौर पर स्वचालित रूप से की जाती हैं।

इस घटना से जुड़े होने पर, सेलफोन सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं में से एक बन गया है और जैसे कि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में हटाया नहीं जा सकता है। इसलिए अक्सर, जब आप सोते हैं तो यह आदत अंततः दूर हो जाती है।

उसके अलावा, सो जाओ जिसे पैरासोमनिया का एक रूप भी माना जाता है। पैरासोमनिया एक नींद विकार है जो अवांछित शारीरिक या मौखिक व्यवहार का उत्पादन कर सकता है जैसे कि सोते समय या बात करते हुए।

पैरासोमनिया की उपस्थिति नींद के चरणों से प्रभावित होती है जो एक व्यक्ति ने प्रवेश किया है। यह गड़बड़ी स्लीप स्टेज पर होती है आखों की तीब्र गति, सपने की शुरुआत कहां से होती है, और वह किसी को उसके सपने के अनुसार कार्य करता है।

इसके कारण क्या हैं?

कई कारक हैं जो इस होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं सो जाओ जिसमें शामिल है:

तनाव। जब वे बहुत अधिक दबाव महसूस कर रहे होते हैं तो किसी के लिए सो जाना वास्तव में अधिक कठिन होता है। हालांकि, तनाव कई नींद संबंधी विकारों को भी जन्म दे सकता है जैसे कि सो जाओ।
नींद की कमी। जो हो रहा है सो जाओ बाहरी उत्तेजनाओं के कारण हो सकता है जो नींद में हस्तक्षेप करते हैं। आरामदायक नींद की कमी आपको इन उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।
गतिविधियों की अनुसूची जो बहुत व्यस्त हैं। यदि आप अक्सर देर रात तक काम करते हैं, तो आपका मस्तिष्क एक मोड में रहने का आदी हो जाता है, जैसे कि आप दिन में काम कर रहे होते हैं।
पैरासोमनिया का इतिहास। किसी व्यक्ति के पास जो परिवार के सदस्यों को परसोम्निया का अनुभव होने का इतिहास है, उसके अनुभव की संभावना अधिक है।
सोने का समय बाधित। जब आप वास्तव में सो नहीं रहे होते हैं, तो आप अर्ध-होशपूर्वक गतिविधियाँ कर रहे होंगे।

कैसे हल करेंसो जाओ?

नींद की टेस्टिंग आमतौर पर हानिकारक प्रभाव नहीं होगा। हालाँकि, कई बार ऐसा होता है सो जाओ एक शर्मनाक घटना में समापन हुआ।

कल्पना करें कि आपके द्वारा टाइप किया गया संदेश आपके बॉस को काम पर या किसी अन्य महत्वपूर्ण संपर्क पर भेजा गया था। इसके अलावा, जो संदेश भेजे जाते हैं उनमें से अधिकांश में केवल ऐसे शब्द होते हैं जिनका स्पष्ट अर्थ नहीं होता है और केवल पूर्वानुमानित पाठ सुविधा को दबाते हैं।

ऐसा न होने के लिए, इसे नीचे हल करने के लिए चरणों का पालन करने का प्रयास करें।

1. जब आप सो रहे हों तब सेल फोन बंद कर दें

इससे बचने का सबसे कारगर उपाय है सो जाओ निश्चित रूप से फोन बंद करने से पहले आप सो जाते हैं।

यह कदम आपको आराम करने और तेजी से सो जाने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आप अपने फोन को बंद करने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो इसे साइलेंट मोड पर सेट करना भी इस घटना को रोकने में मदद कर सकता है।

2. सेल फोन को बिस्तर से दूर रखें

कुछ ऐसे काम हैं जिनके लिए आपको किसी भी समय कॉल करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आप फोन को रिंग मोड पर छोड़ सकते हैं।

हालाँकि, अपने फोन को एक गद्दे या अन्य स्थानों पर न रखें, जहाँ आप आसानी से पहुँच सकें। इसके अलावा घटना होने का खतरा हो सकता है सो टेक्सटिंग, सेल फोन के पास सोना खतरनाक है।

आप इसे एक कुर्सी या नाइटस्टैंड पर रख सकते हैं जो बहुत दूर नहीं है और बिस्तर से बहुत करीब नहीं है। अगली बार जब आपका सेल फोन बजता है, तो आप वास्तव में उस तक पहुंचने के लिए जागने के लिए मजबूर हो जाएंगे।