मेटाटार्सलगिया: कारण, लक्षण और इसका इलाज कैसे करें

मेटाटार्सलजिया की परिभाषा

मेटाटार्सलिया क्या है?

मेटाटार्सल्गिया एक शब्द है जिसका उपयोग मेटाटार्सल्स (पैरों के तलवों) में दर्द और सूजन (सूजन) के लिए किया जाता है। यह मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर अक्सर उन एथलीटों को परेशान करता है जो बिना सुरक्षा के प्रशिक्षण लेते हैं।

हालांकि यह अक्सर गले में खराश का कारण बनता है, मेटाटार्सलिया एक बीमारी है जो इलाज के लिए आसान है।

हालांकि, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बीमारी जो मानव आंदोलन प्रणाली पर हमला करती है, शरीर के अन्य क्षेत्रों में दर्द पैदा कर सकती है, जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, असामान्य चलने के रास्ते।

यह बीमारी कितनी आम है?

मेटाटार्साल्जिया एक बीमारी है जिसे किसी भी आयु वर्ग के किसी भी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जा सकता है। आप अपने जोखिम कारकों को कम करके मेटाटार्सलगिया के विकास की संभावनाओं को रोक सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए कृपया अपने चिकित्सक से चर्चा करें।

लक्षण और मेटाटार्सलगिया के लक्षण

जब आपको मेटाटार्सलजिया हो तो निम्नलिखित विभिन्न लक्षण और लक्षण आपको महसूस हो सकते हैं:

पैरों के तलवों पर कठोर, जलन या दर्द महसूस करना, विशेष रूप से मेटाटार्सल क्षेत्र, जो आपकी उंगलियों के नीचे होता है
जब आप खड़े होते हैं, चलते हैं, या अपने पैरों को फैलाते हैं, तो दर्द बदतर हो जाता है। दर्द तब बदतर हो जाता है जब आप आराम करते हैं, खड़े होते हैं या कठोर सतहों पर चलते हैं।
आपके पैर की उंगलियों में दर्द, अकड़न, या झुनझुनी

ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के संकेत या लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको कुछ लक्षणों के बारे में कोई चिंता है, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आप ऊपर वर्णित लक्षणों का अनुभव करते हैं और घरेलू उपचार के साथ बेहतर नहीं होते हैं, तो डॉक्टर को देखने में संकोच न करें। तेजी से उपचार आपको अधिक आसानी से बीमारियों को ठीक करने में मदद कर सकता है।

मेटाटार्सलिया के कारण

मेटाटार्सलजिया का मुख्य कारण मेटाटार्सल पर अत्यधिक दबाव है, जो निम्नलिखित के परिणामस्वरूप होने की संभावना है:

बार-बार पैरों पर कुछ गतिविधियां करना। उदाहरण के लिए, निरंतर चलना और शायद पहने हुए या बीमार फिटिंग के जूते पहनना।
अधिक वजन होने से आप चलते-चलते मेटाटार्सल पैरों पर बहुत दबाव डालते हैं।
जूते जो ठीक से फिट नहीं होते हैं, पैर में विकृति पैदा कर सकते हैं, जैसे कि हथौड़ा और सूजन, बड़े पैर की अंगुली (गोखरू) के आधार पर दर्दनाक गांठ। इसी तरह, ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग मेटाटार्सल पर बहुत तनाव पैदा कर सकता है।
पैर की हड्डी में एक छोटी सी दरार का अस्तित्व गतिविधि के दौरान लोड असर में बदलाव का कारण बन सकता है जो अंततः मेटाटार्सल पर दबाव अधिक बनाता है।
मॉर्टन के न्यूरोमा की स्थिति है, जो कि नसों के आसपास एक गैर-कैंसरयुक्त रेशेदार ऊतक वृद्धि है जो आमतौर पर तीसरे और चौथे मेटाटार्सल प्रमुखों के बीच होती है।

मेटाटार्सलगिया के जोखिम कारक

विभिन्न चीजें हैं जो मेटाटार्सलगिया के खतरे को बढ़ा सकती हैं, अर्थात्:

लगातार उच्च गतिविधि, जैसे कि कूदना और दौड़ना।
लंबे समय तक ऊँची एड़ी का उपयोग करना।
गठिया (गठिया) से पीड़ित, जैसे संधिशोथ (गठिया) या गठिया।

दवा और मेटाटार्सलगिया का उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

डॉक्टर पैर की जांच करेंगे, जो खड़े होने और बैठने पर दर्द पैदा कर रहा है। फिर, डॉक्टर आपकी आदतों, गतिविधियों, जीवन शैली और चिकित्सा इतिहास के बारे में भी पूछेगा।

आपका डॉक्टर आपको पैरों में फ्रैक्चर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए इमेजिंग टेस्ट जैसे एक्स-रे और रक्त परीक्षण करने के लिए भी कह सकता है।

मेटाटार्सलगिया के उपचार के विकल्प क्या हैं?

इस बीमारी के होने पर आप घरेलू उपचार कर सकते हैं। आपके शरीर को आराम की ज़रूरत होती है, जबकि पैरों को बर्फ से सेक करना या दर्द से राहत देने के लिए लेग हैंगिंग सहायता का उपयोग करना।

दर्द निवारक भी मदद कर सकते हैं, जैसे पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, या एस्पिरिन।

इसके अलावा, सही जूते पहनना भी महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए जूते चलाना। फिर, जूते और ऑर्थोटिक उपकरणों पर फोम, प्लास्टिक, रबर या जेल से बने नरम आवेषण या पैड का उपयोग करके भी दर्द को कम किया जा सकता है।

यदि सभी प्रकार के उपचार किए गए हैं और काम नहीं किया है, तो आप सर्जरी का चयन कर सकते हैं। सर्जिकल प्रक्रियाएं असामान्य पैर की उंगलियों को सीधा करने के लिए हड्डी को फिर से खोल सकती हैं या यह फंसी या चिड़चिड़ी नसों को हटा सकती है ताकि लक्षण अब दिखाई न दें।

मेटाटार्सलिया का घरेलू उपचार

मेयो क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार में मदद कर सकते हैं जो मेटाटार्सलगिया से निपटने में मदद कर सकते हैं:

आपको व्यायाम पर थोड़ी देर के लिए वापस कटौती करने की आवश्यकता है, लेकिन आप अभी भी हल्के व्यायाम जैसे कि तैराकी या बाइकिंग के साथ नए सिरे से देख सकते हैं
दर्द को कम करने के लिए गले में दर्द को कम करें
अपना जूता मॉडल बदलें। एक गद्दीदार जूता एक बड़ा बदलाव ला सकता है
स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करके अपना वजन बनाए रखें
स्ट्रेच और वार्म अप करें इससे पहले कि आप ऐसे खेल करें जो रक्त परिसंचरण को सुचारू बनाते हैं

मेटाटार्सलिया की रोकथाम

आप निम्न क्रियाओं से मेटाटार्सलगिया को रोक सकते हैं:

अपने समय में कम ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करें। जितना संभव हो सके, ऊँची एड़ी के जूते को समय-समय पर ऊँची एड़ी के जूते के साथ सैंडल या जूते के साथ बदलें।
सुनिश्चित करें कि खेल करते समय आपका शरीर आराम कर रहा है।
यदि आपके पास सूजन संबंधी संयुक्त समस्याएं हैं, तो अपने चिकित्सक के उपचार का पालन करें।
पौष्टिक आहार लें और स्वस्थ आहार का पालन करें ताकि आपके शरीर का वजन आदर्श हो।