अगर आप गर्म मौसम में ठंडा पानी पीते हैं तो शरीर का क्या होता है?

दिन के उजाले में ठंडे पानी की ताजगी वास्तव में आपके शरीर पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है। ऐसा क्यों है? गर्म मौसम में बर्फ या ठंडा पानी पीते समय शरीर के साथ क्या होता है, इसकी समीक्षा देखें।

मौसम गर्म होने पर ठंडा पानी पीना अच्छा होता है

कई लोग कहते हैं कि गर्म और ठंडे दोनों मौसम में बर्फ या ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

यह कथन पारंपरिक भारतीय स्वास्थ्य विज्ञान (आयुवेर्दिक) में भी पाया जाता है। इसमें यह बताया गया है कि ठंडा पानी पीने से शरीर में पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

हालांकि, 2013 में एक अध्ययन ने अलग तरीके से कहा। जब मौसम गर्म होता है, तो शरीर में तापमान और तरल पदार्थों को संतुलित करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि नहीं, तो आप निश्चित रूप से निर्जलीकरण के खतरे में हैं।

एक अध्ययन में छह लोगों को निर्जलित किया गया, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में थे, और व्यायाम के बाद पता चला कि पीने के पानी के तापमान पर असर पड़ा है।

गर्म पानी और ठंडा पानी पीने पर पसीने के उत्पादन में अंतर था। नल (16 ° C) से पानी प्रतिभागियों को जलयोजन बहाल करने में सबसे प्रभावी पाया गया।

अध्ययन से, प्रतिभागियों की स्थितियों से पता चला कि उन्हें अधिक पसीना नहीं आया था और जब वे गर्म पानी पीना चाहते थे, तो इसे पीना आसान था।

हालाँकि यह अभी भी बहुत अधिक सहायक अनुसंधान की आवश्यकता हो सकती है, जब मौसम गर्म हो तो ठंडा पानी (कम से कम 16 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ) पीने से वास्तव में किसी व्यक्ति को अपने शरीर को रिचार्ज करने में मदद करने के लिए सिद्ध होता है।

अक्सर ठंडा पानी पीने के जोखिम

हालांकि यह निर्जलित होने पर शरीर के तरल पदार्थ को बहाल कर सकता है, ठंडे पानी का आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। खासकर यदि आप बहुत अधिक पीते हैं।

इसके बजाय, आप जो पानी पीते हैं उसके तापमान पर ध्यान दें। ज्यादा ठंडा होने वाला पानी आपके मसूड़ों या पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, अपने कमरे के समान तापमान पर पानी पीने की कोशिश करें।

तो, ठंडे पानी से होने वाले बुरे प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहाँ कुछ जोखिम हैं जो उत्पन्न होते हैं।

1. पाचन तंत्र बिगड़ जाता है

जैसा कि NDTV फ़ूड द्वारा बताया गया है, ठंडा पानी आपके रक्त वाहिकाओं में संकुचन करता है। यह संकुचन पाचन प्रक्रिया पर एक बड़ा प्रभाव डालता है जब यह पोषक तत्वों को अवशोषित करता है।

जब आप ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर का फोकस बदल जाता है, जो आपके शरीर के तापमान को फिर से सामान्य करने के लिए होता है। आम तौर पर, आपके शरीर का तापमान 37 ° C होता है।

जब आप कम तापमान के साथ पानी पीते हैं, तो आपके शरीर को आपके शरीर के तापमान को बहाल करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

इसलिए, जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो पाचन प्रक्रिया विटामिन और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में इष्टतम नहीं होगी।

2. हृदय गति कम होना

आपकी पाचन क्रिया खराब होने के अलावा ठंडा पानी पीने से आपकी हृदय गति भी कम हो सकती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो यह दसवीं कपाल तंत्रिका, योनि तंत्रिका को उत्तेजित कर सकता है। ये नसें हृदय की लय को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

जब इन नसों को उत्तेजित किया जाता है, तो निश्चित रूप से, यह संभव है कि आपकी हृदय गति कम हो जाए। इसलिए, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अक्सर ठंडा पानी न पिएं।

गर्म मौसम के दौरान ठंडा पानी पीने से पसीने के उत्पादन के कारण शरीर के तरल पदार्थों को फिर से भरने में लाभ होता है। हालाँकि, यह भी ध्यान रखें कि यदि आप अक्सर ठंडा पानी या बर्फ का पानी पीते हैं तो खतरे के कारण लू लगने का खतरा होता है।