पीठ दर्द, उपचार प्रभावी होने तक इसका कारण जानें

जब आपकी पीठ दर्द करती है, तो आप निश्चित रूप से महसूस करते हैं कि आप स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ सकते हैं। इसके अलावा, जब पीठ दर्द अधिक गंभीर हो जाता है, तब भी बैठने या खड़े होने से असहजता महसूस होती है। फिर, इस मस्कुलोस्केलेटल विकार के लक्षणों में से एक से कैसे निपटें? कमर दर्द, इसके कारणों और इससे निपटने के तरीके के बारे में पूरी जानकारी देखें।

पीठ क्षेत्र में पीठ दर्द, मस्कुलोस्केलेटल विकार

मूल रूप से, पीठ दर्द, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों की एक बहुत ही सामान्य शिकायत है। यानी कई लोगों ने इसका अनुभव किया है। वास्तव में, आपने कई बार पीठ दर्द का अनुभव किया होगा।

रीढ़ में दर्द महसूस किया जा सकता है। हालांकि, यह इस स्थिति की संभावना को खारिज नहीं करता है और जांघों और घुटनों के पीछे, नितंबों में फैलने की संभावना है। यह गंभीरता पर निर्भर हो सकता है।

आम तौर पर, पीठ में दर्द और दर्द गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण नहीं होते हैं और अपने आप दूर जा सकते हैं। यह सिर्फ इतना है कि, यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो ऐसी दवाएं और उपचार भी हैं जो आप दर्द को दूर करने या बस राहत देने के लिए कर सकते हैं।

हालांकि, कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां या समस्याएं भी हैं जो इस विकार का कारण हो सकती हैं जो कंकाल प्रणाली और मांसपेशियों की प्रणाली पर हमला करती हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी पीठ दर्द बदतर हो रही है और दूर नहीं जाती है, तो अपनी स्थिति की जांच डॉक्टर से करवाएं।

पीठ दर्द के लक्षण और लक्षण

पीठ दर्द के लक्षण उनकी गंभीरता पर निर्भर करते हैं। लेकिन आम लक्षण जो आमतौर पर दिखाई देते हैं उनमें शामिल हैं:

• एक जलन या छुरा दर्द।
• केवल एक बिंदु पर महसूस करता है या सभी पीठ पर महसूस करता है।
• समय के साथ अचानक या खराब हो जाता है।
• दर्द बना रहता है या चला जाता है और वापस आ जाता है।
• पीठ में दर्द मांसपेशियों में ऐंठन और अकड़न के साथ है।
• गतिविधि या आंदोलन से दर्द बदतर हो जाता है।

अधिक गंभीर स्थितियों को लक्षणों द्वारा इंगित किया जा सकता है जैसे:

• हाथ और पैर कमजोर महसूस होते हैं।
• हाथ, पैर, छाती या पेट।
• मूत्राशय का नियंत्रण खोना ताकि आप मल पास करते समय खुद को वापस पकड़ न सकें।

कमर दर्द के विभिन्न कारण हैं

दरअसल, पीठ दर्द के कारणों को उन चीजों या आदतों से शुरू किया जा सकता है, जो आमतौर पर आपको बिना जाने, पीठ के क्षेत्र में दर्द का कारण बनती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मोच।
• गलत मुद्रा # खराब मुद्रा।
• दुर्लभ व्यायाम, जिससे रीढ़ सख्त हो जाती है और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं

हालांकि, पीठ दर्द के गंभीर कारण भी हैं। निम्नलिखित पीठ दर्द के कुछ कारण हैं जिन पर किसी का ध्यान नहीं जाना चाहिए:

1. डिस्क हर्निया

यह स्थिति तब होती है जब रीढ़ में एक तकिया के रूप में काम करने वाले नरम ऊतक स्थिति से बाहर हो जाते हैं ताकि यह रीढ़ के आसपास की नसों पर दबाव डाले। उम्र के साथ बीयरिंग के कमजोर होने के कारण यह स्थिति हो सकती है।

हालांकि, यह गतिविधि समान आंदोलनों के साथ अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण भी हो सकती है। आमतौर पर, डिस्क हर्निया निचले पीठ या गर्दन में होती है।

2. स्पाइनल स्टेनोसिस

रीढ़ की हड्डी की नलिका संकुचित होने पर इस पीठ दर्द का कारण हो सकता है। कुछ मामलों में, हड्डी, स्नायुबंधन और डिस्क ऊतक रीढ़ की हड्डी की नहर तक पहुंचने के लिए बढ़ते हैं और रीढ़ की हड्डी की नहर में नसों पर दबाते हैं।

ऊतक यहां तक ​​कि रीढ़ की हड्डी की नहर में जलन या चोट पहुंचा सकता है। स्पाइनल स्टेनोसिस आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से या गर्दन पर दिखाई देता है। वास्तव में, यह स्थिति ऊपरी या मध्य पीठ में हो सकती है, लेकिन यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है।

3. स्पोंडिलोसिस

जैसा कि आप उम्र में, रीढ़ में डिस्क और स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से स्पोंडिलोसिस के रूप में जाना जाता है। यह वास्तव में काफी स्वाभाविक है, क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा बन गया है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई जो इसे अनुभव करता है वह दर्द का अनुभव करेगा।

दुर्भाग्य से, कुछ शर्तों के तहत, आप इस रीढ़ की हड्डी में विकृति के परिणामस्वरूप अपनी पीठ में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, इस रीढ़ की हड्डी के अध: पतन के प्रभाव को कम करने के लिए, विशेष रूप से पीठ क्षेत्र में अपनी हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखें, जिनमें से एक पीठ दर्द है।

4. ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का एक प्रकार है जो पीठ में दर्द पैदा कर सकता है। कारण है, इस स्थिति में उपास्थि को नुकसान होता है जो रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और शरीर के विभिन्न जोड़ों के लिए एक तकिया बन जाता है।

यह स्थिति कशेरुक को एक साथ चिपकाने और हड्डियों को दर्द और क्षति का कारण बन सकती है। पीठ दर्द भी बदतर हो जाएगा अगर ऑस्टियोआर्थराइटिस ने कूल्हों या घुटनों को प्रभावित किया है।

वास्तव में, यह स्थिति सीधे रीढ़ पर हमला कर सकती है, ताकि मांसपेशियों, tendons, या स्नायुबंधन मोच आ जाए और गर्दन और पीठ में दर्द हो।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के अलावा, संधिशोथ और एंकिलोसिंग स्पोंडिलिथिस भी पीठ के क्षेत्र में दर्द पैदा कर सकता है।

5. स्कोलियोसिस

केफोसिस और लॉर्डोसिस के अलावा, स्कोलियोसिस रीढ़ की हड्डी में विकार का एक सामान्य प्रकार है। स्कोलियोसिस एस के आकार की तरफ रीढ़ की एक असामान्य वक्रता है जो पीठ में दर्द का कारण बन सकती है।

6. ऑस्टियोपोरोसिस

हड्डी की हानि या ऑस्टियोपोरोसिस एक प्रकार की हड्डी की बीमारी है जो शरीर में कैल्शियम के नुकसान के कारण हड्डियों के घनत्व में कमी का कारण बन सकती है। अधिक भंगुर हड्डियां, विशेष रूप से रीढ़, जितनी आसानी से वे टूट जाती हैं। यह स्थिति बुढ़ापे में महिलाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होती है।

यदि आपको केवल ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपको पीठ के क्षेत्र में दर्द होने का खतरा नहीं हो सकता है। दुर्भाग्य से, ऑस्टियोपोरोसिस पीड़ितों पर विचार करने से फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है, टूटी हड्डियों के कारण दर्द का अनुभव करने का जोखिम भी बढ़ जाएगा।

7. स्पाइनल इंजरी और फ्रैक्चर

जब आपको रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर होता है, तो आप आमतौर पर एक कार दुर्घटना से आघात का अनुभव करेंगे, ऊंचाइयों से गिर जाता है, खेल की चोट या हिंसक वारदात जैसे कि गोली मार दी या छुरा घोंपा जा सकता है। यह स्थिति दर्दनाक और गले में खराश के लिए टूटी या खंडित हड्डी का कारण बन सकती है।

इस बीच, आप पीठ में मांसपेशियों की चोटों का भी अनुभव कर सकते हैं जो चलती वस्तुओं के परिणामस्वरूप होती हैं जो बहुत भारी होती हैं या गलत हरकत करती हैं। यदि आप यह अनुभव करते हैं, तो पीठ के क्षेत्र में दर्द 2-3 दिनों तक रह सकता है।

आमतौर पर, यह स्थिति दिनों या हफ्तों तक जारी रहेगी, भले ही तीव्रता कम हो गई हो। यदि स्थिति बहुत गंभीर नहीं है तो दर्द लगभग 2-4 सप्ताह के बाद कम हो जाएगा।

हालांकि, अधिक गंभीर स्तर पर, आपकी पीठ में महसूस होने वाला दर्द 6-12 सप्ताह तक रह सकता है। खासकर अगर चोट के कारण स्नायुबंधन में खिंचाव होता है। यदि आपकी स्थिति काफी गंभीर है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है या ठीक होने में अधिक समय लगेगा।

8. तनाव

तनाव भी पीठ में मांसपेशियों के तनाव का कारण बन सकता है। वास्तव में, अवसाद और अधिक चिंता दर्द को और भी बदतर बना सकती है। इस स्थिति से पीठ के क्षेत्र में मांसपेशियों में दर्द हो सकता है क्योंकि जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो आप दैनिक गतिविधियों से बचते हैं।

आंदोलन और निरंतर गतिविधि की सीमा शारीरिक मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनती है जो पीठ दर्द को ट्रिगर करती है।

पीठ दर्द के लिए उपचार और उपचार के विकल्प

दर्द और दर्द के समान, गर्दन में दर्द, पीठ में दर्द और कई अन्य आंदोलन प्रणाली विकार, पीठ के क्षेत्र में दर्द को भी खतरनाक स्थिति में वर्गीकृत नहीं किया जाता है और समय के साथ ठीक हो जाएगा।

हालांकि, हर कोई पीठ में दर्द को अपने दम पर ठीक करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। इसलिए, आप कमर दर्द के इलाज के लिए कुछ प्रकार के उपचार और उपचारों का अभ्यास कर सकते हैं।

1. दवाओं का उपयोग

यदि आपको लगता है कि आपकी पीठ दर्द दूर नहीं होती है, तो कई दवाएं हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। दर्द का अनुभव होने पर सबसे व्यापक रूप से भस्म दर्द निवारक दवा यागैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स(NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, जो पीठ दर्द को कम कर सकता है।

इसके अलावा, आपका डॉक्टर एक मांसपेशी आराम का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है यदि दर्द सिर्फ दर्द की दवा लेने से दूर नहीं जाता है। हालांकि, इस दवा के दुष्प्रभाव हैं जो आपको आसानी से सुस्त और चक्कर आ सकते हैं।

आप दर्द से राहत देने वाले मलहम का उपयोग भी कर सकते हैं जो कि गले के पीछे के क्षेत्र पर लागू होते हैं। ऐसी स्थितियां जो काफी गंभीर हैं, आपके डॉक्टर आपको अल्पकालिक उपयोग के लिए ओपिओइड लिख सकते हैं।

Tricyclic antidepressants, जैसे कि amitriptyline, भी पुराने पीठ दर्द से राहत दे सकती है जो तनाव और अवसाद का कारण हो सकता है।

2. भौतिक चिकित्सा

जॉन हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, भौतिक चिकित्सा सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है जो अगर आप पीठ के क्षेत्र में दर्द से राहत चाहते हैं तो किया जा सकता है। इस चिकित्सा से गुजरते समय, आप एक भौतिक चिकित्सक के साथ होंगे जो आपकी चिकित्सा के भाग के रूप में शारीरिक व्यायाम से गुजरने में आपकी सहायता करेगा।

फिर भी, प्रत्येक व्यक्ति द्वारा किए गए शारीरिक अभ्यास स्थिति और अनुभव की गंभीरता के आधार पर इतने भिन्न हो सकते हैं। आमतौर पर, आप पर लागू होने वाले शारीरिक व्यायाम लक्षणों और स्वास्थ्य स्थितियों के लिए समायोजित किए जाते हैं।

इसके अलावा, आपको घर पर स्वतंत्र रूप से भौतिक चिकित्सा जारी रखने के लिए भी कहा जाएगा। आमतौर पर, चिकित्सा के दौरान शारीरिक व्यायाम में शामिल हैं:

• एरोबिक व्यायाम।
• शरीर को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम।
• व्यायाम आसन में सुधार करता है।
• स्ट्रेचिंग और शरीर के लचीलेपन के व्यायाम।
• दर्द के लिए शरीर की सहनशीलता निर्धारित करने के लिए टेस्ट।

3. सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरें

यदि यह गंभीर स्तर पर है, तो आप पीठ के दर्द के इलाज के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं से भी गुजर सकते हैं। डॉक्टर आपको सलाह देंगे कि आप एक सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरें जो आपकी स्थिति, गंभीरता और लक्षणों के अनुकूल हो।

4. उस क्षेत्र को संपीड़ित करें जो बीमार महसूस करता है

जब पीठ की मांसपेशियों में दर्द दिखाई देने लगता है, तो आपको सूजन की घटना को कम करने के लिए तुरंत एक ठंडा सेक लागू करना चाहिए। अपनी त्वचा पर सीधे बर्फ लगाना न भूलें।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे एक तौलिया के साथ कोट करें। लगभग 10 से 20 मिनट लगायें। कुछ दिनों के बाद, आप गर्म पानी के साथ सेक लागू कर सकते हैं।

5. गतिविधियों में सक्रिय रहें

एक महत्वपूर्ण चीज जो पीठ दर्द के साथ मदद कर सकती है वह है हमेशा की तरह चलते रहना और गतिविधियाँ करना। आप सोच सकते हैं कि जब आपको पीठ दर्द होता है, तो अधिक आराम करें। वास्तव में, सक्रिय रहने से, आप इस स्थिति से तेजी से ठीक हो जाएंगे।

यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन आपको जल्दी से हार मानने की जरूरत नहीं है क्योंकि दर्द धीरे-धीरे समय के साथ कम हो जाएगा। सक्रिय रहने के दौरान, आप पेरासिटामोल जैसे दर्द निवारक भी ले सकते हैं।