4 हमारी त्वचा की स्थिति पर व्यायाम के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव

हर कोई जानता है कि व्यायाम शरीर के लिए स्वस्थ है और आपके वजन को नियंत्रित रखता है। हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि व्यायाम किसी व्यक्ति की त्वचा की स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकता है। आइए, जानें कि नीचे आपकी त्वचा के लिए व्यायाम के अच्छे और बुरे प्रभाव क्या हैं।

आपकी त्वचा की स्थिति पर व्यायाम के विभिन्न प्रभाव

स्वस्थ त्वचा चाहते हैं? यह केवल रखरखाव या सूरज जोखिम को सीमित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। नियमित व्यायाम भी त्वचा की देखभाल के प्रयासों में से एक हो सकता है, आप जानते हैं। दुर्भाग्य से, हालांकि व्यायाम स्वस्थ हो सकता है, कुछ लोगों के लिए उनकी त्वचा की स्थिति पर व्यायाम का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

त्वचा पर व्यायाम के प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे दिए गए स्पष्टीकरण देखें।

1. त्वचा की चमक बनाएं

जितना अधिक आप सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं, उतनी ही तेजी से आपकी हृदय गति होगी। हृदय की बढ़ी हुई गतिविधि रक्त वाहिकाओं को शरीर के चारों ओर अधिक रक्त पंप करना शुरू कर देती है।

रक्त परिसंचरण में वृद्धि से त्वचा सहित शरीर के सभी हिस्से ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करते हैं। त्वचा को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की ज़रूरतों को पूरा करने से निश्चित रूप से आपका चेहरा चमकदार दिखता है।

2. मुँहासे कम कर सकते हैं, यह भी बदतर बना सकते हैं

बहुत से पिंपल्स की शिकायत होती है जो त्वचा पर बढ़ते रहते हैं। उपस्थिति को परेशान करने के अलावा, मुँहासे भी दर्द पैदा कर सकता है। ठीक से इलाज न करने पर मुंहासे की स्थिति और खराब हो जाएगी। उदाहरण के लिए, यदि आप हिट करने वाले तनाव का प्रबंधन नहीं करते हैं।

वसामय (तेल) ग्रंथियां, जो त्वचा में तेल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, तनाव के कारण जरूरत से ज्यादा तेल का उत्पादन कर सकती हैं। तैलीय त्वचा छिद्रों को बंद कर सकती है और मुँहासे का कारण बन सकती है।

व्यायाम को तनाव को कम करने के तरीके के रूप में मान्यता दी गई है। जब शरीर शारीरिक गतिविधि करता है, तो शरीर हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन करेगा ताकि मूड बेहतर हो। अगर तनाव को दूर किया जा सकता है, तो इसका मतलब है कि मुंहासे का बढ़ना कम हो सकता है, है ना?

दुर्भाग्य से, हर कोई व्यायाम से इन लाभों को प्राप्त नहीं कर सकता है। ऐसे भी हैं जिनकी व्यायाम के बाद मुँहासे की स्थिति खराब हो जाती है। कैसे?

दरअसल, यह खेल ही नहीं है जिससे मुंहासे खराब होते हैं। इसका कारण व्यायाम से पहले और बाद में बुरी आदतें हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम से पहले शरीर और चेहरे को तुरंत रगड़े नहीं और व्यायाम से पहले मेकअप को न हटाएं। इससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे अधिक उपजाऊ हो सकते हैं।

3. डैंड्रफ खराब हो जाता है

व्यायाम न केवल चेहरे की त्वचा को प्रभावित करता है, बल्कि खोपड़ी को भी प्रभावित करता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, लेकिन शायद ही कभी अपने बालों को धोते हैं, तो रूसी खराब हो जाएगी।

व्यायाम खोपड़ी की पसीना बनाता है, अगर साफ नहीं किया जाता है, तो खोपड़ी की स्थिति नम और तैलीय हो जाती है। नतीजतन, बढ़ती कवक खोपड़ी को छीलने में अधिक सक्रिय हो जाती है।

4. व्यायाम से त्वचा की कुछ स्थिति खराब हो सकती है

सेल्फ पेज से रिपोर्टिंग, डॉ। यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास ह्यूस्टन मैकगवर्न मेडिकल स्कूल के एक त्वचा विशेषज्ञ रजनी कट्टा बताते हैं, "तापमान बहुत गर्म है और व्यायाम के दौरान शरीर को बहुत पसीना आता है। यह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है।"

Rosacea लक्षणों के लिए ट्रिगर शरीर के तापमान में वृद्धि है। Rosacea एक दीर्घकालिक त्वचा रोग है जो लालिमा, मुँहासे ब्रेकआउट, और घनी हुई त्वचा का कारण बन सकता है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है और रोसैसिया के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

रसोइया ही नहीं, चुभने वाली गर्मी या एक्जिमा वाले लोग व्यायाम के बाद खराब हो सकते हैं। चिंता न करें, आप अभी भी आराम से व्यायाम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल पर इनडोर रनिंग चुनना। सूरज की गर्मी से बचने के अलावा, कमरे के तापमान को पंखे या एयर कंडीशनर के साथ कूलर भी सेट किया जा सकता है।

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