स्ट्रोक के बाद व्यायाम करने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है

स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बाधित करने के कारण होती है - या तो भरा हुआ या टूटी हुई रक्त वाहिकाओं के कारण - जिसके कारण मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, हर साल स्ट्रोक से प्रभावित 15 मिलियन लोग होते हैं, जिनमें से 6 मिलियन मर जाते हैं और बाकी को पक्षाघात और संज्ञानात्मक हानि का अनुभव होता है।

अब तक, कोई दवा नहीं है जो स्ट्रोक के रोगियों में संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट को दूर कर सकती है। लेकिन चिंता मत करो, विशेषज्ञों का कहना है कि एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम इसे बहाल करने में मदद कर सकता है।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम रोगियों में संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

एक अध्ययन में कहा गया है कि 85% से अधिक स्ट्रोक के रोगी बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक क्षमताओं का अनुभव करेंगे, जिसमें ध्यान केंद्रित करने, याद रखने और सोचने में कठिनाई शामिल है। इन समस्याओं से विशेषज्ञ एक समाधान खोजने की कोशिश करते हैं। एक समाधान जो पाया गया है वह उन रोगियों में व्यायाम करने के लिए है जिनके पास स्ट्रोक है।

एक अध्ययन जो अमेरिकी स्ट्रोक एसोसिएशन के अंतर्राष्ट्रीय स्ट्रोक सम्मेलन 2017 में प्रस्तुत किया गया है, उसमें 13 परीक्षण शामिल हैं। इन 13 अध्ययनों में, 735 लोगों ने सफलतापूर्वक एक स्ट्रोक पारित किया था। हालांकि, औसतन वे सभी संज्ञानात्मक हानि का अनुभव करते हैं, जैसे कि याद रखने और सोचने में कठिनाई। फिर शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को 12 सप्ताह या लगभग 3 महीने तक नियमित व्यायाम करने के लिए कहा। फिर अध्ययन के अंत में, विशेषज्ञों ने प्रत्येक प्रतिभागी के संज्ञानात्मक कार्य को फिर से परखने की कोशिश की।

नतीजतन, स्ट्रोक के बाद व्यायाम को रोगियों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने में प्रभावी दिखाया गया है। वे अपनी पिछली क्षमताओं के अनुसार, सामान्य रूप से ध्यान केंद्रित करने, सोचने और याद करने के लिए लौट सकते हैं।

क्यों रोगियों में संज्ञानात्मक कार्य को बहाल कर सकते हैं?

यह वास्तव में एक नई खोज नहीं है और यह आश्चर्यजनक नहीं है कि व्यायाम संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है। एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम मस्तिष्क समारोह को सामान्य में सुधार कर सकता है क्योंकि व्यायाम हार्मोन को प्रभावित करता है और रोगी के शरीर में कई चीजों को बदलता है।

तो आप देखते हैं, रोगी जो व्यायाम करता है, वह तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करेगा जो पहले सक्रिय होने और फिर से ठीक से काम करने के लिए निष्क्रिय थे। इस प्रकार, प्रतिक्रिया से संदेश और संकेतों को अवगत कराया जाता है। अंत में, समय के साथ उनकी संज्ञानात्मक क्षमताएं लौट आईं।

इसके अलावा, स्ट्रोक के बाद के व्यायाम के रोगियों के लिए कई अन्य लाभ हैं, जैसे:

• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें। भविष्य में स्ट्रोक की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
• रक्तचाप को हमेशा सामान्य सीमा के भीतर ही करें।
• वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। कई लोग जो स्ट्रोक से उबर चुके हैं वे अपने वजन पर ध्यान नहीं देते हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति जितना अधिक चापलूसी करता है, एक स्ट्रोक का खतरा उतना ही अधिक होता है।
• अवसाद को रोकें। डिप्रेशन उन लोगों में एक सामान्य स्थिति है, जिन्हें हाल ही में दौरा पड़ा है। लेकिन व्यायाम के साथ, मूड और मनोदशा फिर से बेहतर हो सकता है

स्ट्रोक होने के बाद क्या खेल करना अच्छा है?

यदि आप अपने अंगों को स्थानांतरित कर सकते हैं, तब व्यायाम करना शुरू करें जब आपके डॉक्टर ने आपके लिए व्यायाम करना सुरक्षित घोषित कर दिया हो। एक व्यायाम करें जिसे आप आनंद लेते हैं और धीरे-धीरे शुरू करें। अपने आप को बहुत मुश्किल धक्का मत करो।

यदि आपको अभी भी अपने अंगों को हिलाने में परेशानी हो रही है, तो आपको पहले पुनर्वास से गुजरना होगा। अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह लें ताकि आपको सही थेरेपी मिल सके। एक बार जब आप अपने अंगों को वापस ले जा सकते हैं और अपने चिकित्सक से व्यायाम करने की अनुमति प्राप्त कर सकते हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें। जो तुम कर सकतो हो वो करो।