ईएमएस के साथ सुरक्षित व्यायाम? क्या यह सच है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

सुरक्षित व्यायाम अवश्य है। प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, विशेष रूप से स्वास्थ्य क्षेत्र में, हमारे लिए व्यायाम करना आसान है। एक और तकनीक है जिसके लाभों को आप महसूस कर सकते हैंविद्युत स्नायु उत्तेजना (ईएमएस)।

ईएमएस क्या है?

विद्युत स्नायु उत्तेजना याई stim न्यूरॉन्स (आपके तंत्रिका तंत्र में कोशिकाएं) से आने वाले संकेतों की नकल करने के लिए विद्युत प्रवाह की दालों का उपयोग करें। यह प्रकाश विद्युत प्रवाह मांसपेशियों या तंत्रिकाओं को लक्षित करता है।

ई-स्टिम थेरेपी, जो मांसपेशियों की रिकवरी के लिए की जाती है, उन्हें अनुबंध करने के लिए मांसपेशियों को संकेत भेजती है (जैसे ऊपरी बांह की मांसपेशियों को झुकाना)। बार-बार मांसपेशियों में संकुचन पैदा करने से, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जो घायल मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करता है।

ईएमएस द्वारा लक्षित मांसपेशियों को भी संकुचन और विश्राम के दोहराया चक्रों के बाद ताकत में वृद्धि का अनुभव होता है। यह थेरेपी शरीर के प्राकृतिक संकेतों को अनुबंधित करने के लिए मांसपेशियों को "प्रशिक्षित" भी कर सकती है।

यह स्ट्रोक पीड़ितों के लिए बहुत उपयोगी है, जिन्हें मूल रूप से बुनियादी मोटर फ़ंक्शन सीखने के लिए वापस जाना पड़ता है। इसके अलावा, ईएमएस के उपयोग से विशेषज्ञों के साथ व्यायाम मांसपेशियों के विकास की प्रभावशीलता में मदद करने के लिए उपयोगी है।

ई-स्टिम कैसे काम करता है?

यह भौतिक चिकित्सा छोटे इलेक्ट्रोड का उपयोग करती है जिन्हें त्वचा पर रखा जाता है। ये इलेक्ट्रोड छोटे, चिपचिपे पैड के रूप में होते हैं। उस क्षेत्र के आसपास कई इलेक्ट्रोड जुड़े हुए हैं जो उपचार प्राप्त करेंगे।

मांसपेशियों की उत्तेजना के लिए, विद्युत दालों या झटका मांसपेशियों तक पहुंच जाता है, मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए संकेत देता है। यहां तक ​​कि जब व्यायाम करना सुरक्षित होता है, तब तक इलेक्ट्रोड का लगाव तब तक संभव है जब तक यह अच्छी प्रक्रियाओं के साथ है।

क्या ईएमएस का उपयोग करना सुरक्षित है?

2017 में लिखित मांसपेशी टोन पर ईएमएस के प्रभावों पर चर्चा करने वाले एक लेख में, यह स्पष्ट है किबिजली की मांसपेशी उत्तेजनाचिकित्सा के दौरान मांसपेशियों को प्रोत्साहित और विकसित कर सकते हैं।

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए, इसे कार्यात्मक गतिविधियों या अन्य सुरक्षित और नियमित खेलों के साथ करने की आवश्यकता है, जो केवल ईएमएस द्वारा नहीं किया जा सकता है। इसलिए, अगर ईएमएस का उपयोग अन्य खेलों के साथ होता है, तो मांसपेशियों और ताकत दोनों में वृद्धि होगी।

ईएमएस का एक और फायदा

यदि आप सोच रहे हैं कि आप जिस डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से मिले हैं, वह ई-स्टिम तकनीक का उपयोग एक सुरक्षित व्यायाम के रूप में करने की सिफारिश कर रहा है, तो यहां वे लाभ हैं जो आपको जानना चाहिए।

1. पुरानी और तीव्र दर्द को नियंत्रित करता है

TENS (यानी)ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना) जो दर्द या दर्द को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

इस उपकरण द्वारा उत्पन्न विद्युत धारा त्वचा में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करती है जो मस्तिष्क को दर्द भेजती है। सिग्नल तब विद्युत प्रवाह द्वारा "बाधित" होता है जो आपको महसूस होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।

2. मांसपेशी समारोह में सुधार

सुरक्षित सुरक्षित व्यायामनिजी प्रशिक्षकअपने मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाने में मदद करने के लिए ई-स्टिम का उपयोग कर सकते हैं। मांसपेशियों का संकुचन विशेष रूप से सर्जरी, चोट, या एक ऐसी अवस्था में होने के बाद महत्वपूर्ण होता है जो लंबे समय तक स्थिर रहा हो।

3. असंयम को नियंत्रित करना

असंयम एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें आप पेशाब करने के लिए वापस पकड़ में असमर्थ हैं। विद्युत उत्तेजना भौतिक चिकित्सा के साथ, यह उन मांसपेशियों को मदद करता है जो मूत्र को वापस सामान्य रूप से प्रवाहित करते रहते हैं।

4. मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दें

व्यायाम करते समय मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करते हुए, ईएमएस आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। लागू बिजली मांसपेशियों को बना सकती है जो ऐंठन अनुबंध हैं और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए वैकल्पिक रूप से आराम करते हैं।

5. दवा मीडिया

इओटोफोरेसिस एक प्रकार की विद्युत उत्तेजना है जो भौतिक चिकित्सक दवाओं का उपयोग करने के लिए करते हैं। वर्तमान दवा त्वचा के माध्यम से धक्का दे सकती है और उस ऊतक तक पहुंच सकती है जिसे इलाज करने की आवश्यकता होती है।

6. घावों को भरने में मदद करता है

उच्च-वोल्टेज विद्युत उत्तेजना को घावों के लिए लाभकारी दिखाया गया है जो चंगा करना मुश्किल है। घाव भरने में सहायता करने के लिए करंट घाव भरने में मदद करता है।

जब तक वे एक विशेषज्ञ के साथ या एक डॉक्टर के रेफरल का पालन कर रहे हैं, तब तक एक सुरक्षित खेल के रूप में ईएमएस का उपयोग किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, जैसे कि जिम में। बेशक आपको प्रक्रिया का पालन करने की आवश्यकता है ताकि ईएमएस के लाभों को ठीक से और अधिकतम रूप से महसूस किया जा सके।

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