7 मूल प्रकार की भावनाओं को समझें जिनका जीवन में अपना उपयोग है

जब आप सोचते हैं और व्यवहार करते हैं तो भावनाएं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। समय के साथ आपको जो भावनाएं महसूस होती हैं, वे आपको निर्णय लेने और कार्य करने के लिए प्रभावित करती हैं, आपको जीवित रहने में मदद करती हैं, नुकसान से बचती हैं, और खुद को और दूसरों को समझती हैं। इसलिए, अपने जीवन में भावनाओं, भावनाओं के प्रकार और उनके कार्य को समझने के लिए, निम्नलिखित समीक्षाओं पर विचार करें।

विभिन्न प्रकार की बुनियादी भावनाओं के अपने फायदे हैं

सभी के पास भावनाओं के विभिन्न स्तर और प्रबंधन हैं, लेकिन वास्तव में कुछ बुनियादी भावनाएं हैं जो उनके पास वास्तव में हैं। इन बुनियादी प्रकार की भावनाएं किसी व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करती हैं।

1. खुशी

सभी प्रकार की भावनाओं में से, खुशी वह भावना है जो हर कोई चाहता है और सबसे अधिक ढूंढ रहा है। इन भावनाओं को सुखद भावनात्मक अवस्थाओं के रूप में परिभाषित किया जाता है, जैसे संतोष, आनंद और कल्याण की भावनाएं। खुशी को कई तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है, जैसे कि:

• मुस्कुराता हुआ चेहरे का भाव
• मधुर हंसमुख स्वर
• शारीरिक भाषा जो शिथिल या उत्तेजित प्रतीत होती है

खुशी की भावनाएं व्यक्ति को आभारी बनाती हैं और खुद को और दूसरों को बेहतर समझती हैं। खुशी सकारात्मक भावनाओं का एक उदाहरण है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनमें से एक जीवन का विस्तार करना है।

इसके विपरीत, यदि आप खुश महसूस नहीं करते हैं, जैसे कि चिंता, तनाव, अवसाद और अकेलापन स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है और जीवन की गुणवत्ता के स्तर को कम कर सकता है।

2. दुःख

खुश महसूस करने के विपरीत, बहुत से लोग उदासी नहीं चाहते हैं। इन भावनाओं को निराशा, निराशा, उदासीनता और बुरे मूड की भावनाओं की विशेषता है। किसी भी भावना की तरह, उदासी किसी भी समय आ सकती है और समय-समय पर सभी द्वारा अनुभव की जा सकती है।

कुछ मामलों में, लंबे समय तक और गंभीर उदासी का अनुभव करने वाले लोग अवसाद का विकास कर सकते हैं। उदासी सहित कई तरह से व्यक्त किया जा सकता है:

• उदास मन
• चुप रहो
• सुस्त और अभावग्रस्त
• खुद को दूसरे लोगों से हटा लेना
• रोना

दुःख का स्तर जो हर किसी को लगता है, अलग-अलग होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति अपनी उदासी का सामना कैसे करता है।

हालांकि, उदास महसूस करना सब बुरा नहीं है। ये भावनाएँ आपको समझने और जानने के लिए प्रेरित कर सकती हैं कि कैसे उठें, अपने आप को ठीक करें और भविष्य में दुखी या निराश न हों।

3. भय

डर एक शक्तिशाली भावना है जो आपके अस्तित्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप इस भावना को महसूस करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, आपका दिल तेजी से धड़कता है, और आपका दिमाग अधिक सतर्क हो जाता है।

उदाहरण के लिए, जब खतरे की स्थिति में, डर पैदा होगा और अपने बचाव के लिए प्रतिक्रियाएं देगा, जैसे दौड़ना या दूसरों से मदद मांगना। इसलिए, हर कोई इस प्रकार की भावनाओं से लैस है ताकि वे खतरे में होने पर प्रतिक्रिया कर सकें।

भय में कई प्रकार के भाव शामिल हो सकते हैं, जैसे:

• भयभीत चेहरे की अभिव्यक्ति; आँखें चौड़ी की और सिर नीचा कर लिया
• धमकियों का सामना करने, बचने या डराने की कोशिश करना
• पसीने से तर बदन, तेज़ दिल की धड़कन और सांस

डर आमतौर पर तब पैदा होता है जब खतरा प्रत्यक्ष होता है। ये भावनाएं साहस की भावना पैदा करेंगी और खेती करेंगी, जो समान परिस्थितियों का अनुभव करने पर आपको अधिक लचीला बना देगा।

4. घृणा

घृणा को नापसंद करने की विशेषता है, चाहे वह देख रहा हो, सूँघ रहा हो, चख रहा हो या कुछ सुन रहा हो और इसलिए इससे बचने की बहुत कोशिश कर रहा हो। भले ही यह बुरा लगता है, यह भावना स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक आत्म-दृष्टिकोण का निर्माण कर सकती है ताकि शरीर को रोग संचरण से बचाया जा सके।

घृणा को आमतौर पर कई तरीकों से दिखाया जाता है, जैसे:

• उन वस्तुओं से दूर देखें जिन्हें घृणित माना जाता है
• शारीरिक प्रतिक्रियाएं जैसे मतली और उल्टी की इच्छा
• चेहरे की अभिव्यक्तियाँ जो आपकी नाक पर शिकन देती हैं, आपकी आँखों को निचोड़ती हैं, और आपके होंठों को ऊपर की तरफ कर्ल करती हैं

5. गुस्सा

डर की तरह, अपने आप को बचाने और खतरों का जवाब देने के लिए क्रोध की भी आवश्यकता होती है। यह भावना अन्य लोगों के साथ असंगत महसूस करते हुए, हताशा की विशेषता है। क्रोध को अक्सर विभिन्न भावों द्वारा दर्शाया जाता है, जैसे:

• हर्ष या कर्कश स्वर
• पसीने से तर बदन और दमकता चेहरा
• आक्रामक व्यवहार, जैसे कि मारना, मारना या वस्तुओं को फेंकना

यद्यपि अक्सर एक नकारात्मक भावना के रूप में देखा जाता है, क्रोध वास्तव में आपको कार्रवाई करने और उन चीजों के समाधान खोजने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपको परेशान कर रहे हैं।

क्रोध जिसे बुरा माना जाता है वह क्रोध है जो बेकाबू, अत्यधिक है, इस तरह से व्यक्त किया जाता है जो स्वयं या दूसरों के लिए हानिकारक है। यह गुस्सा किसी व्यक्ति के लिए तर्कसंगत निर्णय लेने में कठिनाई करता है और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

6. हैरान या हैरान

हैरान या हैरान होकर सकारात्मक भावनाओं, नकारात्मक भावनाओं और साथ ही तटस्थ भावनाओं को वर्गीकृत किया जा सकता है। यह स्थिति आमतौर पर कुछ अप्रत्याशित के कारण बहुत संक्षेप में होती है। आप इसे जाने बिना, यह भावना किसी के व्यवहार के लिए महत्वपूर्ण हो जाती है। क्यों?

क्योंकि झटका या झटका किसी को शांत होने के लिए प्रेरित कर सकता है और खुद को और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकता है। आश्चर्य या आश्चर्य व्यक्त करने के कई तरीकों में शामिल हैं:

• शारीरिक प्रतिक्रिया कूद रही है या वापस कदम रख रही है
• चीखना, चिल्लाना या हांफना ध्वनि करना
• एक अन्य प्रतिक्रिया, लड़ाई या दौड़
• चेहरे के भाव भौहों को बढ़ाते हैं, आँखें चौड़ी करते हैं, या मुँह खोलते हैं

7. अन्य भावनाएँ

पिछली भावनाएँ इन भावनाओं में से कुछ से अधिक बार हुईं, जैसे कि आराम महसूस करना, शर्मिंदा होना, गर्व महसूस करना, दोषी महसूस करना या अपमानित महसूस करना।

ये भावनाएं अन्य भावनाओं की नकल कर सकती हैं, जिसका अर्थ है कि वे हमेशा एक ही अभिव्यक्ति के साथ चित्रित नहीं की जाती हैं। उदाहरण के लिए, शर्मिंदगी महसूस करने का संकेत चेहरे पर डर की तरह हो सकता है, क्रोध जैसा चेहरा लाल, और घृणा की तरह दूर देखने की कोशिश करना।