दिल की धड़कन: यह क्या कारण है और इसका इलाज कैसे करें?

वयस्क दिल आम तौर पर एक नियमित लय के साथ प्रति मिनट 60-100 धड़कता है। फिर भी, कई चीजें हैं जो आपके दिल को अचानक हरा सकती हैं और एक अनियमित लय प्राप्त कर सकती हैं। चिकित्सा की दृष्टि से, दिल की धड़कन की अनियमितता को दिल की धड़कन कहा जाता है। इसका क्या कारण है, और इसे कैसे हल किया जाए?

क्या दिल की धड़कन का कारण बनता है?

मनोवैज्ञानिक समस्याओं (जैसे तनाव, भय, चिंता, या घबराहट के दौरे), अत्यधिक कैफीन का सेवन, या कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, वसा, और माइन्स (MSG) में उच्च खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद दिल तेज गति से धड़क सकता है। )।

दिल की धड़कन के कुछ अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• कुछ बीमारियाँ या स्थितियाँ, जैसे कि थायराइड हार्मोन, एनीमिया, निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया), बुखार, तरल पदार्थों की कमी (निर्जलीकरण) और निम्न रक्तचाप।
• हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति से पहले।
• दवाओं के साइड इफेक्ट्स जैसे अस्थमा की दवाएँ, डीकॉन्गेस्टेंट, डाइट ड्रग्स और एंटी-अतालता ड्रग्स। कुछ हर्बल सप्लीमेंट भी पैल्पिटेशन का कारण बन सकते हैं।
• असामान्य रक्त इलेक्ट्रोलाइट स्तर

दिल की धड़कन अधिक गंभीर हृदय की समस्याओं के कारण भी हो सकती है। आमतौर पर, कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा पड़ने, दिल की विफलता, हृदय वाल्व विकार, हृदय की मांसपेशियों की समस्याओं, रक्त वाहिका की समस्याओं, या हृदय की मांसपेशी विकारों के कारण अनियमित हृदय ताल।

चिह्न और लक्षण क्या हैं?

एक स्पष्ट दिल के अलावा जो सांस की तकलीफ की भावना की विशेषता है, दिल की धड़कन भी अचानक चिंता या चक्कर आना शुरू कर सकती है।

यदि आपकी धड़कनें हृदय रोग के कारण हैं, तो आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होगा - जैसे चक्कर आना, प्रकाशहीनता या अस्थिरता, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ।

आप दिल की धड़कन से कैसे निपटते हैं?

दिल की धड़कन आम तौर पर हानिरहित होती है। जब तालमेल होता है तो यह आम तौर पर लंबे समय तक भी नहीं चलता है।

दिल की धड़कन का संभाल कारण के अनुसार होना चाहिए। लेकिन सामान्य तौर पर, निम्नलिखित रणनीतियों को एक आपातकालीन उपाय के रूप में लिया जा सकता है:

1. इन तनाव और चिंता से बचें। उदाहरण के लिए, अकेले और अधिक शांत और शांत जगह पर जाकर।
2. अपने मन को मोड़ने के लिए थोड़ी देर के लिए विश्राम व्यायाम, गहरी सांस लेना, या संगीत सुनना। यदि संभव हो तो अरोमाथेरेपी करते समय आप योग, ताई ची, या ध्यान कर सकते हैं।
3. तुरंत खपत को रोकें जो मादक द्रव्यों, मादक पेय, सिगरेट, कैफीन (चाय, कॉफी, ऊर्जा पेय) और कुछ खाद्य पदार्थों का कारण बन सकती हैं, जिनका ऊपर उल्लेख किया गया है।
4. यदि दवा लेने के बाद आपके दिल की धड़कन दिखाई देती है, तो पहले इसका उपयोग करना बंद करें। बेहतर होगा कि आप इसे रोकने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

किसी भी समय यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आपका दिल अचानक भड़कने लगता है, और आप ऐसा करने से पहले क्या कर रहे थे या कर रहे थे। यह नोट पैटर्न और ट्रिगर्स को जानने के लिए उपयोगी है। घटना के समय अपनी दिल की धड़कन की संख्या भी दर्ज करें, और क्या इसके साथ अन्य लक्षण भी हैं।

यदि उपरोक्त विधियों को करने के बाद, आपका दिल अभी भी तेज़ महसूस कर रहा है या आप अधिक चक्कर आना, चक्कर आना, सीने में दर्द और जकड़न का अनुभव करते हैं, तो आपको अपनी स्थिति की जांच करने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।

कुछ मामलों में, धड़कनें हृदय रोग का एक लक्षण हो सकती हैं, खासकर यदि वे निम्नलिखित संकेतों के साथ हैं:

• सामान्य रूप से सांस नहीं ले सकते
• चक्कर आना और / या सीने में दर्द
• बेहोशी

यदि आवश्यक हो तो निदान और समय पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए तुरंत निकटतम चिकित्सक या अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएं। यदि आपकी अनियमित धड़कन की समस्या वास्तव में हृदय रोग के कारण होती है, तो डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति के अनुसार उपचार प्रदान करेगा।

दिल को तेजी से फिर से धड़कने से बचाने के टिप्स

स्वस्थ हृदय बनाए रखने से, आपको विभिन्न हृदय ताल समस्याओं से दूर रखा जाएगा। कुछ चीज़ें जो आप कर सकते हैं वे हैं:

• एक दिल के अनुकूल स्वस्थ आहार, जैसे कि भूमध्य आहार जिसमें विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, जैतून का तेल, साबुत अनाज, नट, मछली, कम / गैर-वसा वाले डेयरी और साबुत अनाज शामिल हैं।
• हमेशा प्रति दिन कम से कम 30 मिनट के लिए सक्रिय रहें, या यदि यह संभव नहीं है: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि व्यायाम का कौन सा स्तर आपके लिए सुरक्षित है।
• वजन कम अगर आपको लगता है कि यह आवश्यक है, और स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का प्रबंधन करें।
• तनाव को अच्छे तरीके से प्रबंधित करें, जैसे कि ध्यान, योग, या गहरी साँस लेने की तकनीक के साथ।