आपमें से उन लोगों के लिए एक फीडिंग गाइड जिन्हें सूजन आंत्र रोग है

यदि आपको सूजन आंत्र रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस है, तो आपको पेट में प्रवेश करने वाले भोजन पर ध्यान देना चाहिए। कारण है, कुछ खाद्य पदार्थ बीमारी के लक्षणों और गंभीरता को ट्रिगर कर सकते हैं। पोषण की आवश्यकता को पूरा करने के लिए और बीमारी की पुनरावृत्ति न हो, इसके लिए निम्नलिखित खाने की मार्गदर्शिका देखें।

सूजन आंत्र रोग वाले लोगों के लिए एक खिला गाइड

1. कम मात्रा में भोजन करें, लेकिन अक्सर

यदि आप पहले दिन में दो या तीन बार बड़े भोजन खाते हैं, तो अब आपको उन्हें बदलने की आवश्यकता है। जिन लोगों को अल्सरेटिव कोलाइटिस होता है, उनकी आंतें अब सामान्य और आशावादी रूप से काम नहीं कर सकती हैं।

बड़े हिस्से खाने से वास्तव में आंतें घायल हो जाती हैं जो बहुत कठिन काम करती हैं। नतीजतन, आंत में सूजन खराब हो सकती है।

एक समय में बड़े हिस्से खाने के बजाय, छोटे हिस्से खाने के लिए बेहतर है लेकिन अक्सर। उदाहरण के लिए, सामान्य से छोटे भागों में दिन में पांच से छह बार खाएं। इस तरह, आप आंतों के काम के बोझ को हल्का करने में मदद कर रहे हैं।

2. नमक और वसा के अपने सेवन को सीमित करें

यदि आप बहुत अधिक नमक खाते हैं, तो आमतौर पर कोलाइटिस के इलाज के लिए निर्धारित दवाइयों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। दिखाई देने वाले दुष्प्रभाव सूजन और सूजन हैं।

केवल नमक ही नहीं, आपको अपने दैनिक वसा सेवन को सीमित करने की भी आवश्यकता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ पेट खराब, सूजन और दस्त करते हैं। उसके लिए, बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपको नमक और वसा के अपने दैनिक सेवन को सीमित करना चाहिए।

3. डेयरी उत्पादों का सेवन न करें

आमतौर पर सूजन वाले आंत्र रोग वाले लोगों में भी लैक्टोज असहिष्णुता होती है। लैक्टोज असहिष्णुता है जब शरीर लैक्टोज को पचाने में असमर्थ होता है। लैक्टोज एक प्रकार की प्राकृतिक चीनी है जो दूध और दूध उत्पादों में पाई जाती है।

यदि आप डेयरी उत्पादों को खाना जारी रखने पर जोर देते हैं, तो आपको दस्त, पेट में दर्द और सूजन का अनुभव होने का खतरा है। इस कारण से, सभी डेयरी उत्पादों से बचना आपके आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है।

4. फाइबर का सेवन सीमित करना

यद्यपि फाइबर पाचन के लिए बहुत अच्छा है, कोलाइटिस वाले लोगों में, अंश सीमित होना चाहिए। बहुत अधिक फाइबर आंतों के काम को बाधित कर सकता है और सूजन आंत्र के लक्षणों को बदतर बना सकता है। इसलिए, आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि आप एक दिन में कितना फाइबर खा सकते हैं।

फल या सब्जियों का सेवन करते समय, आप उन्हें पचाने में आसान बनाने के लिए उन्हें भी ट्रिक कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें उबालकर, स्टीम करके या उन्हें रस में संसाधित करके।

5. सोडा, कैफीन और शराब से बचें

यदि आपको सूजन आंत्र रोग है, तो आपको सोडा, कैफीन और शराब को अलविदा कहने की आवश्यकता है। ये तीन पेय आंतों के अस्तर को परेशान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैफीन और चीनी का संयोजन दस्त और पेट फूलना पैदा कर सकता है। बहुत सारा पानी पीने के लिए बेहतर है जो स्पष्ट रूप से स्वस्थ है।

6. अपना आहार रिकॉर्ड करें

हर किसी को कुछ खाद्य पदार्थों और पेय के लिए एक अलग शरीर की प्रतिक्रिया होती है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आपके पास एक व्यक्तिगत खाद्य रिकॉर्ड हो जिसमें दैनिक खाद्य पदार्थों और पेय की सूची हो और शरीर में उनकी प्रतिक्रियाएं हों। भले ही यह थोड़ा परेशान करने वाला लगे, लेकिन गलत खाने के कारण भविष्य में इसी तरह के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए यह नोटबुक बहुत उपयोगी है।

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