दांतों और बैल को फूलने का अच्छा और सही तरीका; हेल्लो हेल्दी

तैयार करने वाली पहली चीज डेंटल फ्लॉस है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दांतों को साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला धागा सिलाई धागे से अलग है। आप दंत सोता खरीद सकते हैं याडेंटल फ़्लॉसएक फार्मेसी, दवा की दुकान, या सुपरमार्केट में।

स्टोर अलमारियों पर, आप विभिन्न प्रकार के ब्रांडों, रंगों और पैकेजिंग के रूपों में दंत सोता पा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी गुणवत्ता के प्रकार का दंत सोता चुनते हैं।

सामान्य तौर पर, दो प्रकार के फ्लॉस होते हैं जो आमतौर पर दांतों को साफ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसमें नायलॉन मल्टीफ़िलमेंट) और PTFE (मोनोफ़िल्म) शामिल हैं। ये दो प्रकार के यार्न मूल रूप से एक ही अच्छी गुणवत्ता के हैं।

हालांकि, मोनोफिल्म से बने यार्न का अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि यह अधिक फिसलन है। इस तरह, आपको दांतों के बीच फ्लॉस को स्थानांतरित करना आसान होगा।

अपने दांतों को फ्लॉस करने का सही तरीका

लोमक दांतों को लापरवाही नहीं करनी चाहिए। आपको फॉर्म को सही तरीके से समझना होगा।

इसलिए, ताकि आपके दांत दाग-धब्बों से मुक्त हो जाएं और खाने के छींटे पड़ जाएं, अपने दांतों को नीचे से ठीक तरह से फ्लॉस करने के बारे में सोचें।

चरण 1

डेंटल फ्लॉस को लगभग 45 सेमी तक लें और फिर धागे को अपनी दो मध्य उंगलियों के चारों ओर लपेटें।

चरण 2

अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ शेष फ्लॉस को कसकर पकड़ें।

चरण 3

धीरे से दांतों के बीच डेंटल फ्लॉस डालें। दर्पण के सामने अपने दांतों को फ्लॉस करना एक अच्छा विचार है। इस तरह से आप देख सकते हैं कि फ्लॉस कहाँ डाला गया है।

चरण 4

आप आगे या पीछे के दांतों से शुरू कर सकते हैं। इसके बाद, धागे को धीरे-धीरे ऊपर और नीचे ले जाएँ। धागे को बहुत मुश्किल से हिलाने से आपके मसूड़ों में घाव और खून आएगा।

चरण 5

जब गम के पास के क्षेत्र को छूते हैं, तो दांत के किनारे पर फ्लॉस को सर्कल करें, "सी" अक्षर। धीरे से ऊपर और नीचे की गति में धागे को रगड़ें। इस विधि को दूसरे दांतों के बीच दोहराएं।

जब दांतों के सभी भागों को साफ कर दिया गया है, तो तुरंत अपने मुंह को कुल्ला अपने दांतों को कुल्ला। इसके बाद, थ्रेड्स को कचरे में फेंक दें। पहले इस्तेमाल किए गए धागे आपके दांतों के बीच सफाई के लिए प्रभावी नहीं होंगे।

इसके अलावा, उपयोग किए गए दंत सोता वास्तव में मुंह में बैक्टीरिया को गुणा करते हैं।

इसके बाद क्या करने की जरूरत है लोमक दांत

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन का कहना हैलोमक आपके दांतों को ब्रश करने से पहले और बाद में वास्तव में उतना ही अच्छा है। तो, यह सोचने के लिए परेशान होने की आवश्यकता नहीं है कि यह करने का सबसे अच्छा समय कब है लोमक.

क्या महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन अपने दांतों के बीच अच्छी तरह से सफाई करें। यदि आपके पास समय नहीं है लोमक सुबह में, बिस्तर पर जाने से पहले रात में अपने दांत साफ करें।

याद रखें, फ्लॉसिंग का मुख्य कार्य दांतों के बीच सफाई करना है जो टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंच सकता है। तो, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन अपने दाँत ब्रश करने में भी मेहनती हैं।