वायरल संक्रमण से बचाने के लिए विटामिन सप्लीमेंट चुनने के लिए दिशानिर्देश: फ़ंक्शन, खुराक, साइड इफेक्ट्स, इसका उपयोग कैसे करें

वायरल संक्रमण को रोकने का एक तरीका विटामिन की खुराक लेना है। उदाहरण के लिए, कोरोनावायरस या COVID-19 के बारे में, जो वायरल संक्रमण को रोकने के लिए विभिन्न उपकरण खरीदते हैं, विटामिन, मास्क और से लेकरहाथ प्रक्षालक।

सामान्य तौर पर, वायरल संक्रमण को रोकना विटामिन सप्लीमेंट के साथ आसान है। आपको सही उत्पाद चुनने की आवश्यकता है ताकि यह शरीर को कुल सुरक्षा प्रदान करे।

पूरक के इम्युनोमोडायलेटरी प्रभाव का निर्धारण करें

वायरल संक्रमण से खुद को बचाने के लिए विभिन्न प्रयास हैं, जिनमें से एक है संचरण को कम करने के लिए उपयुक्त हाथ धोने के तरीकों को लागू करना। इसके अलावा, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दैनिक विटामिन की खुराक ले सकते हैं।

हालांकि, वायरस या अन्य बीमारियों को रोकने के लिए विटामिन की खुराक चुनने में, आपको लापरवाह नहीं होना चाहिए। कई सामग्रियां हैं जो एक लाभ के रूप में पूरक उत्पादों में पेश की जाती हैं। कुछ सामग्रियों के साइड इफेक्ट्स होते हैं, जिन्हें लंबे समय तक जानना चाहिए और इनका सेवन नहीं करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, पूरक में इम्युनोमोड्यूलेटर होते हैं, जो ऐसी दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित या बहाल करने में मदद करती हैं।

इम्यूनोमोडुलेटर प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने और संबंधित अंगों में सूजन को कम करके काम करते हैं। इम्युनोमोडुलेटर शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र को उत्तेजित करने में सक्षम हैं।

इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव इचिनेशिया में पाया जा सकता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर सर्दी-जुकाम के लिए एक हर्बल उपचार है। इन लाभों का उपयोग कई पूरक उत्पादों द्वारा किया जाता है ताकि उनमें इचिनेशिया को शामिल किया जा सके।

हालांकि लाभ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं, जैसा कि अमेरिकी परिवार के चिकित्सकों ने कहा, कुछ हर्बलिस्ट कहते हैं कि उपयोग 8 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए। इचिनेशिया के लंबे समय तक उपयोग के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

बेंजामिन क्लिग्लर के स्पष्टीकरण के आधार पर, एम.डी., एम.पी.एच. बेथ इज़राइल सेंटर फॉर हेल्थ एंड हीलिंग से, इचिनेशिया के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता है, तीव्र बीमारी के लिए अधिकतम दो सप्ताह।

क्लिग्लर भी इचिनेशिया की खपत को सीमित करने का सुझाव देता है। इसका कारण यह है कि लंबे समय तक इचिनेशिया की खुराक लेने से हेपेटोटॉक्सिसिटी या यकृत की विषाक्तता जैसे स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। यह दवाओं या पूरक के कारण होता है जो रक्त में किसी भी पदार्थ को फ़िल्टर करने के लिए यकृत के काम को नुकसान पहुंचाता है।

वायरल संक्रमण को रोकने के लिए विटामिन की खुराक चुनें

आप ऐसे सप्लीमेंट ले सकते हैं जिनमें इचिनेशिया से प्राप्त इम्युनोमोडुलेटर हों। यह अच्छा होगा, पूरकता की खपत एक डॉक्टर की देखरेख में है। फिर, वायरस सुरक्षा उपाय के रूप में पूरकता का चयन कैसे करें?

आप विटामिन सी की खुराक ले सकते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और वायरल संक्रमण को रोक सकता है। इम्युनोमॉड्यूलेटरी सप्लीमेंट्स के विपरीत, विटामिन सी की खुराक रोज ली जा सकती है, जैसा कि बिना किसी स्वास्थ्य जोखिम के लंबे समय तक निर्देशित किया जाता है। यह लंबी अवधि में धीरज बढ़ाने में मदद करने के लिए विटामिन सी को बेहतर विकल्प बनाता है।

मूल रूप से, विटामिन सी की खुराक प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकती है। शरीर में, यह संक्रमण की अवधि को रोकने, कम करने और कम करने में भूमिका निभाता है। न केवल फ्लू से राहत देता है और सर्दी से बचाता है, विटामिन सी संक्रमण और बीमारी के जोखिम को भी कम कर सकता है।

अनुशंसित दैनिक अनुशंसाओं के अनुसार, विटामिन सी एस्टर प्रकारों के सेवन में कुछ भी गलत नहीं है। यहाँ एस्टर प्रकार विटामिन सी की खुराक के कुछ फायदे दिए गए हैं:

1. शरीर में 24 घंटे रह सकते हैं

कई प्रकार के वायरस, 24 घंटे सतहों पर जीवित रह सकते हैं। यह स्थिति हमें वायरस से संक्रमण के लिए जोखिम में डालती है जो वस्तुओं की सतह पर चिपक जाती है। इसलिए, विटामिन सी की खुराक का चयन करना बेहतर होता है जो शरीर में 24 घंटे तक रह सकता है।

2. पेट के लिए अधिक अनुकूल

6.0 से 7.0 के अम्लता स्तर (पीएच) के साथ विटामिन सी की खुराक, या तटस्थ के करीब, पेट के लिए अधिक अनुकूल हैं।

3. अवशोषण आसान है

बाजार में विटामिन सी के पूरक उत्पादों के सैकड़ों में से, एक को चुनना बेहतर है जो आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है। इस प्रकार के विटामिन सी सप्लीमेंट जिसमें थ्रोटेट होता है, शरीर द्वारा विटामिन सी के अवशोषण को बढ़ाने के लिए एक प्रकार का मेटाबोलाइट है।

यह थ्रोटेट सामग्री शरीर में विटामिन सी को मूत्र के साथ बर्बाद नहीं करती है।

ऑक्सालेट विटामिन सी का एक चयापचय अपशिष्ट है जिसे शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जाता है। यदि ऑक्सालेट कैल्शियम से मिलता है, तो गुर्दे की पथरी (कैल्शियम ऑक्सालेट) बनने का खतरा होता है। ऑक्सालेट संचय के लिए कम क्षमता, बनाता है विटामिन सी प्रकार एस्टर में गुर्दे की पथरी का खतरा कम होता है।

विटामिन सी की खुराक लेने के अलावा, इष्टतम शरीर प्रतिरोध को बनाए रखने के लिए सब्जियों और फलों के साथ अपने दैनिक सेवन को भी पूरा करें।