एजिंग: संकेत, कारण और जोखिम कारक & सांड; हेल्लो हेल्दी

एक्स

परिभाषा

उम्र बढ़ने क्या है?

एजिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो धीरे-धीरे होती है क्योंकि आपका चयापचय धीरे-धीरे कम हो जाता है। आप नींद से वंचित रह जाएंगे। आपको पढ़ने के चश्मे की आवश्यकता होगी। कुछ लोग सुनवाई हानि का भी अनुभव करते हैं। जब आप 50 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, तो आपकी हड्डियां भी उम्र की होंगी, और आपकी यौन प्रतिक्रिया भी अलग होगी, आमतौर पर यह धीमा होता है। आपके महत्वपूर्ण अंग भी अपनी दक्षता खोने लगेंगे।

लक्षण और लक्षण

उम्र बढ़ने के संकेत और लक्षण क्या हैं?

यहाँ उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण हैं जो आपके साथ हो सकते हैं:

• चयापचय धीमा
• बहरापन
• हड्डियों में आमतौर पर दर्द, दर्द आदि की समस्या होने लगती है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप आदि जैसी बीमारियों का खतरा।

ऊपर सूचीबद्ध नहीं अन्य लक्षण हैं। यदि आपको किसी भी लक्षण के बारे में कोई चिंता है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आप ऊपर दिए गए संकेतों या लक्षणों का अनुभव करते हैं या कोई प्रश्न हैं, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हर किसी का शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। सबसे अच्छा कोर्स आपके डॉक्टर से परामर्श करना है कि आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा क्या है।

वजह

उम्र बढ़ने का क्या कारण है?

उम्र बढ़ना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, आप अलग दिखने लगेंगे और अलग महसूस करने लगेंगे। भले ही सभी की उम्र होगी, सभी के लिए बदलाव अलग-अलग होंगे।

जोखिम

उम्र बढ़ने के लिए मेरा जोखिम क्या है?

ऐसे कई कारक हैं जो उम्र बढ़ने को तेज बनाते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जेनेटिक
• चिकित्सा का इतिहास
• बॉलीवुड

एक गतिहीन जीवन शैली भी आपको प्रभावित कर सकती है और आपकी उम्र बढ़ने के साथ पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ा सकती है। यदि आपको पहले से कोई पुरानी बीमारी है, तो सक्रिय रहने से आपको थोड़ी दवा के साथ स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

दवाओं और दवाओं

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

उम्र बढ़ने का निदान कैसे किया जाता है?

आप अपनी उम्र का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं।

उम्र बढ़ने के उपचार क्या हैं?

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना स्वस्थ उम्र बढ़ने की कुंजी है। यह न केवल ऊर्जा के स्तर और मानसिक तीक्ष्णता को बढ़ाता है, बल्कि आपकी ताकत और लचीलेपन को भी नियंत्रित करता है जो गिरने और कटौती को रोकता है।

आप अपने डॉक्टर से गहन शारीरिक जांच करवाकर शारीरिक रूप से सक्रिय होना शुरू कर सकते हैं।

मूल रूप से, यह आपके दैनिक जीवन में छोटे आंदोलनों को बनाने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जैसे कि अपने टीवी को रिमोट पर रखना, सीढ़ियों के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ना, अपने कुत्ते को चलना। आप ओलंपिक के लिए प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं। अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो सस्ती और कम समय में हों। उदाहरण के लिए, आप प्रतिदिन 10 मिनट पैदल चलकर शुरुआत कर सकते हैं, फिर धीरे-धीरे प्रत्येक सप्ताह 5 मिनट जोड़ सकते हैं। जब आपको सक्रिय होने की आदत होती है, तो आप अपने आप को अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियों जैसे जॉगिंग या जिम जाने के लिए चुनौती दे सकते हैं।

आपका भावनात्मक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें। एक बड़े समुदाय से जुड़ें। अपनी याददाश्त तेज रखने के लिए नियमित रूप से पढ़ने की कोशिश करें। आप एक नई भाषा भी सीख सकते हैं, या हर दिन एक पहेली पहेली कर सकते हैं, जो आपको पसंद है। पुराने लोगों में मेमोरी में गिरावट आम है। एजिंग आपके लिए चीजों को भूलना आसान बना सकती है। आप नाम और तारीख जैसी महत्वपूर्ण बातें लिखकर इसे प्राप्त कर सकते हैं, बस सुनिश्चित करें कि आप कुछ भूल जाने पर वापस देख सकते हैं।

घरेलू उपचार

उम्र बढ़ने के उपचार के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं?

उम्र बढ़ने से आपके लिए मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, नियमित शारीरिक गतिविधि और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ, आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और कई समस्याओं से बच सकते हैं। यह हमेशा सकारात्मक होना महत्वपूर्ण है क्योंकि परिप्रेक्ष्य का इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। सकारात्मक विचार कभी पुराने नहीं पड़ेंगे।
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।