सुबह दस्त का कारण, जीवन शैली से बीमारी तक

सुबह दस्त बहुत परेशान करता है। क्या यह जागने के एक पल बाद भी होता है, आपका पेट फूल जाता है या आप असहनीय नाराज़गी के कारण नींद से जाग जाते हैं। समस्या यह है, आपको निश्चित रूप से बाथरूम में सामान्य से अधिक समय की आवश्यकता होती है जो आपको काम के लिए देर कर सकती है। फिर, क्या वास्तव में सुबह दस्त का कारण बनता है? निम्नलिखित समीक्षा है।

सुबह दस्त के विभिन्न कारण

सुबह में दस्त के कारण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, ऐसी स्थितियों से जो पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के संकेत के लिए अस्थायी होती हैं। यहां कुछ सामान्य कारण बताए गए हैं कि कोई व्यक्ति सुबह दस्त का अनुभव क्यों कर सकता है।

अस्वस्थ जीवन शैली

1. धूम्रपान

रात को सोने से पहले या केवल जागने के बाद धूम्रपान करने की आदत आपके दस्त का कारण हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट में निकोटीन मल को अधिक पानीदार बना सकता है और पेट के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है।

2. बहुत अधिक शराब पीना

अधिक मात्रा में शराब पीने की आदत भी पानी के मल का कारण बन सकती है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले रात में शराब पीते हैं, तो अगले दिन जब आप उठते हैं तो आपको आश्चर्य का अनुभव नहीं होता है।

3. जलपान आधी रात

अगर आप रात को जागते हैं तो बस स्नैक्स, आप अगली सुबह दस्त का अनुभव कर सकते हैं। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जो बिस्तर से पहले स्नैक्स खाने के आदी हैं।

4. बहुत अधिक कैफीन का सेवन करना

यह काफी सामान्य है कि कैफीन मल त्याग को बढ़ा सकता है। इसलिए, बहुत अधिक कॉफी और अन्य पेय पदार्थ जिनमें कैफीन होता है, का सेवन करने से आप सुबह-सुबह बाथरूम जा सकते हैं।

5. नाश्ते को बड़े हिस्से में खाएं

यदि आप जागने के बाद लंबे समय तक नाश्ता करने के आदी नहीं हैं, विशेष रूप से बड़े हिस्से में, तो आपके पेट को एक झटका लगेगा जो दस्त के साथ समाप्त होगा।

अन्य कारण अस्थायी हैं

1. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स यह नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हैं कि कोशिका झिल्ली कैसे काम करती है और विद्युत संकेतों को परिवहन करती है जो मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकती हैं। नतीजतन, अगर शरीर में बहुत कम इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, तो आंत की मांसपेशियों को उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे दस्त हो सकता है।

2. गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं को सुबह में दस्त का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि शरीर में हार्मोन के स्तर में परिवर्तन होता है।

3. वायरस

शरीर में इन्फ्लूएंजा जैसे कुछ वायरस की उपस्थिति आंतों को अनुबंधित कर सकती है और अंततः दस्त का कारण बन सकती है।

4. फूड पॉइजनिंग

बैक्टीरिया से दूषित खाद्य पदार्थों को खाने से पहले रात में दस्त रात के परिणामस्वरूप हो सकता है। साल्मोनेला एक आम जीवाणु संक्रमण है जो सुबह दस्त का कारण बन सकता है और आमतौर पर आपके द्वारा दूषित भोजन या पानी पीने के बाद विकसित होता है।

5. तनाव

जब व्यक्ति तनाव या चिंता के लक्षणों का अनुभव करता है, तो आंतें उत्तेजित हो सकती हैं। इसलिए अगर आप सुबह उठकर तनाव महसूस करते हैं, तो यह असंभव नहीं है कि आप दस्त का अनुभव कर सकें।

स्वास्थ्य समस्याएं जो आमतौर पर दीर्घकालिक होती हैं

1. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)

इस स्थिति को चिड़चिड़ा आंत्र के रूप में भी जाना जाता है, जो आपकी बड़ी आंत में गड़बड़ी को इंगित करता है। आमतौर पर यह स्थिति तनावपूर्ण स्थिति से उत्पन्न होती है। दस्त के अलावा, IBS आमतौर पर पेट फूलना, गैस, कब्ज, पेट में ऐंठन और श्लेष्मा मल जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है।

2. सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)

इस शब्द का उपयोग क्रॉनिक रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे कई पुरानी आंतों के विकारों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इन दोनों स्थितियों को पाचन तंत्र की सूजन की विशेषता है।

सूजन आमतौर पर पाचन तंत्र से आसपास के ऊतकों में फैलती है और बड़ी आंत के अस्तर के साथ घावों का कारण बनती है। अन्य लक्षण जो आमतौर पर सुबह दस्त के अलावा दिखाई देते हैं, उनमें पेट में दर्द, भारी वजन घटाने और थकान शामिल हैं। इस बीमारी में होने वाले दस्त रक्त के साथ हो सकते हैं।

3. एलर्जी

एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, गेहूं, अंडे और दूध खाने से आंतों में जलन हो सकती है जो दस्त का कारण है।

सुबह दस्त पर काबू पाना

सुबह जल्दी होने वाले अतिसार को कारण के अनुसार समायोजित किया जा सकता है। जब आपको पता चलता है कि आपके पेट में हलचल का कारण अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की श्रृंखला के कारण है, तो आपको इसे रोकने के लिए कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है।

फिर, यदि एलर्जी एक कारण है, तो आप उन खाद्य पदार्थों को चुनने में और भी अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है जो आप उपभोग करते हैं। कारण यह है कि कुछ लोगों को एहसास नहीं होता है कि वे कुछ खाद्य समूहों से एलर्जी या संवेदनशील हैं। हालांकि, अगर इसका कारण IBS या IBD है, तो यह एक संकेत है कि आपको सबसे अच्छा इलाज पाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

जो कोई भी सोचता है कि IBS या IBD उसके सुबह दस्त का कारण है, एक सटीक निदान के लिए तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। आमतौर पर, IBS के लक्षणों का इलाज करने के लिए, डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट (क्योंकि वे अक्सर तनाव से उत्पन्न होते हैं) और एंटीकोलिनर्जिक्स (आंतों की मांसपेशियों में ऐंठन को कम करना) और एंटी-डायरहाइडल दवाओं को लिखेंगे।

आईबीडी का इलाज करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर आंत में विरोधी भड़काऊ दवाएं देते हैं जिसमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, अमीनोसैलिसिलेट्स और इम्यूनोसप्रेसेन्ट ड्रग्स शामिल हैं। मेडिकल न्यूज टुडे द्वारा उद्धृत 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल (एआईपी) आहार, जो आपके मेनू में कुछ खाद्य पदार्थों को छाँटकर किया जाता है, आईबीडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

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