गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन, कारणों और उनसे निपटने के तरीके को जानें

एक अध्ययन में, यह पाया गया कि 39% गर्भवती महिलाओं को सिरदर्द का अनुभव होता है। एक प्रकार का सिरदर्द जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं में होता है, वह है माइग्रेन। मेयो क्लिनिक से उद्धृत, माइग्रेन एक तेज धड़कते सिरदर्द का कारण बन सकता है। आप माइग्रेन के अन्य लक्षणों जैसे मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता की भावना का भी अनुभव कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन के कारणों और उनके उपचार के कुछ तरीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन के कारण

माइग्रेन का सबसे आम कारण मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों, न्यूरोकैमिस्ट्री और रक्त प्रवाह में परिवर्तन हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आपके पास माइग्रेन होता है, तो मस्तिष्क कोशिकाएं होती हैं जो रासायनिक यौगिकों की रिहाई को उत्तेजित करती हैं। ये रसायन मस्तिष्क की सतह पर रक्त वाहिकाओं को परेशान करते हैं, जिससे वे दर्द की प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं और उत्तेजित करते हैं।

तंत्रिका मार्गों के संचरण के साथ समस्याओं के अलावा, कई अध्ययनों ने हार्मोनल परिवर्तनों के साथ माइग्रेन की शुरुआत को भी जोड़ा है। महिलाओं को उनके जीवन में कुछ बिंदुओं पर पुरुषों की तुलना में अधिक बार हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव होता है, जैसे कि मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान। इसलिए पुरुषों की तुलना में महिलाओं में माइग्रेन का सिरदर्द अधिक होता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

माइग्रेन के कुछ सामान्य कारण जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं और आमतौर पर गर्भावस्था के पहले सेमेस्टर में होते हैं:

हार्मोनल परिवर्तन और रक्तचाप में वृद्धि।
निर्जलीकरण या पानी के सेवन की कमी।
थकान, चक्कर आना, मतली और उल्टी भी होती है।
आराम का अभाव जो उचित नींद के समय के साथ नहीं है।
थोड़ी शारीरिक गतिविधि करें।
रोशनी को देखते समय संवेदनशीलता।

गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन के लक्षण

बच्चे और किशोर माइग्रेन के प्रकार के सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। लक्षण, प्रकोष्ठ, आभा, हमले और पोस्टड्रोम चरणों से विकसित हो सकते हैं। हालांकि, चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सभी माइग्रेन पीड़ित इन चरणों से गुजरते हैं, जिनमें माइग्रेन भी शामिल है।

गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन आमतौर पर सुस्त दर्द के साथ शुरू होता है और अंत में सिर के सामने, साथ ही सिर के आधार पर, मंदिरों के क्षेत्र में एक धड़कन, लगातार दर्द हो जाता है। गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन के कुछ लक्षण जो आप महसूस कर सकते हैं:

स्पंदित सिरदर्द जो सामान्य से अधिक मतली से मेल खाती है
आपका मन करता है फेंकने का।
प्रकाश की लाइनें या चमक देखें।
एक अंधा स्थान है या अंधा स्थान जब तुम कुछ देखते हो

गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन कितनी बार होता है?

जैसा कि पहले बताया गया है, अगर आपको पहले से माइग्रेन का सिरदर्द का अनुभव है, तो गर्भवती होने पर माइग्रेन होना कुछ नई बात नहीं है।

इसके अलावा, जब आप गर्भवती होती हैं तो हार्मोन को बदलना आसान होता है। इसमें गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन पैदा करने वाले ट्रिगर शामिल हैं, जैसे:

बहुत अधिक गतिविधि के कारण थकान।
रक्त शर्करा में कमी है।
थकान और भावनात्मकता के कारण शरीर पर शारीरिक तनाव।
नाक की भीड़ और गर्मी।

हालांकि, यदि आपके पास मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन सिरदर्द का इतिहास है, तो संभव है कि माइग्रेन दूसरे और तीसरे तिमाही में शायद ही कभी होगा। यह मासिक धर्म से पहले होने वाले एस्ट्रोजन वापसी की संभावना के कारण है ताकि गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर अधिक सुसंगत हो।

गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन बेहतर महसूस कर सकता है। हालांकि, अचानक हार्मोनल परिवर्तन के कारण दर्द प्रसव के बाद भी बदतर हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले माइग्रेन के खतरे क्या हैं?

एक जारी अध्ययन के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में अनुपचारित माइग्रेन गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है जैसे:

समय से पहले या जल्दी जन्म।
Preeclampsia।
शिशुओं का जन्म वजन से कम होना चाहिए, जितना कि उन्हें होना चाहिए।

जब आप गर्भवती होते हैं तो माइग्रेन होता है अगर सिरदर्द के अलावा अन्य लक्षण होते हैं तो यह खतरनाक होगा। यदि निम्न में से कोई भी होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें:

आपका माइग्रेन का सिरदर्द बुखार के साथ है।
माइग्रेन कुछ घंटों से अधिक समय तक रहता है या अक्सर वापस आता है।
आप लंबे समय तक धुंधली दृष्टि का अनुभव करते हैं।

एक और चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है, वह यह पता लगाने के लिए माइग्रेन सिरदर्द के बारे में बताती है कि आपके लिए क्या ट्रिगर और लक्षण हैं। इससे डॉक्टरों को यह पता लगाने में भी मदद मिल सकती है कि वास्तव में क्या हुआ था।

जिन चीजों के बारे में आप लिख सकते हैं उनमें से कुछ विशिष्ट क्षेत्र हैं जब दर्द होता है, जैसे कि दर्द क्या होता है, साथ ही अन्य लक्षण जैसे कि उल्टी, चक्कर आना, या ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता।

फिर, यह भी लिखें कि गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन का अनुभव करने में कितना समय लगा। माइग्रेन होने से पहले आपने किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया। दर्द से निपटने के लिए जो किया गया है उसे शामिल करना न भूलें।

गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन से कैसे निपटें

कई उपचार हैं जो गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन होने पर किए जा सकते हैं। हालांकि, यह आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता पर निर्भर करता है। फिर, माइग्रेन के सिरदर्द पर काबू पाने का उद्देश्य लक्षणों को रोकना और भविष्य के हमलों को रोकना भी है।

सिर पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। न केवल सिर के जिस हिस्से में दर्द होता है, आप दर्द से राहत पाने के लिए इसे गर्दन और आंखों जैसे अन्य क्षेत्रों में भी लगा सकते हैं। 15 मिनट के लिए संपीड़ित करें और इसे फिर से करने से पहले इसे विराम दें।
जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक शांत और अंधेरे कमरे में आराम करें। फिर, धड़कते दर्द को दूर करने के लिए पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पिएं। इसका उद्देश्य आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करना भी है।
ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपके दिमाग में जुड़ सकती है और तनाव का कारण बन सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान या गर्भवती महिलाओं में तनाव एक सामान्य ट्रिगर है। ध्यान लगाकर शांत हो जाएं।
गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन के उपचार और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए नियमित व्यायाम करें। आपके लिए सुरक्षित कुछ खेल तैराकी, पैदल चलना, साइकिल चलाना और योग हैं। हालांकि, जब माइग्रेन आता है, तो व्यायाम से बचें क्योंकि यह दर्द को बदतर बना देगा।
गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन का इलाज पैरासिटामोल जैसी दवाओं का सेवन करके भी किया जा सकता है। हालांकि, दुष्प्रभावों से बचने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।