रिफ्लेक्सोलॉजी, क्या लाभ हैं? रिफ्लेक्सोलॉजी किसे नहीं करनी चाहिए?

रिफ्लेक्सोलॉजी आपके व्यस्त जीवन के मौके पर खुद को लाड़ प्यार करने का एक विकल्प हो सकता है। नियमित मालिश या मालिश के विपरीत, रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर पर बिंदुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है, खासकर पैरों और हाथों पर। शरीर के बिंदु सीधे अंग की नसों से जुड़े होते हैं, ताकि जब मालिश किया जाता है तो अंग के कार्य को प्रभावित करेगा।

कुछ का कहना है कि रिफ्लेक्सोलॉजी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालाँकि, अन्य लोगों का कहना है कि इस मालिश को करने के अपने जोखिम हैं। तो इस मालिश को करने के क्या लाभ और जोखिम हैं?

स्वास्थ्य के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभ

यद्यपि बहुत अधिक नहीं हैं, फिर भी कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी अच्छा है और शरीर के लिए लाभ है। यहाँ लाभ हैं:

1. चिंता के स्तर को कम करना

महिलाओं के एक समूह से जुड़े एक अध्ययन ने प्रीमेनोपॉज़ में प्रवेश किया (जिनके पास तनाव और अवसाद के उच्च स्तर हैं) ने दिखाया कि रिफ्लेक्सोलॉजी मनोवैज्ञानिक रूप से परेशान स्थितियों में मदद कर सकती है। यह 2015 में किए गए एक अन्य अध्ययन में भी स्पष्ट किया गया था। इस अध्ययन में, वैरिकाज़ नसों की सर्जरी से पहले रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करने वाले रोगियों को सर्जरी के दौरान कम चिंता और दर्द होने की सूचना दी गई थी जब तक कि उपचार नहीं हुआ।

2. कैंसर के इलाज में मदद करना

रिफ्लेक्सोलॉजी करते समय जो बिंदु दबाए जाते हैं वे शरीर में अंगों या ग्रंथियों के काम को प्रभावित करते हैं। यह उन रोगियों के लिए काफी मददगार साबित हुआ है जो कैंसर के इलाज से गुजर रहे हैं। कैंसर रोगियों पर किया गया रिफ्लेक्सोलॉजी भूख को बढ़ा सकता है, विभिन्न पाचन विकारों को रोक सकता है, थकान और नींद संबंधी विकारों को रोक सकता है और मनोदशा को बनाए रख सकता है।

एक अध्ययन ने 87 कैंसर रोगियों को रिफ्लेक्सोलॉजी दी, जिससे इन रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में 100% सुधार हुआ। इस बीच, एक अन्य अध्ययन में यह भी कहा गया है कि जो रोगी इस मालिश को करते हैं वे कम दर्द और कोमलता का अनुभव करते हैं जो नहीं करते हैं।

3. रक्त परिसंचरण

पैर के एकमात्र पर एक बिंदु सीधे शरीर में हृदय और रक्त वाहिकाओं से संबंधित होता है, ताकि रिफ्लेक्सोलॉजी करते समय यह हृदय के कार्य को प्रभावित करे। कई अध्ययनों से पता चला है कि रिफ्लेक्सोलॉजी हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। यह हृदय क्रिया को नियंत्रित करने के लिए शरीर द्वारा प्रेरित बैरसेप्टर रिफ्लेक्स के साथ रिफ्लेक्सोलॉजी के दौरान प्राप्त दबाव के प्रभाव के कारण होता है।

4. टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है

2014 में किए गए एक अध्ययन ने रिफ्लेक्सोलॉजी और मधुमेह वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों और संकेतों के बीच संबंधों की जांच की। इस अध्ययन से, यह ज्ञात है कि मधुमेह रोगी जो नियमित रूप से रिफ्लेक्सोलॉजी करते हैं, उन्होंने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया है और कम लक्षण और जटिलताओं का अनुभव करते हैं।

5. सिर दर्द से राहत दिलाता है

कुल 220 मरीज जो अक्सर सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें छह महीने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी दी गई। तब थेरेपी के 3 महीने के भीतर, 81% रोगियों ने स्वीकार किया कि उनके सिर में दर्द के लक्षण कम थे और 19% जो हमेशा दर्द निवारक लेते थे, उन्होंने कहा कि उन्होंने दवा का उपयोग करना बंद कर दिया है।

फिर, किसे रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश नहीं करनी चाहिए?

वास्तव में, रिफ्लेक्सोलॉजी करना बहुत सुरक्षित है और स्वास्थ्य पर इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है। हालाँकि, कुछ शर्तें हैं जो आपको रिफ्लेक्सोलॉजी करने से रोकती हैं, अर्थात्:

• पैर में चोट। बेशक, जब आपको पैर में चोट, घाव, गाउट या सूजन हो, तो आपको रिफ्लेक्सोलॉजी नहीं करनी चाहिए। आप जो थेरेपी कर रहे हैं, वह केवल आपकी चोट को बदतर बना देगा।
• गर्भावस्था। रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी उन महिलाओं से बेहतर बचती है जो गर्भवती हैं, खासकर जब गर्भावस्था अभी भी पहली तिमाही में हो। पैरों के तलवों पर प्राप्त दबाव गर्भवती महिलाओं में संकुचन को उत्तेजित करेगा।
• ब्लड क्लॉटिंग की समस्या है। रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी परिसंचरण में सुधार कर सकती है जो बदले में दिल और मस्तिष्क के क्षेत्रों में रक्त के थक्के को जन्म दे सकती है।