सर्दी: कारण, लक्षण और उनका इलाज कैसे करें

परिभाषा

एक ठंड क्या है?

जुकाम एक ऐसी स्थिति है जहां नाक में अधिक बलगम या तरल पदार्थ होता है। अंतर्निहित कारण के आधार पर, बलगम या बलगम गाढ़ा, बहना, स्पष्ट या बादल हो सकता है। कभी-कभी, बलगम भी गले में नीचे जा सकता है।

बलगम का उत्पादन वास्तव में शरीर में एक सामान्य बात है। बलगम का कार्य आपके वायुमार्ग को नम रखना है, ताकि आप आसानी से सांस ले सकें। इसके अलावा, बलगम में एंटीबॉडी भी होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियां शरीर को बलगम को खत्म करने का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए जब शरीर धूल, एलर्जी (एलर्जी), ठंडी हवा या वायरस के संपर्क में आता है।

हालांकि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, यह स्थिति गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है क्योंकि लक्षण काफी परेशान करते हैं। बहती हुई या भरी हुई नाक, छींकने, खाँसी और कमजोरी के कारण साँस लेना मुश्किल हो जाता है।

यह स्थिति कितनी सामान्य है?

जुकाम एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। कोई भी किसी भी समय इस स्थिति का अनुभव कर सकता है।

आमतौर पर, जब सर्दियों या बरसात के मौसम में प्रवेश करते हैं, तो एक व्यक्ति को भरी हुई या बहती हुई नाक का अनुभव होता है। मौसम के अलावा, अन्य कारक भी शामिल हो सकते हैं, जैसे एलर्जी या कुछ दवाओं का सेवन।

लक्षण और लक्षण

सर्दी के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

ठंड के सबसे स्पष्ट लक्षण और लक्षण एक भरी हुई नाक हैं, जो अधिक बलगम का उत्पादन करते हैं, और छींकते हैं।

बहुत से लोग बहती या भरी हुई नाक के लक्षणों का अनुभव करते हैं। यह आमतौर पर ठंड के कारण पर निर्भर करता है।

कुछ लोगों को सर्दी होने पर नाक की भीड़ विकसित हो सकती है क्योंकि नाक में रक्त वाहिकाओं को पतला होता है। नतीजतन, नाक के अंदर ऊतक सूज जाता है। इस बीच, कुछ अन्य लोग बलगम या अतिरिक्त बलगम के उत्पादन के कारण लगातार बहती नाक का अनुभव करते हैं।

अतिरिक्त बलगम और नाक की भीड़ के अलावा, कभी-कभी अतिरिक्त लक्षण होते हैं जो इसके साथ होते हैं, जैसे:

• खांसी
• सरदर्द
• सूंघने की क्षमता खोना
• खर्राटों की नींद
• गले में खरास
• कमजोर और शक्तिहीन महसूस करना

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

जुकाम ऐसी स्थितियां हैं जो आमतौर पर विशेष उपचार के बिना हल होती हैं। हालाँकि, आपको सर्दी होने पर निम्न लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए:

• पैरासिटामोल लेने के बावजूद तेज बुखार रहना
• अक्सर उल्टी होती है
• सांस की तकलीफ के लिए नाक की भीड़
• बलगम का रंग एक असामान्य में बदल जाता है, उदाहरण के लिए हरा-भरा
• गंभीर गले में खराश, स्वर बैठना या स्वर बैठना
• भयानक सरदर्द
• खांसते रहें
• साइनस मार्ग में दर्द
• कानों में बजना
• शरीर का वजन नाटकीय रूप से कम होने तक भूख में कमी

कोई भी असामान्य संकेत और लक्षण संकेत कर सकते हैं कि आपका शरीर एक वायरल संक्रमण से लड़ रहा है। यदि आपकी नाक लगातार चलती है या आपके लक्षण खराब होते हैं तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। यह फ्लू या अन्य गंभीर बीमारी के लक्षणों का हिस्सा हो सकता है।

सिद्धांत रूप में, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप अपने शरीर, अपने बच्चे या अपने आसपास के लोगों से कुछ असामान्य महसूस करते हैं। याद रखें, जितनी जल्दी आप उपचार करवाते हैं, उतनी ही जल्दी आपके ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है।

वजह

जुकाम किन कारणों से होता है?

सर्दी एक स्वास्थ्य स्थिति या बीमारी के लक्षण या संकेत हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं।

एक बहती या अवरुद्ध नाक आमतौर पर नाक के अंदर ऊतक की सूजन के कारण होती है। यह नाक में ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की सूजन के कारण होता है।

सर्दी के कारण होने वाली कुछ बीमारियों या स्वास्थ्य स्थितियों में शामिल हैं:

1. संक्रमण

जब किसी को एक निश्चित वायरल या जीवाणु संक्रमण होता है, तो सबसे आम लक्षणों में से एक एक बहती नाक है। सबसे सामान्य स्थिति सामान्य सर्दी खांसी उर्फ ​​हैसामान्य जुकाम (सर्दी)। यह स्थिति राइनोवायरस संक्रमण के कारण होती है।

इसके अलावा, अन्य वायरल संक्रमण, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, सामान्य सर्दी के लक्षणों के साथ फ्लू भी पैदा कर सकता है।

पहली नज़र में, आप सोच सकते हैं कि सर्दी और फ्लू एक ही स्थिति है। वास्तव में, वे बहुत अलग परिस्थितियां हैं।

सर्दी और फ्लू के बीच मुख्य अंतर उनके कारणों में निहित है। यदि सामान्य सर्दी एक राइनोवायरस के कारण होती है, तो फ्लू आमतौर पर इन्फ्लूएंजा वायरस के संक्रमण के कारण होता है।

इसके आलावासामान्य जुकामऔर इन्फ्लूएंजा, वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण भी साइनस संक्रमण या साइनसिसिस को ट्रिगर कर सकते हैं। यह स्थिति तीव्र और पुरानी हो सकती है।

2. एलर्जी

एलर्जी भी सर्दी के कारणों में से एक है। जब किसी को एलर्जी या एलर्जी, जैसे धूल या कुछ खाद्य पदार्थों के संपर्क में आता है, तो नाक के अंदर ऊतक सूजन हो जाएगा और बलगम का उत्पादन बढ़ जाएगा।

3. कुछ दवाएं

न केवल स्वास्थ्य की स्थिति, कुछ प्रकार की दवाएं भी ठंड के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे कि डिकॉन्गेस्टेंट नाक स्प्रे।

दरअसल, decongestants का उद्देश्य नाक की भीड़ को राहत देना है। हालांकि, उनका उपयोग 3 दिनों तक सीमित होना चाहिए। इसके बजाय, खराब होने वाली ठंड से बचने के लिए डिकॉन्गेस्टेंट दवाओं के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

4. ठंडी हवा के संपर्क में आना

यदि शरीर ठंडी या शुष्क हवा के संपर्क में है, तो यह स्थिति नाक में बलगम के स्तर को संतुलित कर सकती है। नतीजतन, नाक में सूजन और भीड़ का अनुभव होगा।

5. नॉनएलर्जिक राइनाइटिस

नॉनएलर्जिक राइनाइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी नाक अक्सर ठंडी हो जाती है, लेकिन संक्रमण, एलर्जी या किसी बीमारी के कोई लक्षण नहीं होते हैं। दूसरे शब्दों में, सटीक कारण अज्ञात है।

हालांकि, मेयो क्लिनिक के अनुसार, ऐसे कई ट्रिगर हैं जो नॉनएलर्जिक राइनाइटिस की घटना को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है, जैसे:

• हार्मोनल परिवर्तन
• सिगरेट के धुएँ या कुछ रसायनों के संपर्क में आना
• कुछ खाद्य पदार्थ और पेय
• कुछ दवाएं लें, जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या उच्च रक्तचाप की दवाएं
• नींद की गड़बड़ी या स्लीप एपनिया

जोखिम

इस स्थिति को विकसित करने के मेरे जोखिम में क्या वृद्धि होती है?

कई चीजें हैं जो आपको एक बहती या भरी हुई नाक का अनुभव करा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. उम्र

छह साल से कम उम्र के बच्चे, खासकर जुकाम के लिए उच्च जोखिम में हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक कई वायरस से लड़ने के लिए सही नहीं है।

छोटे बच्चों का अन्य बच्चों के साथ अधिक निकट संपर्क होता है। बच्चे आमतौर पर अच्छी स्वच्छता का अभ्यास नहीं करते हैं, जैसे कि नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धोना या खाँसते या छींकते समय मुंह को ढंकना।

2. ऋतु

यद्यपि आप किसी भी समय ठंड का अनुभव कर सकते हैं, बरसात के मौसम में यह लक्षण अधिक आम है। इस सीज़न के दौरान, आप अन्य लोगों के साथ घर के अंदर बहुत समय बिताते हैं।

अन्य लोगों के साथ कमरे में होने से भी आप लंबे समय तक एक ही हवा में सांस लेते हैं, जिसमें आप में से किसी को भी सर्दी है।

3. एलर्जी

एलर्जी वाले लोग आमतौर पर अपने पूरे जीवन में इस स्थिति का अनुभव करते हैं। इसका मतलब है, अगर व्यक्ति एलर्जी (पदार्थ जो एलर्जी पैदा करते हैं) के संपर्क में है, तो लक्षण दिखाई देते रहेंगे।

जुकाम की दवा लेने पर भी लक्षण दूर नहीं होंगे। लक्षणों को दूर करने का एकमात्र तरीका एलर्जी ट्रिगर से बचने के लिए है।

4. नाक की भीड़ और पुराने साइनस संक्रमण से पीड़ित

यह स्थिति नाक या नाक गुहा में एक रुकावट (रुकावट) को संदर्भित करती है जो श्वास के मार्ग को अवरुद्ध करती है। साइनस संक्रमण या साइनसिसिस अक्सर ठंड के लक्षणों के साथ आंखों, माथे और नाक के आसपास धड़कते दर्द के साथ होता है।

5. धूम्रपान

धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर सकता है, जो बदले में आपको सर्दी और अन्य वायरल संक्रमणों को पकड़ने के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है।

एक धूम्रपान करने वाले द्वारा अनुभव किए गए ठंड के लक्षण आमतौर पर नॉनस्मोकर्स से भी बदतर हैं।

6. नींद की कमी

नींद की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है। जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में गिरावट का अनुभव होगा। नतीजतन, आप विभिन्न वायरल संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होंगे।

7. मनोवैज्ञानिक तनाव

मनोवैज्ञानिक तनाव एक जोखिम कारक भी हो सकता है जो आपको ठंड के लक्षणों के साथ बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह स्थिति प्रभावित करती है कि हार्मोन कोर्टिसोल, जो शरीर में सूजन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन है, काम करता है।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो शरीर में वायरस या बैक्टीरिया के कारण फ्लू या सर्दी के कारण होने वाली सूजन की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए कोर्टिसोल कम प्रभावी हो सकता है। नतीजतन, आप रोग के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे।

निदान और उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

इस स्थिति का निदान कैसे किया जाता है?

ज्यादातर लोगों को सर्दी का पता उन लक्षणों और लक्षणों से लगाया जा सकता है जो वे अनुभव करते हैं।

यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको जीवाणु संक्रमण या अन्य स्थिति है, तो वे छाती के एक्स-रे या अन्य परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि डॉक्टर आपके लक्षणों के अन्य कारणों का पता लगा सकें।

जुकाम का इलाज कैसे करें?

वास्तव में, ठंड के दौरान घर पर आराम करना और बहुत सारा पानी पीना इस स्थिति को राहत देने का सबसे प्रभावी तरीका है। हालांकि, अगर आपकी बहती नाक और भीड़ आपकी गतिविधियों में बाधा डालती है, तो आप लक्षणों से राहत के लिए कुछ दवाएं ले सकते हैं।

यहाँ कुछ ठंडी दवाइयाँ दी जा रही हैं जो बहती नाक के इलाज के लिए ली जा सकती हैं

• दर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन
• एक decongestant (pseudoephedrine) नाक में पतली बलगम के लिए
• एंटीथिस्टेमाइंस (डिपेनहाइड्रामाइन) यदि एक एलर्जी से एक ठंड शुरू हो जाती है
• एंटीवायरल (केवल पर्चे द्वारा प्राप्त किया जा सकता है

रासायनिक दवाओं के अलावा, ठंड के लक्षणों से राहत के लिए कई प्राकृतिक सामग्रियों का भी उपयोग किया जा सकता है। एक प्राकृतिक ठंडा उपाय चुनें जो जिंक, विटामिन सी या विटामिन डी से भरपूर हो।

घरेलू उपचार

सर्दी से बचाव के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव हैं?

जुकाम एक ऐसी स्थिति है जिसे नीचे सूचीबद्ध के रूप में कुछ जीवन शैली में बदलाव के साथ रोका जा सकता है। नीचे दिए गए तरीके फ्लू या इन्फ्लूएंजा को रोकने के लिए भी प्रभावी हैं।

सर्दी से बचाव के लिए आप कुछ चीजें यहां दे सकते हैं:

1. लगन से हाथ धोएं

बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए प्रभावी प्रयासों में से एक है कि आप अपने हाथों को परिश्रम से धोएं। खाने से पहले या हर बार टॉयलेट का कारोबार खत्म करने के बाद बहते पानी और साबुन से अपने हाथ धोएं।

यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो उनका उपयोग करें हाथ प्रक्षालक शराब आधारित।

2. घर की नियमित रूप से सफाई करें

बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए और एलर्जी के संपर्क में आने के जोखिम को कम करने के लिए अपने घर के हर कोने को नियमित रूप से साफ करें। कीचन और बाथरूम को कीटाणुनाशक से साफ करें, खासकर जब आपके परिवार में किसी को सर्दी हो।

3. एक रूमाल या ऊतक का उपयोग करें

हर बार जब आप छींकते हैं या खांसी करते हैं, तो इसे अन्य लोगों को वायरस फैलाने से रोकने के लिए एक रूमाल के साथ कवर करें। आप ऊतक का उपयोग भी कर सकते हैं। हालांकि, कचरे में तुरंत ऊतक को फेंकना सुनिश्चित करें और अपने हाथों को धो लें।

यदि आपके पास कोई ऊतक नहीं है, तो छींकने या खांसी होने पर अपने मुंह को आंतरिक कोहनी की ओर इंगित करना सबसे अच्छा है।

4. पीड़ित से संपर्क से बचें

पीड़ितों के साथ पीने के गिलास या बर्तन साझा न करें, भले ही वह आपका परिवार हो। जब आप या कोई और बीमार हो तो अपने या डिस्पोजेबल कप का उपयोग करें।

आप उस व्यक्ति के नाम के साथ कप या ग्लास को लेबल कर सकते हैं, जिसके पास ठंड है।

5. स्वास्थ्य का ध्यान रखें

पहले से ही ऊपर वर्णित लोगों के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपना भी अच्छे से ख्याल रखें। यह एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद लेने और तनाव का प्रबंधन करके किया जा सकता है।