कभी-कभी जब आप दौड़ना चाहते हैं, तो यह परिसर में, या कई बार जॉगिंग करें कार मुक्त दिन, हम हमेशा इस बारे में सोचते हैं कि जूते पहनने के लिए क्या अच्छा है। हो सकता है कि पहली बार जब हम पहली बार भागे थे, तो हमने सोचा था कि दौड़ने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि इस्तेमाल किए गए जूते वही हैं जो शेल्फ में प्रदर्शित हों दौड़ने के जूते.

रनिंग के प्रकार के आधार पर जूते चुनें

वास्तव में, जिस तरह से हम पैरों या सामग्री के आकार के आधार पर जूते चुनते हैं, उसके अलावा याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम किस तरह का रनिंग करेंगे।

लेकिन गलत जूते न चुनें, क्योंकि जो जूते सही नहीं हैं वे हमें संभावित रूप से घायल कर देंगे। जैसा उद्धृत किया गया है दिशा सूचक यंत्र, डॉ। SpKO, एंडी कुर्नियावन ने कहा कि दौड़ना हृदय और रक्त वाहिका स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। हालांकि, उनके अनुसार, अगर जूते गलत हैं तो चोटें हमेशा 80% के आसपास दौड़ती हैं।

दौड़ना एक खेल है उच्च प्रभाव जो शरीर को एक उच्च प्रभाव देता है। प्रभाव पैरों और घुटनों पर बहुत अच्छा था। “यहां तक ​​कि दौड़ने वाले जूते भी चोट का कारण नहीं बन सकते। कार की तरह, बाहरी सोल टायर जैसे जूते। जूते का मध्य भाग सदमे अवशोषक है और ऊपरी भाग स्टेबलाइजर है, ”उन्होंने कहा।

“सही चलने वाले जूते को पैर के प्रकार और हमारे चलने के तरीके के अनुकूल होना चाहिए। हम यह भी ध्यान दें कि हम कहां दौड़ते हैं, चाहे ट्रेडमिल पर, पहाड़ पर, या राजमार्ग पर।

वास्तव में लगभग 15 प्रकार के रनिंग होते हैं, लेकिन जो आमतौर पर जाना जाता है और सबसे अधिक बार प्रदर्शन किया जाता है, वे तीन मुख्य प्रकार के रनिंग हैं, अर्थात् सड़क से चल, चिन्ह्न चल रहे हैं, तथा पार प्रशिक्षण.

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप तीन प्रकार के रनिंग करना चाहते हैं, तो आपको प्रत्येक के लिए उपयुक्त रनिंग शूज़ का उपयोग करना चाहिए। निम्नलिखित कुछ अंतर हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:

1. सड़क पर चलने वाले जूते

यह चलने के प्रकार के लिए उपयोग किया जाने वाला जूता है जो सड़क या डामर पर किया जाता है। ये जूते डामर या फुटपाथ पर चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और कभी-कभी थोड़ा और सतह पर भटकाते हैं। ये जूते हल्के और लचीले होते हैं, जो भारी सतहों पर भी भारी दोहराए जाने वाले धागों के लिए कुशन या बैलेंस बनाए जाते हैं।

1. ट्रेल-रनिंग शूज़

ये जूते मार्ग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं सड़क से हटकर चट्टानी, मैला, जड़, या अन्य बाधाएं। जूता ठोस कर्षण के लिए एक आक्रामक चलने से पूरक है और स्थिरता, समर्थन और एकमात्र संरक्षण के लिए पंक्तिबद्ध है।

1. क्रॉस-ट्रेनिंग शूज़

जूतों के लिए यह एक और साथ ही अन्य खेलों, जैसे जिम या अन्य क्रॉस प्रशिक्षण, या बैलेंस गतिविधियों के लिए उपयोग किया जाता है, जिनके लिए अधिक जमीनी संपर्क की आवश्यकता होती है, इस प्रकार जूतों के तलवे की आवश्यकता होती है।

जब आपने चलने वाले प्रकार के आधार पर सही प्रकार का जूता चुना है, तो बाद में यह न केवल आपके पैरों या आपके रन को लाभ देगा, बल्कि आपके बटुए और बचत को भी भर देगा। सही जूते चुनने से आपके जूते अधिक समय तक टिके रहेंगे, क्योंकि उनका उपयोग उसी के अनुसार किया जाता है।

इसलिए, यदि आप अभी भी दौड़ना पसंद करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि आप किस प्रकार के रनिंग का उपयोग करते हैं और आप गलत रनिंग शूज़ का उपयोग करते हैं, तो आप बेकार हो सकते हैं क्योंकि गलत जूते आसानी से टूट सकते हैं और आपको उन्हें बदलना होगा।

बेशक, स्वस्थ रहने के अलावा, आप चाहते हैं कि आपका बटुआ टूट न जाए, है ना?

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