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महिलाएं अक्सर बदलाव का अनुभव करती हैं मूड, खासकर तब जब आप मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली हों। यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम उर्फ पीएमएस के कारण होता है। इस वजह से, महिलाओं को अक्सर होने का लेबल दिया जाता हैमनोदशा जो स्थिर नहीं है। वास्तव में, यह सिर्फ महिलाएं नहीं हैं जो पीएमएस के लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं ताकि उनके मूड अस्थिर हों। यह पता चला है कि पुरुष पीएमएस के विभिन्न लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, आप जानते हैं।
जाननाचिड़चिड़ा पुरुष सिंड्रोम
चिड़चिड़ा पुरुष सिंड्रोम (IMS) या के रूप में जाना जाता है पुरुष अवसादग्रस्तता सिंड्रोम, एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति घबराहट का अनुभव करता है, आसानी से उत्तेजित या चिड़चिड़ा हो जाता है (चिड़चिड़ा), थकान, और अवसाद। यह स्थिति पुरुष हार्मोन की स्थिति, हार्मोन टेस्टोस्टेरोन से भी प्रभावित होती है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी वास्तव में अवसादग्रस्तता के लक्षणों और स्थितियों को जन्म दे सकती है मनोदशा बुरा वाला।
कुछ भावनाएँ जो अक्सर तब पैदा होती हैं जब पुरुष एसटीआई का अनुभव करते हैं, वास्तव में महिलाओं में पीएमएस के लक्षणों के समान होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गुस्सा
- चिंतित
- चिड़चिड़ा, चिड़चिड़ा और संवेदनशील
- असामाजिक और अवसादग्रस्तता महसूस करना
एक मनोचिकित्सक जेड डायमंड, पीएचडी की राय के आधार पर, जब एक आदमी के पास एसटीआई होता है, तो यह दो रूप ले सकता है। पहला आत्मघाती विचारों के मुद्दे पर गंभीर अवसाद है। इस बीच, दूसरा रूप आक्रामक, क्रोधित और हिंसा करने वाले कृत्यों से है।
मनोवैज्ञानिक लक्षणों के अलावा, कुछ शारीरिक शिकायतें भी होती हैं जो पुरुषों को अक्सर एसटीआई का अनुभव होने पर होती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- यौन इच्छा की हानि
- पीठ दर्द
- सरदर्द
- बिगड़ा हुआ पुरुष यौन कार्य
टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव के अलावा, गलत आहार या आहार (असंतुलित पोषण सेवन) के कारण एसटीआई को उच्च तनाव के स्तर और मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में कमी से भी ट्रिगर किया जा सकता है।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी न केवल तनाव और अवसाद की भावनाओं के कारण होती है। यह हार्मोन कई कारकों के कारण भी घट सकता है। उनमें से उम्र बढ़ने (हार्मोन का स्तर हर साल एक प्रतिशत कम हो जाता है जब एक आदमी 40 से 70 वर्ष का होता है), बीमारी, मोटापा, धूम्रपान, शराब का सेवन, और गलत आहार विकल्प।
यदि आपके पास एसटीआई है तो क्या करें?
यदि आप ऊपर वर्णित एसटीआई लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि यह किसी अन्य बीमारी का लक्षण नहीं है। आपका डॉक्टर एसटीआई लक्षणों की गंभीरता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए हार्मोन थेरेपी की सिफारिश कर सकता है।
लक्षणों को प्रकट होने से रोकने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की भी आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करके, संतुलित आहार बनाए रखना, पर्याप्त आराम करना, धूम्रपान छोड़ना और तनाव का प्रबंधन करना।
इस बीच, अगर परिवार के किसी सदस्य या रिश्तेदार में एसटीआई के लक्षण हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप उनकी मदद कर सकते हैं।
- समर्थन और समझ दें, और उनके साथ धैर्य रखें।
- उनकी शिकायतों को ध्यान से सुनने और सुनने की कोशिश करें।
- यदि आप, कोई रिश्तेदार या परिवार का सदस्य अवसाद या मानसिक बीमारी के अन्य लक्षणों को दर्शाता है, या इच्छा या व्यवहार प्रदर्शित करता है या आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो तुरंत पुलिस की आपातकालीन हॉटलाइन पर कॉल करें110 या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- उन्हें उन गतिविधियों पर वापस काटने की कोशिश करें जो असुविधा और तनाव की भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, इसके बजाय उन्हें उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करें जो वे आनंद लेते हैं।
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