विषयसूची:
- क्या मैं एक बड़े फ्रेम वाले लोगों में से एक हूं?
- महिला शरीर के फ्रेम के आकार के लिए गाइड
- पुरुष शरीर के फ्रेम के आकार के लिए दिशानिर्देश
- फिर शरीर के फ्रेम से देखे जाने वाले आदर्श शरीर का वजन क्या है?
- क्या एक बड़ा शरीर हमेशा मोटा रहेगा?
आपके फ्रेम का आकार आपकी उपस्थिति और आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों के आकार को प्रभावित करता है। यहां तक कि कुछ लोगों का मानना है कि यदि आपके पास शरीर का एक बड़ा फ्रेम है, तो वसा प्राप्त करना बहुत आसान है। फिर मेरे शरीर के फ्रेम के आकार का निर्धारण कैसे करें?
क्या मैं एक बड़े फ्रेम वाले लोगों में से एक हूं?
जिन लोगों के पास एक बड़ा फ्रेम होता है, वे अक्सर मोटे और बड़े दिखते हैं। शरीर के फ्रेम का आकार तीन समूहों में वर्गीकृत किया गया है, अर्थात् छोटे, मध्यम और बड़े।
यह निर्धारित करना मुश्किल नहीं है कि आपके पास बड़ी हड्डियां हैं या नहीं, आपको केवल एक कपड़े मीटर और एक ऊंचाई माप उपकरण की आवश्यकता है।
मानव कंकाल का आकार कलाई की ऊंचाई और परिधि से देखा जा सकता है। यहाँ एक गाइड है।
महिला शरीर के फ्रेम के आकार के लिए गाइड
155 सेमी से कम ऊंचाई
- छोटा: कलाई की परिधि 13.9 सेमी से कम
- मध्यम: 13.9 के बीच कलाई की परिधि - 14.5 सेमी
- बड़ी: कलाई की परिधि 14.5 सेमी से अधिक
155-165 सेमी के बीच ऊँचाई
- छोटा: कलाई की परिधि 15.2 सेमी से कम
- मध्यम: कलाई परिधि 15.2 के बीच - 15.8 सेमी
- बड़े: कलाई परिधि 15.8 सेमी से अधिक
165 सेमी से अधिक ऊंचाई
- छोटा: कलाई की परिधि 15.8 सेमी से कम
- मध्यम: कलाई की परिधि 15.8 के बीच - 16 सेमी
- बड़े: कलाई की परिधि 16 सेमी से अधिक
पुरुष शरीर के फ्रेम के आकार के लिए दिशानिर्देश
165 सेमी से अधिक ऊंचाई
- छोटा: कलाई की परिधि 13.9 से कम - 16 सेमी
- मध्यम: 16-19 सेमी के बीच कलाई की परिधि
- बड़े: कलाई की परिधि 19 सेमी से अधिक
फिर शरीर के फ्रेम से देखे जाने वाले आदर्श शरीर का वजन क्या है?
मूल रूप से, आदर्श शरीर के वजन की गणना ऊंचाई, शरीर के फ्रेम के आकार, लिंग, आयु और शारीरिक गतिविधि के स्तर से प्रभावित होती है।
अमून, अब तक अक्सर उपयोग किए जाने वाले आदर्श शरीर के वजन की गणना करने का एक आसान सूत्र निम्नानुसार है (ब्रोका का सूत्र)।
आदर्श शरीर का वजन: (ऊँचाई - 100) - (10% x (ऊँचाई - 100)
उदाहरण के लिए, यदि एक आदमी 165 सेमी लंबा है, तो उसका आदर्श वजन 58.5 किलोग्राम है अगर इस सूत्र के अनुसार गणना की जाए।
क्या एक बड़ा शरीर हमेशा मोटा रहेगा?
वास्तव में, आपके शरीर का फ्रेम सीधे आपके वजन को प्रभावित नहीं करता है। अगर किसी के शरीर का एक बड़ा ढांचा है, लेकिन मोटा है, तो यह पता लगाया जा सकता है कि शरीर में वसा का जमाव बहुत ज्यादा है।
हां, अपने शरीर के फ्रेम को दोष न दें क्योंकि यह वह नहीं है जो आपके पेट को फूला हुआ बनाता है। किसी व्यक्ति के शरीर के फ्रेम का बड़ा या छोटा होना केवल आसन और शरीर की उपस्थिति को प्रभावित करेगा, न कि आपके पोषण की स्थिति को मोटापे, या इसके विपरीत में बदल देगा।
इसलिए, मोटे लोगों के शरीर का आदर्श वजन हो सकता है यदि वे एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं, नियमित व्यायाम करते हैं, और ऐसे भोजन चुनते हैं जो वसा और कैलोरी में कम हों।
यह सच है कि शरीर का ढांचा अभी भी बड़ा होगा, लेकिन यहां और वहां वसा जमा किए बिना, यह निश्चित रूप से वसा नहीं दिखता है। इसलिए, यह मत सोचो कि बड़े लोगों के शरीर पतले नहीं हो सकते।
