हरे और लाल सुपारी के असंख्य लाभ जो याद करने के लिए एक दयालु हैं: उपयोग, साइड इफेक्ट्स, इंटरैक्शन

यदि आप सुपारी शब्द सुनते हैं, तो निश्चित रूप से आपके दिमाग में जो कुछ आता है वह एक ऐसा पत्ता है जो अक्सर पुराने लोगों द्वारा चबाया जाता है। फिर, क्या यह सच है कि हरी सुपारी और लाल सुपारी दंत स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं? स्वास्थ्य के लिए सुपारी के अन्य फायदे क्या हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

सुपारी की सामग्री क्या हैं?

सुपारी को एक ऐसे पौधे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिसमें बहुत सारा पानी होता है। सुपारी के लगभग 85-90% हिस्से में पानी होता है। इसीलिए सुपारी भी कैलोरी में कम और वसा में कम होती है। प्रति 100 ग्राम सुपारी में केवल 44 कैलोरी और 0.4-1% वसा होता है।

इसके अलावा, सुपारी की अन्य सामग्री है:

• प्रोटीन: 3 प्रतिशत प्रति 100 ग्राम।
• आयोडीन: 3.4 एमसीजी प्रति 100 ग्राम।
• सोडियम: 1.1-4.6% प्रति 100 ग्राम।
• विटामिन ए: 1.9-2.9 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम।
• विटामिन बी 1: 13-70 एमसीजी प्रति 100 ग्राम।
• विटामिन बी 2: 1.9-30 एमसीजी प्रति 100 ग्राम।
• निकोटिनिक एसिड: प्रति 100 ग्राम 0.63-0.89 मिलीग्राम।

स्वास्थ्य के लिए हरी सुपारी और लाल सुपारी के फायदे

यहाँ सुपारी के सभी स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:

1. टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर कम होना

शोधकर्ताओं ने बताया कि सुपारी का उबला हुआ पानी, या फिर सूखे हुए सुपारी को पाउडर में मिलाकर पीने से उन लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जो टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं।

मधुमेह के लिए सुपारी के फायदे इसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री से आते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो इंसुलिन हार्मोन में असंतुलन को ट्रिगर करता है। वही अध्ययन यह भी बताता है कि सुपारी के बारे में चिंता करने का कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि सुपारी एकमात्र मधुमेह उपचार है, जिससे आपको गुजरना होगा। यदि आपको मधुमेह की दवाइयाँ निर्धारित की गई हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सुपारी का काढ़ा पीने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि दवा के कार्रवाई के साथ साइड इफेक्ट या टकराव का कोई खतरा नहीं है। Dauh सुपारी का उपयोग केवल चिकित्सा दवाओं के लिए लक्षणों को नियंत्रित करने के साथ-साथ आहार में बदलाव लाने और परिश्रम से व्यायाम करने के लिए किया जाता है।

2. कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप कम होना

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सुपारी एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है। शरीर में, एंटीऑक्सिडेंट यूजेनॉल मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को ट्रिगर करता है जो विभिन्न पुरानी बीमारियों का कारण बनता है। इससे संबंधित सुपारी के फायदों में से एक है, शरीर में खराब वसा वाले ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना। सुपारी को रक्त में कुल वसा की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय की विफलता के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, लाल सुपारी और हरी सुपारी रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

उच्च रक्तचाप में मदद करने के लिए, आप 3-4 चौड़ी लाल सुपारी उबालकर और दिन में दो बार सुपारी उबला हुआ पानी पीने की कोशिश कर सकते हैं।

3. कैंसर से बचाव

हरे और लाल सुपारी के काढ़े में निहित एंटीऑक्सीडेंट यूजेनॉल मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकता है जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में कैंसर को ट्रिगर करता है।

4. जलने के उपचार में तेजी लाएं

सुपारी का एक और लाभ यह है कि यह घाव भरने में तेजी लाता है, विशेष रूप से जलता है। यह अभी भी अपने एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ जुड़ा हुआ है। एक व्यक्ति जो जल गया है, उसके शरीर में उच्च ऑक्सीडेटिव तनाव का अनुभव होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव घाव भरने की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करेगा।

सुपारी एक अद्भुत एंटीसेप्टिक है, जो अपनी उच्च पॉलीफेनोल सामग्री के कारण बैक्टीरिया के संक्रमण से दोहरी सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम है।

5. डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है

कुछ शोध से पता चलता है कि सुपारी उन लोगों में अवसाद के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है जिनके पास है। एक अध्ययन में बताया गया है कि सुपारी चबाने या सुपारी उबला हुआ पानी पीने से मस्तिष्क को खुश हार्मोन सेरोटोनिन का अधिक उत्पादन हो सकता है।

6. मौखिक और दंत स्वास्थ्य बनाए रखें

मुंह शरीर का एक हिस्सा है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले बैक्टीरिया के विकास के लिए अतिसंवेदनशील है। पत्ते और / या उबले हुए सुपारी के पानी के साथ चबाने से मौखिक बैक्टीरिया के विकास को बाधित करने के लिए दिखाया गया है। इतना ही नहीं, सुपारी बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड से लड़कर गुहाओं को रोकने के लिए भी उपयोगी है।

पान के पत्ते और सुपारी चबाने से लार का उत्पादन शुरू हो सकता है। लार में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन और खनिज होते हैं जो मजबूत दांतों को बनाए रखने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने के लिए अच्छे होते हैं। इसके अलावा, लार खाद्य मलबे या गंदगी से दांतों और मसूड़ों को साफ करने में भी मदद करता है।

7. पाचन क्रिया को दुरुस्त रखें

हरी सुपारी और लाल सुपारी को बलगम उत्पादन बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है जो पाचन तंत्र के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। बलगम का उत्पादन आंतों की दीवार और पेट पर चोट को रोक देगा जो विभिन्न कारणों से हो सकता है।

पेट दर्द को कम करने और जीईआरडी के लक्षणों से राहत देने और आंतों को हानिकारक विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से बचाने में बेमेल पत्ती बहुत प्रभावी है। पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए सुपारी का एक अन्य लाभ यह है कि यह अल्सर को राहत देने के लिए पेट के पीएच स्तर को सामान्य करता है, पेट के एसिड के रिफ्लक्स (पेट के एसिड में वृद्धि), और पेट फूलने के कारण होने वाला दर्द।

इसके अलावा, सुपारी पाचन तंत्र के चयापचय को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी है जब शरीर में सभी अपशिष्ट पदार्थों को हटा दिया जाए। सुपारी चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है जो भोजन को बाँध और नरम कर सकता है। इस तरह, आप अपने पाचन तंत्र को अधिक आसानी से निगल और भेज सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपके पाचन तंत्र को आसान बनाने में मदद करता है।

इसका मतलब यह है कि सुपारी के सेवन से आप कब्ज और दस्त से बच सकते हैं। एक स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों को अवशोषित करने के लिए भी पत्ता पत्ती आंतों को उत्तेजित करता है।

8. ऊर्जा में वृद्धि

विशेष रूप से सुपारी और अर्क के बीज चबाने को ऊर्जा बढ़ाने के लिए जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सुपारी में विभिन्न सक्रिय पदार्थ होते हैं जो हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित करने के लिए निकोटीन, शराब और कैफीन के समान काम करते हैं। हार्मोन एड्रेनालाईन में वृद्धि आपको अधिक केंद्रित और सतर्क और अधिक सक्रिय बनाती है।

9. नकसीर का इलाज

बचपन से इस एक सुपारी के फायदों से आप बहुत परिचित होंगे। सुपारी को ठीक करने के लिए सुपारी जिस तरह से काम करती है, यह उसी तरह है जैसे ये पत्ते जलते हैं।

सुपारी में एंटीऑक्सिडेंट टैनिन घावों को भरने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की गति बढ़ाता है, जिससे रक्त अधिक तेजी से थक्का जमता है और नाक में रक्त वाहिकाओं में आँसू बंद हो जाता है।

इतना ही नहीं। फाइटो जर्नल में पाया गया एक अध्ययन में पाया गया कि सुपारी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। आपके शरीर की शक्ति जितनी अधिक होगी, घाव या सूजन उतनी ही तेजी से ठीक हो सकती है।

10. प्रोस्टेट की सूजन के लिए दवाएं

लाल सुपारी, विशेष रूप से, प्रोस्टेट सूजन की समस्याओं के इलाज के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। लाल सुपारी के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट टैनिन और सैपोनिन्स होते हैं, साथ ही सक्रिय पदार्थ हाइड्रोक्सीविचॉलिक होता है जो प्रोस्टेट ग्रंथि में कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करता है ताकि वे सामान्य कार्य पर लौट सकें।

चाल लाल सुपारी के 3 से 5 टुकड़े उबालें और दिन में 3 बार सुपारी उबला हुआ पानी पिएं।

11. खांसी की दवा

लाल सुपारी का काढ़ा खांसी से राहत देने में सक्षम माना जाता है। कारण यह है, लाल सुपारी में विटामिन बी और सी और अल्कलॉइड होते हैं जो गले में सूजन को दूर करते हैं जो खांसी और गले में खराश पैदा करते हैं।

खांसी का इलाज करने के लिए, आप लाल सुपारी की पत्तियों को संसाधित कर सकते हैं:

• लाल सुपारी के 5 टुकड़े तैयार करें जिन्हें साफ धोया गया है
• 15-20 मिनट के लिए 300 मिलीलीटर पानी उबालें
• दिन में 1 बार पिएं

क्या यह सच है कि स्त्रीत्व के लिए सुपारी के फायदे हैं?

कई सफाई उत्पाद स्त्रीत्व के लिए सुपारी के लाभों का विज्ञापन करते हैं। हालांकि, योनि को वास्तव में स्त्रैण साबुन, योनि की खाज, या प्राकृतिक सुपारी के उबले हुए पानी से साफ करने की आवश्यकता नहीं है। कारण है, आपकी योनि में पहले से ही अपनी सफाई व्यवस्था है।

योनि को दिन में एक बार साफ करने के लिए पानी और तटस्थ साबुन (सुगंधित नहीं और कठोर रसायनों से नहीं बनाया गया) के साथ रिंस करके या अपने हाथों से इसे धोने के लिए पर्याप्त है। अगला चरण आपके स्त्री क्षेत्र को हमेशा सूखा और साफ रखने के लिए पर्याप्त है, और ऐसे अंडरवियर पहनें जो तंग न हों, और यह भी सुनिश्चित करें कि सामग्री पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित कर सके।

यदि आप अपनी योनि को सुपारी युक्त स्त्री साबुन से धोना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उत्पाद में पोविडोन आयोडीन भी है और सुगंधित नहीं है। योनि में प्रवेश करने से कीटाणुओं को रोकने के लिए आगे से पीछे तक योनि क्षेत्र को साफ करें। और जब आप मासिक धर्म कर रहे हों, तो आपको अपने सैनिटरी नैपकिन को नियमित रूप से दिन में कम से कम 2-3 बार बदलना चाहिए।

क्या चेहरे के लिए सुपारी के कोई लाभ हैं?

कभी-कभी, चेहरे के लिए सुपारी के लाभों को पाने के लिए कुछ लोग अपने चेहरे को धोते समय कुल्ला के रूप में सुपारी का उपयोग करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सुपारी में एंटीऑक्सीडेंट च्विकोल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल पदार्थ पाए जाते हैं जो चेहरे पर होने वाले मुंहासों और खुजली की उत्तेजना का इलाज कर सकते हैं। चेहरे के लिए सुपारी के फायदे भी चेहरे पर काले धब्बों का इलाज करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, सुपारी में रोगाणुरोधी सामग्री को एलर्जी, खुजली और शरीर की गंध का इलाज करने में मदद करने के लिए माना जाता है। इसका उपयोग करने के लिए, कुछ सुपारी को कुचलकर रस निकालें। फिर, इसे थोड़ी हल्दी के साथ मिलाएं। उसके बाद, आप इसे मुँहासे या खुजली वाले शरीर के आसपास लगा सकते हैं। हालांकि, आगे के उपयोग के लिए डॉक्टर और हर्बलिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

सुपारी में च्विकोल का उपयोग अक्सर सूजन का इलाज करने के लिए भी किया जाता है, जैसे गठिया और ऑर्काइटिस।

भले ही सुपारी के कई फायदे हैं, खतरों से भी अवगत रहें

सुपारी के फायदे स्वस्थ शरीर को बनाए रखने की क्षमता रखते हैं। हालांकि, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और विभिन्न चिकित्सा अध्ययनों की रिपोर्ट से सुपारी के विभिन्न खतरों के बारे में चिंताएं उठने लगी हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के एक आधिकारिक मीडिया विज्ञप्ति के अनुसार, अक्सर चबाने से मुंह और गले के कैंसर के ट्रिगर होने का अधिक जोखिम पाया जाता है। इसका कारण यह है कि सुपारी, सुपारी, चूना और तम्बाकू का मिश्रण जो आमतौर पर चबाया जाता है, कैंसरकारी होता है (कैंसर को ट्रिगर करता है)। यह निष्कर्ष इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर ऑन साउथ और साउथईस्ट एशिया के शोध के आधार पर प्राप्त किया गया, जहां आबादी अभी भी अक्सर चबा रही है।

चबाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री भी कठोर होती है, जो मुंह के घावों का कारण बन सकती है। खासकर अगर चबाना एक आदत बन गई है जिसे रोका नहीं जा सकता है। बुरे प्रभाव भी अधिक तेज़ी से दिखाई देते हैं और उन्हें संभालना मुश्किल होता है। यदि यह पर्याप्त गंभीर है, तो यह स्थिति मुंह और जबड़े को कठोर महसूस करती है, ताकि इसे स्थानांतरित करना मुश्किल हो। अब तक, कोई दवा नहीं है जो मौखिक श्लेष्म घावों को ठीक कर सकती है। प्रस्तुत उपचार केवल दिखाई देने वाले लक्षणों को राहत देने में सक्षम है।

अंत में, सुपारी के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए भी पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं। कई अध्ययनों में बताया गया है कि सट्टेबाजी भ्रूण के डीएनए में आनुवंशिक परिवर्तन का कारण बन सकती है जो गर्भाशय को नुकसान पहुंचा सकती है, जैसे धूम्रपान करने से भ्रूण के दोष हो सकते हैं। सुपारी लेने वाली गर्भवती महिलाएं सामान्य वजन के साथ शिशुओं को जन्म देने का जोखिम भी उठाती हैं। इसलिए, डब्ल्यूएचओ और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं से विश्वासघात नहीं करने का आग्रह करते हैं।