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यह कोई रहस्य नहीं है कि पानी शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह कुछ खनिजों जैसे फ्लोराइड, लोहा, पोटेशियम और सोडियम के कुछ प्रकार के पानी में आंशिक रूप से प्रभावित होता है। क्या आपने कभी सोचा है कि क्या पानी में विटामिन होते हैं? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।
क्या पानी में कोई विटामिन हैं?
ऐसे कई फायदे हैं जो आपको मिल सकते हैं यदि आप पीने के पानी में मेहनती हैं। न केवल निर्जलीकरण को रोकता है, सादे पानी के लाभ शरीर में पोषक तत्वों के प्रवाह को बेहतर बनाने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
यह निश्चित रूप से पानी की सामग्री से ही आता है। वेरी वेल फिट से रिपोर्टिंग में पानी में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर और चीनी नहीं होती है। हालांकि, पानी में सोडियम और पोटेशियम की एक सामग्री होती है, भले ही यह मात्रा बहुत कम हो, अर्थात् 7 मिलीग्राम सोडियम और 2.37 मिलीग्राम पोटेशियम।
सोडियम और पोटेशियम को खनिजों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। तो, अगर पानी में खनिज होते हैं, तो क्या पानी में विटामिन भी होते हैं?
दुर्भाग्य से नहीं, एक गिलास पानी जो आप रोज पीते हैं, उसमें विटामिन बिल्कुल नहीं होता है। चाहे वह विटामिन ए हो या विटामिन सी।
लेकिन पहले चिंता मत करो, यह पानी शरीर में विटामिन के अवशोषण को अधिकतम करने में मदद कर सकता है, आप जानते हैं! विशेष रूप से विटामिन बी और विटामिन सी जो पानी में घुलनशील विटामिन हैं।
तो, इसका मतलब यह नहीं है कि पीने का पानी आपके स्वास्थ्य के लिए एक बेकार है। भले ही इसमें विटामिन न हों, पानी अभी भी शरीर में विटामिन को अवशोषित करने और प्रसारित करने में मदद कर सकता है।
विटामिन पानी के बारे में क्या?
दरअसल, शुद्ध पानी में किसी भी प्रकार का विटामिन नहीं होता है। फिर भी, आजकल बहुत सारा बोतलबंद पेयजल है जिसमें दावा किया जाता है कि इसमें विटामिन होते हैं।
इसका मतलब है, पानी जो अभी भी शुद्ध है, उसके पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए कई विटामिन और खनिजों के साथ जोड़ा गया है। आमतौर पर, यह प्रक्रिया सफेद पानी का कारण बनती है जो मूल रूप से एक रंगीन रंग में बदलने के लिए स्पष्ट था, हालांकि इसमें से कुछ स्पष्ट रहता है।
हालांकि विटामिन की मात्रा अधिक होती है, लेकिन विटामिन पानी हमेशा स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इसका कारण है, विटामिन पानी में आमतौर पर उच्च शर्करा और वसा होता है जो मोटापे का कारण बन सकता है।
यही कारण है कि, पानी अभी भी स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पेय है। इसलिए, हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीकर अपने शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करना सुनिश्चित करें।
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