खुश महसूस करने के अलावा अपने आप में 8 सकारात्मक भावनाओं को जानें

खुशी से जीवन जी सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। क्यों? खुशी की भावनाएं सकारात्मक भावनाओं में से एक हैं (सकारात्मक भाव) जो तनाव को दूर कर सकता है जो बीमारी का एक स्रोत हो सकता है। ये सकारात्मक भावनाएं न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करती हैं, बल्कि बेहतर सामाजिक संबंधों को भी बढ़ावा देती हैं।

अच्छा महसूस करने के अलावा, विभिन्न प्रकार हैंसकारात्मक भाव अन्य जो आपके लिए जानना महत्वपूर्ण है। ये सकारात्मक भावनाएं क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

खुशी महसूस करने के अलावा विभिन्न सकारात्मक भावनाएं

ज्यादातर लोग वर्णन करते हैं सकारात्मक भाव खुशी की भावना के रूप में। फिर भी इस भावना में विविध प्रकार की भावनाएँ शामिल हैं। हफ़िंगटन पोस्ट से रिपोर्टिंग, डॉ। बारबरा फ्रेडरिकसन ने अपनी पुस्तक "पॉजिटिव साइकोलॉजी" में कहा है कि खुश रहने के अलावा, विभिन्न सकारात्मक भावनाएं हैं, जैसे:

1. आनन्द या आनन्द

शाब्दिक रूप से खुश का भी वही अर्थ है जो खुश है। लेकिन जब वर्णित किया जाता है, तो आनंद की यह भावना केवल थोड़े समय के लिए होती है या केवल कुछ निश्चित समय पर होती है।

उदाहरण के लिए, जब आप अपने नवजात शिशु की पहली मुस्कान देखते हैं, तो एक पर्यटक स्थल पर जाएँ, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डिनर करें जिसे आप पसंद करते हैं। आनंद की भावनाएं बताती हैं कि आप एक अनुभव में सहज महसूस कर रहे हैं।

2. आभारी रहें

कृतज्ञता एक ऐसी भावना है जो किसी को विभिन्न तरीकों से किसी चीज के लिए प्रेरित करती है। यह सिर्फ एक धन्यवाद से अधिक नहीं है, इस भावना का गहरा और अधिक यादगार अर्थ है। ये भावनाएं आमतौर पर किसी को बेहतर इंसान बनाती हैं।

3. गर्व

कुछ ऐसा हासिल करना जिसे आप चाहते हैं, यह हमेशा आसान नहीं होता है। यह निश्चित रूप से दृढ़ता, कड़ी मेहनत और समय लेता है। आपके द्वारा संघर्ष करने और अंत में सफल होने के बाद, आप निश्चित रूप से अपने आप में गर्व की भावना महसूस करेंगे। अपने स्वयं के प्रयासों में गर्व की भावना, आपको अपनी क्षमताओं को पहचानने और खुद को प्रेरित करने में मदद करती है ताकि भविष्य के लक्ष्य प्राप्त हों।

4. शांत हो जाओ

शांत की भावना को एक लापरवाह भावना के रूप में वर्णित किया गया है मधुरऔर आराम। यह भावना इंगित करती है कि आप उस शांति को महसूस कर रहे हैं जो आमतौर पर तब आती है जब आप छुट्टियों या शौक में लिप्त होते हैं। फ्रेडिकसन का तर्क है कि यह भावना किसी व्यक्ति को कुछ का आनंद लेने, मूल्यांकन करने और खुद को बेहतर समझने के लिए प्रोत्साहित करती है।

5. हास्य

टेलीविज़न पर एक कॉमेडी शो की तरह कुछ मज़ेदार देखकर, आप का मनोरंजन और हंसी बना सकते हैं। अब, जो लोग हास्य पसंद करते हैं या मजाकिया होते हैं, वे आमतौर पर बहुत से लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं क्योंकि यह लोगों को हंसा सकता है, है ना? हां, यह अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों को जोड़ने और मजबूत करने का एक आसान तरीका है। हास्य की भावना न केवल दूसरों का मनोरंजन करती है, बल्कि स्वयं भी।

6. आशा

जब आप बेहतर भविष्य की कल्पना करते हैं तो आशा एक सकारात्मक भावना होती है। उदाहरण के लिए, जब आप उम्मीद करते हैं कि आपका आहार सफल है। यह आशा आपको नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित और प्रेरित करती है और आपको मुश्किल समय से गुजरने में मदद करता है, जैसे कि चॉकलेट, कैंडी, या केक को कम करना।

7. अचंभित

कुछ के लिए आपकी प्रशंसा से पता चलता है कि आप किसी गहरी चीज में रुचि रखते हैं। महान पात्रों की कल्पना करने की कोशिश करें जो कुछ ऐसा करने का प्रबंधन करते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं? खैर, यह आकर्षण और प्रशंसा आपको कुछ करने में सफल होने के लिए प्रेरित कर सकती है।

8. प्यार

क्या आपने कभी प्यार की भावना महसूस की है? हां, अन्य भावनाओं की तुलना में, प्यार सबसे पूर्ण भावना है। क्यों? प्यार में कई तरह की भावनाएं शामिल हैं, जैसे कि खुशी, कृतज्ञता, शांति, गर्व, प्रशंसा और बहुत कुछ। जब आप प्यार महसूस करते हैं, तो शरीर में अच्छे हार्मोन तनाव को कम कर सकते हैं जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।