गुस्सा नियंत्रण समस्याओं, यह एक संकेत है

क्रोधित होना मजबूत, आक्रामक भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका है, जो निराशा, निराशा या नाराजगी से शुरू हो सकता है। कुछ मामलों में, गुस्सा होना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि गुस्सा जलन को कम करने और आपकी भावनाओं को शांत करने में मदद करता है। गुस्सा आना एक सामान्य एहसास है, लेकिन इसका विनाशकारी प्रभाव हो सकता है यदि आप अपने गुस्से को ठीक से व्यक्त नहीं करते हैं, या क्रोध से निपटने की समस्या है। क्रोध की भावनाएँ न तो अच्छी होती हैं और न ही बुरी, लेकिन वे आपके द्वारा संभालने और उन्हें व्यक्त करने के तरीके के साथ समस्या पैदा कर सकती हैं।

जिस व्यक्ति को अपने क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, वह गलतफहमी पैदा कर सकता है और टकरावपूर्ण व्यवहार को जन्म दे सकता है। क्रोध प्रबंधन की समस्या वाले लोगों को अपने भावों के बारे में जानने या दूसरे लोगों को प्रभावित करने का कठिन समय होता है।

क्रोध नियंत्रण समस्याओं वाले लोगों की कुछ सामान्य विशेषताएं क्या हैं?

क्रोध नियंत्रण समस्याओं वाले लोगों को अक्सर तीव्र प्रतिक्रिया होती है जब उनके क्रोध का सामना किया जाता है, जैसे:

शांत महसूस करने और क्रोध की भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई।
उसी समस्या के साथ दोस्तों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों के साथ बार-बार झगड़े जो गुस्से को ट्रिगर करते हैं।
छोटी-मोटी समस्याओं से जल्दी और रूबरू हों। वे छोटी-मोटी समस्याओं के प्रति रूखा रवैया रखते हैं, जैसे पानी छिड़कना या सड़क पर किसी के द्वारा गलती से चला जाना।
क्रोध छोड़ने के लिए किसी विशिष्ट वस्तु, जैसे कि दीवार या मेज, दरवाजे को मारो।
दूसरों पर अनादर करना या उनके प्रति नकारात्मक व्यवहार दिखाना।
एक तर्क के दौरान कार्रवाई से निराशा की भावना होना। कभी-कभी, आपने जो किया है, उसके लिए आपको खेद है।
क्रोध के दौरान अनजाने में वस्तुओं को तोड़ना, जैसे कांच या खिड़कियां।
बिना किसी विशेष कारण के नाराज।
अतीत की घटनाओं या अतीत के लोगों के बारे में बहुत गुस्सा महसूस करना।
अत्यधिक क्रोध के साथ कुछ स्थितियों पर प्रतिक्रिया।
अक्सर अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय सतर्कता महसूस करता है।
शारीरिक लक्षण जैसे कि उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, थकान, सिर में दबाव या साइनस गुहा, दिल की धड़कन या छाती में जकड़न।

एक क्रोध नियंत्रण समस्या के भावनात्मक लक्षण क्या हैं?

आप अपने क्रोध के साथ बहुत सारी भावनाओं और भावनाओं को मिश्रित महसूस कर सकते हैं और आप हमेशा उनके साथ रहते हैं। ये भावनाएँ कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण हो सकती हैं जिसके परिणामस्वरूप क्रोध नियंत्रण में कमी होती है। यदि आपके पास कई बार निम्नलिखित भावनाएं हैं और वे गंभीर हो जाते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने पर विचार करना चाहिए:

डिप्रेशन
पागलपन
निराशा
बेचैन होना
नींद की कमी
सामाजिक अलगाव
मूड स्विंग

क्रोध से निपटने की समस्या के कई छोटे और दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे करीबी लोगों, दोस्तों और अन्य सामाजिक रिश्तों को नुकसान पहुंचाना, या आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करके आपके शरीर को नुकसान पहुंचाना। यदि आपको संदेह है कि आपको क्रोध नियंत्रण में कोई समस्या है, या कोई आपको बताता है, तो अपने मामले का सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।