यह पता चला है कि पिता भी प्रसवोत्तर अवसाद और बैल प्राप्त कर सकते हैं; हेल्लो हेल्दी

नया माता-पिता बनना कोई आसान बात नहीं है। यही कारण है कि कई नए माता-पिता प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं। हालांकि, अब तक यह प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने के लिए अधिक व्यापक रूप से जाना जाता है या बिछङने का सदमा एक महिला है जिसने जन्म दिया है। जाहिर है, न केवल महिलाएं जो इसे अनुभव कर सकती हैं। पुरुष अपनी पत्नियों को अपने बच्चों को जन्म देने के बाद अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। इस नैदानिक ​​स्थिति को पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद भी कहा जाता है। कारणों, संकेतों और इससे निपटने के तरीके के बारे में जानने के लिए, निम्नलिखित स्पष्टीकरण पर ध्यान से विचार करें।

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद

बच्चे के जन्म के बाद होने वाली अवसाद महिलाओं में एक काफी सामान्य स्थिति है। जबकि पुरुषों में, प्रचलन 10 लोगों में से एक के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग समय पर नए पिता पर हमला करती है। ऐसे पुरुष हैं जो पहले से ही अपनी पत्नी की गर्भावस्था की पहली तिमाही में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण दिखाते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो सिर्फ अवसाद महसूस करते हैं जब उनका बच्चा पैदा होता है या उसके कुछ हफ्ते बाद। पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद महीनों तक रह सकता है, यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म के एक साल बाद तक भी।

प्रसव के बाद महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले अवसाद की तरह, पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद भी अत्यधिक चिंता, भय, उदासी और भावनाओं की भावना का कारण बनता है। एक नए माता-पिता होने के दिन जो मज़ेदार होने चाहिए और प्यार से भरे अंधेरे और तनाव से भरे होने चाहिए। दुर्भाग्य से, यह स्थिति अदृश्य है और महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में खुले तौर पर चर्चा नहीं की गई है। नतीजतन, कई पुरुष जो प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं, वे वास्तव में नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं। वे इस शर्त को नजरअंदाज कर देते हैं। वास्तव में, पुरुषों में पोस्टपार्टम डिप्रेशन छोटे लोगों के लिए बुरा होगा यदि उन्हें अनुपचारित छोड़ दिया जाए।

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों का पता लगाना अपने आप में एक चुनौती है। इसका कारण है, ज्यादातर पुरुष उन लक्षणों को ढंकना या परेशान करते हैं, जो वे महसूस करते हैं। इसके अलावा, पुरुषों द्वारा अनुभव किए गए लक्षण भी आमतौर पर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, इसलिए यह जानना थोड़ा मुश्किल है कि प्रसवोत्तर अवसाद और साधारण तनाव की सीमाएं कहां हैं। हालाँकि, आप निम्न संकेतों का पालन कर सकते हैं।

• सेक्स ड्राइव का नुकसान, या तो एक साथी के साथ या सामान्य रूप से
• अस्वास्थ्यकर आदतें दिखाई देती हैं, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, वाहन चलाते समय तेज गति से चलना या ड्रग्स लेना
• चिड़चिड़ा, दुखी, चिड़चिड़ा, चिड़चिड़ा और गुस्सैल स्वभाव का होता है
• हमेशा नकारात्मक सोचें, विशेष रूप से नवजात शिशुओं के बारे में, उदाहरण के लिए कि क्या आपका बच्चा सामान्य रूप से सांस ले रहा है, सो सकता है, या विकसित हो रहा है जैसा कि उसे चाहिए
• जिन चीजों में उसकी दिलचस्पी हुआ करती थी, उनमें दिलचस्पी नहीं थी
• बच्चे के साथ घर न होने के कारणों का पता लगाना, उदाहरण के लिए रात में देर तक काम करना, शहर के बाहर कार्यालय की घटनाओं में भाग लेना, या अपने खाली समय में साइड जॉब की तलाश करना।
• परिवार, दोस्तों, पड़ोसियों या सहकर्मियों के साथ सामाजिक संपर्क से बचना
• ध्यान केंद्रित करने और भूलने में आसान कठिनाई
• आहार और नींद के पैटर्न में बदलाव
• बिना किसी स्पष्ट कारण के पाचन संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, खुजली वाली त्वचा और मांसपेशियों में दर्द जैसे शारीरिक कार्य
• अक्सर रोना या चुप रहना
• हिंसक वारदातों को अंजाम देने की प्रवृत्ति जैसे कि वस्तुओं को फेंकना या पटक देना, दीवारों को धक्का देना या दूसरों को शारीरिक रूप से चोट पहुंचाना
• आत्महत्या के विचार आए

पिता में प्रसवोत्तर अवसाद के लिए ट्रिगर कारक

लड़कों में पोस्टपार्टम डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है, चाहे वह एक पिता हो, जो अपने बच्चे के जन्म को लेकर उत्साहित था या बस नया पिता बनने के लिए तैयार नहीं था। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद एक स्व-निर्मित स्थिति नहीं है और यह किसी व्यक्ति के चरित्र दोषों का परिणाम नहीं है। प्रसवोत्तर अवसाद का मतलब यह भी नहीं है कि नए पिता अपने बच्चों के लिए स्नेह महसूस नहीं करते हैं। अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है जिसे निम्न चीजों से शुरू किया जाता है।

• हार्मोनल परिवर्तन जैसे टेस्टोस्टेरोन में कमी और एस्ट्रोजन में वृद्धि
• नींद की कमी
• वित्तीय समस्याएँ
• पिता होने का दबाव परिवार, रिश्तेदारों, जीवनसाथी या खुद से बहुत अधिक होता है
• अवसाद या पिछले अवसाद का पारिवारिक इतिहास
• पार्टनर के साथ कम घनिष्ठ संबंध
• पत्नियां जो प्रसवोत्तर अवसाद का भी अनुभव करती हैं

फिर क्या किया जा सकता है?

यदि आप या आपके साथी को लड़कों में प्रसवोत्तर अवसाद है, तो अपने परिवार या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। बोझ के बारे में साझा करने से आपको लगता है कि वास्तव में आपको अवसाद के हमलों को समझने में मदद मिलेगी। इस तरह, आप अवसाद को जल्दी और सही तरीके से दूर कर सकते हैं। यदि आप जिस पर विश्वास करते हैं, उससे बात करना बहुत मददगार नहीं है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता या मनोचिकित्सक जैसे पेशेवर से मदद ले सकते हैं। आपको थेरेपी से गुजरने की सलाह दी जा सकती है या चिंता को कम करने के लिए एक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जा सकता है।

वसूली में तेजी लाने के लिए जीवनशैली में बदलाव भी जरूरी है। नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें, संतुलित आहार खाएं, धूम्रपान या शराब पीना बंद करें और पर्याप्त नींद लें। आप साधारण विश्राम तकनीकों का भी अभ्यास कर सकते हैं जैसे कि गहरी साँसें लेना जब भी गुस्सा करना हो, अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों को साँस लेना या ध्यान लगाना।

अपने बच्चे के साथ अधिक से अधिक समय बिताना जानने और बिताने से लड़कों में प्रसवोत्तर अवसाद से राहत मिल सकती है। एक साथ गुणवत्ता समय के साथ, आप अपने बच्चे के साथ एक मजबूत बंधन बनाएंगे जिससे आपकी चिंता धीरे-धीरे कम हो जाएगी। यदि आप अपने बच्चे से कभी अलग नहीं होते हैं, तो हर बार अपने बच्चे के बिना कुछ निजी समय बिताने की कोशिश करें। आप अपने साथी के साथ अकेले रह सकते हैं या अपने दोस्तों के साथ घूम सकते हैं।

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