ऑनलाइन गेम खेलने से वास्तव में मस्तिष्क का कार्य बदल सकता है, जैसे क्या?

चढ़ाव ऑनलाइन खेल अभी, बनाओ गेमर गैजेट स्क्रीन पर घूरते हुए घंटे बिता सकते हैं। जैसे कि कोई उम्र नहीं जानता, ऑनलाइन खेल कई किशोरों को वयस्कों के लिए लगभग एक लत। जैसा कि इसके उपयोगकर्ताओं का विस्तार है, वैज्ञानिकों ने शोध किया है कि लत कैसे है ऑनलाइन खेल किसी व्यक्ति के मस्तिष्क और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। फिर, क्या आप खेलते हैं ऑनलाइन खेल एक सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव दे? चलो, निम्नलिखित स्पष्टीकरण पर विचार करें।

खेलते समय होने वाले मस्तिष्क परिवर्तन ऑनलाइन खेल

यह सुझाव देने के लिए बहुत सारे सबूत हैं ऑनलाइन खेल मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में परिवर्तन का कारण भी बन सकता है।

हाल ही में, शोधकर्ताओं ने 116 वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों को एकत्र किया और सारांशित किया कि वे कैसे नशे की लत हैं ऑनलाइन खेल मस्तिष्क के कार्य और संरचना को बदल सकता है, और किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित कर सकता है जो इसे खेलता है।

इन विभिन्न अध्ययनों के आधार पर, यह ज्ञात है किवीडियो गेम न केवल मस्तिष्क के काम करने का तरीका बदलता है बल्कि उसकी संरचना भी। उदाहरण के लिए, का उपयोग करें वीडियो गेम मस्तिष्क के फोकस और सोचने की क्षमता के स्तर को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, अधिकांश शोध परिणाम बताते हैं कि यह वे लोग हैं जो खेलते हैं ऑनलाइन खेल यह उन लोगों की तुलना में अधिक केंद्रित हो सकता है जो इसे नहीं खेलते हैं।

शोध में यह भी पाया गया है किवीडियो गेम आंतों के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से का आकार और क्षमता में वृद्धि, अर्थात् किसी व्यक्ति की दृश्य अवधारणाओं (आंख से देखा गया) का अनुवाद करने की क्षमता। पढ़ने की दूरी, आकार और रंग भेद करना, वस्तुओं को रखने जैसे उदाहरण।

पैरागेमर सही हिप्पोकैम्पस के मस्तिष्क के आकार में वृद्धि का भी अनुभव किया, जो कि दीर्घकालिक स्मृति मस्तिष्क में निर्माण करता है।

खेलने के आदी मत बनोऑनलाइन खेल

दुर्भाग्य से,ऑनलाइन खेलहमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। अगर नियमों के बिना उपयोग किया जाता है, तो इसे खेलने वाले लोगों को लत का अनुभव होगा। विशेषज्ञों का दावा है कि ऑनलाइन गेमिंग की लत कुछ स्वास्थ्य समस्याओं या समस्याओं का कारण बन सकती है।

नशेड़ी में खेलअध्ययन में तंत्रिका इनाम प्रणाली में कार्यात्मक और संरचनात्मक परिवर्तन पाए गए। तंत्रिका इनाम अपने आप में खुशी, सीखने और प्रेरणा की भावनाओं से संबंधित तंत्रिका संरचनाओं का एक समूह है।

में प्रकाशित शोध व्यसन जीवविज्ञान एक स्कैन करें चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) 10 किशोर उम्र के 78 किशोर उम्र के लड़के जिन्हें इंटरनेट गेमिंग समस्याओं और विकार के बिना 73 अन्य प्रतिभागियों का पता चला था। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने व्यसनी के मस्तिष्क के 25 विभिन्न क्षेत्रों के बीच संबंधों की तुलना की खेल नियंत्रणों के साथ।

नतीजतन, शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क में डॉर्सोलेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और टेम्पोरोपायरीटल जंक्शन के बीच समन्वय में वृद्धि पाई, जिसे किसी व्यक्ति के आवेग नियंत्रण को सीमित करने के लिए माना जाता है। यह स्थिति आमतौर पर सिज़ोफ्रेनिया, डाउन सिंड्रोम और आत्मकेंद्रित और गरीब आवेग नियंत्रण वाले लोगों में देखी जाती है।

खेलने का आदी न होने का सही तरीकाऑनलाइन खेल

2. खेलने के लिए समय सीमा निर्धारित करेंऑनलाइन खेलहर दिन

आपके लिए और अधिक अनुशासित होने के लिए, यह निर्धारित करें कि अवधि कितनी है या खेलने का सही समय कब हैऑनलाइन खेल।उदाहरण के लिए, राशन खेलें ऑनलाइन खेलप्रति दिन एक घंटा है। आप इसे एक ही बार में खर्च कर सकते हैं, या इसे कई सत्रों में विभाजित कर सकते हैं। संक्षेप में, पूर्व निर्धारित सीमा से अधिक न खेलें।

यदि आप स्वयं के साथ दृढ़ हैं तो यह विधि प्रभावी और आशावादी रूप से काम करेगी। खेलने के आग्रह को पूरा करने के लिए अपने आप को लिप्त मत करोऑनलाइन खेलपुरे समय। अतिरिक्त समय के लिए कोई सहिष्णुता नहीं होनी चाहिए क्योंकि आपको खेलने में मज़ा आ रहा है।

इसलिए नहीं भूलना चाहिए, आप गेम खेलने से पहले अलार्म सेट कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो किसी निकटतम व्यक्ति को आपकी याद दिलाने में मदद करने के लिए कहें। अपने सामने से गैजेट निकालकर और पहुंच से बाहर एक जगह पर रखकर मुखर होने का प्रयास करें।

3. उत्पादक गतिविधियाँ करें

ताकि मन अब केंद्रित न हो खेल, आपको विभिन्न अन्य गतिविधियों में व्यस्त रखना होगा। उदाहरण के लिए, पार्क में टहलना, दोस्तों के साथ खेलना या खेल खेलना भी।

संक्षेप में, विभिन्न गतिविधियां करें जो आपको उत्पादक बनाती हैं, ताकि खेलने के लिए अधिक विचार या समय न होखेल।

3. खुद को पुरस्कृत करें

कौन उपहार देना पसंद नहीं करता है? बच्चों और वयस्कों दोनों को उपहार दिया जाना पसंद होगा। हालांकि, आप दूसरों से उपहार के साथ पुरस्कृत होने की उम्मीद नहीं है। इस मामले में, यह आप ही हैं जो आत्म-प्रशंसा के रूप में खुद को एक उपहार दे रहे हैं।

जब आप खेलना बंद करने के लिए खुद को नियंत्रित कर सकते हैं खेल समय पर हो या खेल का विरोध करने में सक्षम हो खेलतब आप पुरस्कार के हकदार हैं। यह उपहार कई रूप ले सकता है। आप उन अन्य चीजों को कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं या उन खाद्य पदार्थों को खाते हैं जिन्हें आप करने में आनंद लेते हैं - निश्चित रूप से फिर से खेल नहीं खेलना, हुह!

आप अपने जीवनसाथी, परिवार और दोस्तों को भी यह खाली समय दे सकते हैं, जिन्हें आपने ऑनलाइन गेम के कारण पीछे छोड़ दिया है।