जठरांत्र के लिए भोजन चुनने की युक्तियां, ताकि पेट भरा हुआ न लगे

अक्सर फूला हुआ, पेट दर्द, मतली और उल्टी महसूस होती है? हो सकता है कि आपके पास गैस्ट्रोपेरेसिस हो। गैस्ट्रोपेरेसिस एक चिकित्सा विकार है जो धीमी गैस्ट्रिक खाली करने का कारण बनता है, जिससे विभिन्न प्रकार के लक्षण होते हैं। ठीक है, अगर ऐसा होता है, तो निश्चित रूप से, आप जो भी कार्य करते हैं, वह गड़बड़ हो जाएगा। इसलिए, इस स्थिति को दूर करने और रोकने के लिए, आप सही भोजन को बदल सकते हैं, चुन सकते हैं और व्यवस्थित कर सकते हैं। फिर, गैस्ट्रोप्रैसिस के लिए खाद्य गाइड क्या है?

जठरांत्र, पेट खाली होने के कारण पेट फूलना

गैस्ट्रोपेरेसिस एक चिकित्सा स्थिति है जो धीमी गैस्ट्रिक खाली करने का कारण बनती है। यह इसलिए होता है क्योंकि पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को धक्का देने वाले पेट की मांसपेशियों के सामान्य आंदोलनों को ठीक से काम नहीं कर रहा है या उनके आंदोलनों को धीमा कर दिया जाता है।

गैस्ट्रोप्रैसिस रोगियों में होने वाले लक्षण सूजन, छाती में जलन, मतली, उल्टी और पेट में दर्द है। इस बीमारी की गंभीरता हल्के से गंभीर हो सकती है। हल्के स्थितियों में यह कुछ लक्षण पैदा करेगा लेकिन गंभीर परिस्थितियों में यह कुपोषण, निर्जलीकरण और अनियमित रक्त शर्करा की स्थिति जैसी जटिलताओं का कारण होगा।

इस विकार का कारण निश्चितता के साथ नहीं जाना जाता है, यह संदेह है कि इसका पेट में परेशान तंत्रिका संकेतों के साथ कुछ करना है। इसके अलावा, कई मामलों को इन स्थितियों से भी जोड़ा गया है जैसे कि ल्यूपस, मधुमेह और बेरिएट्रिक सर्जरी प्रक्रिया।

आहार नियम और जठरांत्र के लिए खाद्य पदार्थ चुनना

इंटरनेशनल फाउंडेशन फॉर फंक्शनल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर के अनुसार, गैस्ट्रोप्रैसिस के लिए उपचार मुख्य रूप से आहार में परिवर्तन है, इसके बाद दवा एक अतिरिक्त विकल्प के रूप में होती है।

छोटे हिस्से खाएं

कम भोजन आने से, यह पेट को खाली करने के लिए पेट के काम को आसान बनाने में मदद करेगा। ये छोटे हिस्से गैस्ट्रोपैसिस वाले लोगों में पेट फूलने को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

क्योंकि भोजन के अंश छोटे होने चाहिए, इसलिए गैस्ट्रोपेरसिस वाले लोगों को अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए दिन में लगभग 6 या अधिक बार खाने की आवश्यकता होती है।

भोजन खूब चबाकर खाना चाहिए

गैस्ट्रोपेरेसिस वाले लोगों को भोजन को तब तक चबाना चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से चिकना न हो। वे सामान्य रूप से लोगों की तरह लापरवाही से चबा नहीं सकते हैं, जो केवल तुरंत चबाया जाता है।

जब जो भोजन आता है वह अभी भी एक बड़े रूप में होता है क्योंकि इसे पर्याप्त चबाया नहीं जाता है, यह शरीर में पाचन अंगों के काम को बढ़ा देगा। भोजन जो पेट में ठीक से टूट नहीं रहा है, इससे पेट से भोजन को छोटी आंत में स्थानांतरित करना अधिक कठिन हो जाएगा।

खाने के दौरान और बाद में लेटने से बचें

लेटते समय खाने से गैस्ट्रिक खाली होने में देरी हो सकती है। वास्तव में, आपको खाने के तीन घंटे बाद तक इंतजार करना होगा यदि आप लेटना चाहते हैं ताकि भोजन पच सके।

लेटने पर पेट खाली करने में कठिनाई गुरुत्वाकर्षण बल के प्रभाव के कारण होती है। खाने के दौरान या बाद में नीचे झुकना मुंह में पेट के एसिड के भाटा (वृद्धि) का कारण बनता है। यह स्थिति गैस्ट्रोपैसिस वाले लोगों के लिए खाने के बाद अपना पेट खाली करने के लिए बदतर बना देगी।

रोजाना सप्लीमेंट्स लें

गैस्ट्रोपेरसिस वाले अधिकांश लोगों में पोषक तत्वों की कमी के विकास का अधिक जोखिम होता है। इसलिए, गैस्ट्रोप्रैसिस के साथ कुछ लोगों को पोषक तत्वों की कमी को रोकने के लिए या उनकी पोषण संबंधी कमियों को खराब होने से बचाने के लिए दैनिक मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है।

तरल भोजन

यदि भोजन के आकार को कम करने से काम नहीं चलता है, तो भोजन को नरम करना अभी भी लक्षणों का कारण बनता है जो खराब हो जाते हैं, अगला कदम एक ब्लेंडर में भोजन को मैश करना और भोजन बनाना है जब तक कि इसमें तरल बनावट न हो। शरीर द्वारा अधिक आसानी से स्वीकार किए जाने और पोषण संबंधी कमियों को रोकने के लिए।

गैस्ट्रोपेरेसिस वाले लोग ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में तरल पदार्थों को अधिक आसानी से सहन करते हैं। पेट में खाली तरल पदार्थ पेट में ठोस भोजन को खाली करने से अलग है ताकि पीड़ितों के लिए गैस्ट्रोपसिस को स्वीकार करना आसान हो।

जठरांत्र के लिए भोजन का सेवन किया जाना चाहिए

वसा में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करें

गैस्ट्रोपैरिस के लिए खाद्य पदार्थ जो पर्याप्त अच्छे नहीं हैं वे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं। क्योंकि, वसा पेट में भोजन को खाली करने में देरी कर सकती है, इसलिए इस प्रकार के भोजन को सीमित करने की आवश्यकता होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह वसा का सेवन करने के लिए निषिद्ध है, वसा अभी भी आवश्यक है, इसलिए उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें स्वस्थ वसा होता है।

तरल पदार्थ जिनमें वसा होता है, जैसे कि स्मूदी या मिल्कशेक, ठोस खाद्य पदार्थों में वसा की तुलना में पचाने में आसान होते हैं। फैटी मीट और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों को सीमित करना भी प्रकट होने वाले लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है।

कम फाइबर वाले आहार का पालन करें

फाइबर मूल रूप से शरीर द्वारा आवश्यक है। हालांकि, इस फाइबर को विशेष रूप से गैस्ट्रोपेरसिस वाले लोगों के लिए माना जाना चाहिए जिनके पाचन विकार हैं।

फाइबर गैस्ट्रिक को खाली करने में देरी करते हैं और पदार्थों को बांधते हैं और बेंजोएर नामक एक गठन को इकट्ठा करते हैं, जिससे यह गैस्ट्रोपैरिस वाले लोगों के पेट में रुकावट पैदा कर सकता है।

इसलिए, आपको उच्च और कठोर फाइबर जैसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

• नट्स या सूखे बीन्स (भुनी हुई फलियाँ, मटर, दाल, काली बीन्स, किडनी बीन्स, सोयाबीन, गुर्बेंज़ो बीन्स, नेवी बीन्स)
• पूर्ण अनाज दलिया
• फल (ब्लैकबेरी, क्लेबेरी, संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी, सेब)
• सूखे फल (खुबानी, खजूर, अंजीर, आलूबुखारा, किशमिश)
• सब्जियां (ब्रोकोली)
• मकई का लावा

क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये? या अपना आहार काफी बदल रहा है?

जब गैस्ट्रोपैरिस के लिए खाद्य पदार्थों का चयन अच्छा है और जैसा कि सिफारिश की जाती है, लेकिन लक्षण कम नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए। शायद जब ऐसा होता है, तो आपके शरीर को विशेष उपचार की आवश्यकता होती है।

जिन उपचारों को दिया जाएगा, उनमें पेट को खाली करने और मतली और उल्टी को कम करने के लिए दवाएं शामिल हैं। आपको ऐसी दवाओं से बचने के लिए भी कहा जाता है जिनमें गैस्ट्रिक खाली करने और गैस्ट्रोपैरिस के लक्षणों जैसे कि एंटासिड्स, एंटीकोलिनर्जिक ड्रग्स और नशीले पदार्थों को धीमा करने का प्रभाव होता है।

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