गर्भावस्था और बैल के दौरान सर्दी और खांसी से निपटने के लिए युक्तियाँ; हेल्लो हेल्दी

अगर गर्भवती होने पर फ्लू और खांसी हो तो क्या करें? क्या यह भ्रूण के लिए खतरा है?

सर्दी और खांसी आसानी से किसी पर भी हमला कर देती है, जिसमें गर्भवती माताएं भी शामिल हैं। 200 से अधिक वायरस हैं जो हवा में फैलते हैं जो शरीर को ठंड को पकड़ने का कारण बन सकते हैं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सहित शरीर के कार्यों में विभिन्न परिवर्तन होते हैं। ये परिवर्तन आपको गर्भवती होने पर सर्दी और खांसी को पकड़ने की अनुमति दे सकते हैं। यदि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह सामान्य सर्दी और खांसी के लक्षण हैं, तो यह आपके भ्रूण पर बुरा प्रभाव नहीं डालेगा। हालांकि, सावधानी बरतना ज़रूरी है ताकि सर्दी और खाँसी खराब न हो और भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सके।

गर्भवती होने पर सर्दी और खांसी को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा कम हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है ताकि मां के शरीर की प्रणाली विकासशील भ्रूण को अस्वीकार न करे। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा होता है, जिसमें सर्दी और खांसी शामिल हैं। फ्लू वायरस को पकड़ने के जोखिम को कम करने के लिए फ्लू वैक्सीन का इंजेक्शन लगाकर उनमें से एक को रोका जा सकता है। यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाओं को फ्लू टीकाकरण देने से प्रसव के बाद छह महीने तक मां और बच्चे दोनों की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। तो, वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान टीका लगवाना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, प्रतिदिन लगाई जाने वाली स्वच्छ आदतें भी आपको फ्लू को पकड़ने से रोक सकती हैं, जैसे कि अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोना, पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ भोजन खाना और ऐसे खाद्य या पेय पदार्थों से परहेज करना जो साफ नहीं रखे गए हैं, संपर्क से बचना या परिवार / सहकर्मियों के करीब होना जो बीमारी का सामना कर रहे हैं।

यदि आपके पास फ्लू और खांसी है, तो इससे कैसे निपटें?

1. भरपूर आराम करें

झपकी लेने से अपने शरीर को आराम दें, रात में पर्याप्त नींद लें, और बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि न करें। यह विधि प्रतिरक्षा बढ़ाने के सबसे सक्षम तरीकों में से एक है। इसके अलावा, आराम करने से आप अपने शरीर को सामान्य होने का समय देते हैं।

2. बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें

आपको खनिज पानी, फलों का रस, या अन्य स्वस्थ पेय पीने से अपनी दैनिक तरल की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। पैक नहीं, प्राकृतिक पीने की कोशिश करें।

3. अच्छा खाओ

अच्छी तरह से खाने का मतलब एक दिन में अपनी जरूरतों को पूरा करना है। यदि आपके फ्लू और खांसी के लक्षण आपको खाना नहीं चाहते हैं, तो आप छोटे हिस्से खा सकते हैं लेकिन अक्सर। स्वस्थ भोजन खाएं और संतुलित पोषण के सिद्धांतों को पूरा करें, और स्वच्छता सुनिश्चित करें।

4. नियमित रूप से व्यायाम करना

गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आप नियमित व्यायाम नहीं कर सकती हैं। खेल अभी भी गर्भवती महिलाओं द्वारा किए जा सकते हैं, जो खेल किए जा सकते हैं वे हैं योग, तैराकी और आराम से चलना। गर्भावस्था के दौरान उतार-चढ़ाव वाले वजन को बनाए रखने के लिए अच्छा होने के अलावा, व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकता है और शरीर को संक्रमण का सामना करने से रोक सकता है।

5. तनाव से बचें

कई अध्ययनों से पता चला है कि तनाव शरीर की स्थिति और प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा प्रणाली में गिरावट से बचने के लिए, आपको विभिन्न चीजें करनी चाहिए जो आपके शरीर और दिमाग को शांत और तनावमुक्त बना सकती हैं।

6. फ्लू और खांसी के लक्षणों से राहत देता है

सामान्य फ्लू के लक्षण एक भीड़भाड़ वाली नाक और गले में एक खराब भावना है। यदि आपके पास एक भीड़ वाली नाक है, तो आप एक ह्यूमिडीफ़ायर डाल सकते हैं (नमी) आपके आसपास, उपयोग कर रहा है नाक से साँस लेने की धारियाँ यह है कि, एक साँस लेने की पट्टी के रूप में एक साँस लेने का उपकरण जिससे आपको सांस लेने में आसानी होती है, और सोते समय तकिया ऊंचा हो जाता है। इस बीच, गले को राहत देने के लिए, आप गर्म भोजन या पेय खा सकते हैं, जैसे कि सूप खाना या गर्म चाय पीना। यह बलगम और लार के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो एक भीड़ वाले गले और नाक को शांत कर सकता है। या आप गर्म चाय में नींबू या शहद मिला सकते हैं, जो गले में खराब स्वाद से छुटकारा दिला सकता है और आपको बेहतर नींद दिला सकता है।

क्या गर्भावस्था में ठंडी दवा लेना ठीक है?

के अनुसार मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालयगर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में आपको विभिन्न दवाओं का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि उस समय भ्रूण में महत्वपूर्ण अंग बनाने की प्रक्रिया हो रही होती है। कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के 28 सप्ताह बाद दवा लेना बेहतर है। हालांकि, इस पर एक विशेषज्ञ के साथ आगे चर्चा की जानी चाहिए।

इसके अलावा, आपको उन दवाओं से बचना चाहिए जो एक ही बार में काम करती हैं और कई प्रकार के लक्षणों का इलाज कर सकती हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन, कोडीन, बैक्ट्रीम, नेप्रोक्सन और एस्पिरिन। इन दवाओं को आमतौर पर किसी दुकान या आपके आस-पास ढूंढना आसान होता है, इसलिए यदि आप जिन लक्षणों का सामना कर रहे हैं वे खराब हो रहे हैं, तो अन्य जटिलताओं से बचने के लिए डॉक्टर को देखना बेहतर है।