वास्तव में, जब आपको बुखार होता है तो पसीना आने का मतलब यह नहीं है कि यह ठीक हो गया है; हेल्लो हेल्दी

जब आपको बुखार होता है, खासकर जब आपको सर्दी होती है, तो पसीना अक्सर एक संकेत के रूप में उपयोग किया जाता है कि गर्मी कम हो गई है। अंत में, यह एक नियम बन जाता है, यदि आपको बुखार होने पर पसीना आता है, तो आपके शरीर की स्थिति में सुधार होगा और ठीक हो जाएगा। हालांकि, क्या यह सच है कि बुखार के दौरान पसीना आना एक अच्छा संकेत है?

बुखार के साथ पसीना, अच्छा या बुरा?

मूल रूप से, पसीना स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान को कम करने का एक तरीका है। यदि आपको बुखार होने पर पसीना आता है, तो इसका मतलब है कि उस समय आपका शरीर सामान्य तापमान पर लौटने की कोशिश कर रहा है, ताकि अंग कार्य अच्छा बना रहे।

कारण, यदि शरीर का तापमान बहुत अधिक है, तो आपको एक स्थिति का अनुभव होने का खतरा हैलू लगना या हीट स्ट्रोक। आमतौर पर, यह समस्या तब होती है जब शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, और भी अधिक।

अब, जब शरीर को पसीना आना शुरू होता है, वास्तव में यह शरीर के तापमान को कम करने के लिए एक प्रतिक्रिया है जो पहले से ही काफी अधिक है। इस तरह, बुखार धीरे-धीरे नीचे जाएगा।

हालांकि, अगर आपको वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण बुखार है, तो पसीना आना इस बात का संकेत नहीं है कि संक्रमण साफ हो गया है। शरीर से निकलने वाले पसीने से वायरस और बैक्टीरिया शरीर से गायब नहीं होंगे, आपको इसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है।

कोक्रेन डेटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक रिव्यूज़ में प्रकाशित एक पत्रिका में यह साबित हुआ है। पत्रिका में कहा गया है कि जब आप बीमार होते हैं तो पसीना निकलता है, जिसका फ्लू के कारण जुकाम के इलाज की प्रक्रिया से कोई लेना-देना नहीं है।

शारीरिक गतिविधि बुखार से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है

जब आप बीमार होते हैं, तब भी आप ऐसी गतिविधियाँ कर सकते हैं जो पसीना उत्पन्न करती हैं, जैसे व्यायाम करना। यह खुलासा लॉन्ग आइलैंड यूनिवर्सिटी में स्पोर्ट्स साइकोलॉजी में सहायक प्रोफेसर लीजा कार्टर ने किया।

लीजा कार्टर बताती हैं कि जब आप बीमार होते हैं तो शारीरिक गतिविधि करने से आपको मूड बढ़ाने वाले एंडोर्फिन छोड़ने में मदद मिल सकती है (मूड) और विभिन्न अन्य सकारात्मक प्रभाव जो आपको बीमार होने पर चाहिए।

फिर भी, अपनी स्थिति पर ध्यान दें, यह देखते हुए कि आपका शरीर हमेशा की तरह फिट नहीं है। इसलिए, शारीरिक गतिविधि से बचें जो बहुत ज़ोरदार है ताकि आप थक न जाएं और यह वास्तव में आपकी स्थिति को खराब कर देगा।

हालांकि, यदि आपकी स्थिति संभव नहीं है, जैसे कि तेज बुखार के साथ तेज खांसी और सीने में जकड़न, अपने आप को व्यायाम के लिए मजबूर न करें क्योंकि आप वास्तव में निमोनिया या ब्रोंकाइटिस जैसी कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।

चीजें जो आप अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए कर सकते हैं

केवल व्यायाम ही नहीं, अगर आपको सर्दी है और मध्यम बुखार के साथ बुखार है, तो कई गतिविधियाँ हैं जो आप अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए कर सकते हैं। कम शरीर के तापमान के साथ, आप बेहतर महसूस करेंगे।

1. ठंडे पानी के साथ संपीड़ित करें

जब शरीर पसीना शुरू होता है, तो आप बुखार के दौरान शरीर के कई हिस्सों जैसे गर्दन, माथे और बगल को संकुचित करके रिकवरी को तेज कर सकते हैं।

यह आपको बुखार से तुरंत उबर नहीं सकता है। लेकिन कम से कम यह आपके शरीर के तापमान को कम करने और आपको बहुत अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेगा।

आप शरीर के तापमान को कम करने के विकल्प के रूप में अपने पैरों को बर्फ के पानी के बेसिन में भिगो सकते हैं।

2. गर्म पानी से स्नान करें

यदि एक ठंडा संपीड़ित आपके शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकता है, तो गर्म स्नान करने से आपके शरीर का पसीना निकल सकता है।

जब आप पसीना करते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अपना तापमान कम कर रहा होता है। इसलिए अगर आपको बुखार होने पर पसीना आता है, तो आपके शरीर का तापमान गिरने की संभावना है।

फिर भी, अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए शॉवर खत्म करने के बाद बहुत देर तक शॉवर न लें और पानी न पीएं।

3. ढेर सारा पानी पिएं

निर्जलीकरण संभावित रूप से आपके शरीर का तापमान अधिक होने का एक कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि निर्जलीकरण शरीर के तापमान को कम और बेअसर करने की शरीर की क्षमता को कम करता है।

यदि आप अपने शरीर के तापमान को वापस सामान्य में लाना चाहते हैं, तो खूब सारा पानी पिएं। पानी पीने से आपका शरीर फिर से हाइड्रेट हो जाएगा और आपके शरीर का तापमान धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगा।

शरीर के तापमान को बहाल करने के लिए, आप खनिज पानी या नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि नारियल पानी जैसे विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स में मौजूद सामग्री शरीर की जलयोजन प्रक्रिया को अधिक प्रभावी बनाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, नारियल पानी आपकी ऊर्जा भी बढ़ा सकता है।

4. गर्म और मसालेदार भोजन खाएं

हालांकि मसालेदार भोजन आपके पेट को गर्म महसूस कर सकते हैं, यदि आप उन्हें सही भागों में खाते हैं, तो ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर के तापमान को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मिर्च में कैप्साइसिन मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि आपका शरीर बहुत गर्म है। फिर, यह शरीर को सामान्य से अधिक पसीना करने और शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए पुनर्स्थापित करता है।

इसके अलावा, यदि आपके पास एक ही समय में एक ठंडा और फ्लू है, तो गर्म और मसालेदार खाद्य पदार्थ आपको फ्लू के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि ठंडा, गर्म और मसालेदार खाद्य पदार्थ आपकी नाक के अंदर पानी को गति प्रदान कर सकते हैं ताकि आपकी सांस बाहर निकले चिकना हो जाएगा और आपकी नाक अवरुद्ध नहीं है।

हालाँकि, आप अपने खाने में मसालेदार भोजन की मात्रा पर अवश्य ध्यान दें, क्योंकि यदि यह बहुत अधिक और अनियंत्रित है, तो आपका शरीर वास्तव में गर्म हो जाएगा।

5. बहुत मोटे कपड़े न पहनें

हल्के कपड़े पहनें, ठंडी, आरामदायक सामग्री जैसे कि कॉटन या सिल्क में। ऐसे कपड़े पहनना जो बहुत मोटे न हों, शरीर की गर्मी से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

इस तरह, आपके शरीर का तापमान कम हो जाएगा। वास्तव में, ऐसे कपड़े पहनना जो बहुत मोटे हैं या मोटे कंबल पर सोते हैं, आपके शरीर के तापमान को कम करने में मदद नहीं करेंगे और आपको असहज महसूस करेंगे क्योंकि बुखार होने पर आपका शरीर पसीना बहा रहा है।