युवावस्था के दौरान बच्चों का वजन बढ़ता है, क्या यह सामान्य है या नहीं?

जो बच्चे अपने शुरुआती किशोर (उर्फ यौवन) में प्रवेश करना शुरू कर रहे हैं, वे अक्सर जल्दी वजन बढ़ने की शिकायत करते हैं, खासकर लड़कियों की। खासतौर पर अगर उसके साथी उसे छेड़ने लगें। नतीजतन, बच्चा आत्मविश्वास से भरा नहीं है, यहां तक ​​कि आहार पर जाने का निर्णय भी। वास्तव में, यह केवल स्वाभाविक है कि बच्चे का वजन यौवन पर बढ़ता है।

युवावस्था में बच्चों के विकास को समझें

यौवन या यौवन एक संकेत है कि बच्चे ने किशोरावस्था में प्रवेश करना शुरू कर दिया है। यह इस अवधि के दौरान था कि विकास का चरम हुआ (विकास उछाल) बच्चे, उर्फ ​​शैशवावस्था के बाद दूसरा सबसे तेजी से बढ़ने वाला काल।

युवावस्था में प्रवेश करते समय, बच्चे शारीरिक और भावनात्मक रूप से, अपने शरीर में कई बदलावों का अनुभव करेंगे। देखने के लिए सबसे आसान परिवर्तन निश्चित रूप से भौतिक हैं, अर्थात् वृद्धि की ऊंचाई और वजन।

इसका मतलब यह है, युवावस्था में वजन बढ़ना सामान्य और स्वस्थ है। वास्तव में, बच्चों की युवा और महिला स्वास्थ्य सेवा (CYWHS) ने खुलासा किया कि युवावस्था के दौरान वजन जो कि युवावस्था में नहीं होता है, वास्तव में किशोरों के स्वास्थ्य के लिए बुरा है, जैसा कि Livestrong द्वारा बताया गया है।

युवावस्था में बच्चे का वजन बढ़ने का क्या कारण है?

यौवन के दौरान बच्चों का वजन मस्तिष्क द्वारा उत्पादित हार्मोन GnRH (गोनाडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन) में परिवर्तन के कारण होता है। यह हार्मोन यौवन के दौरान बच्चे के अंगों के कार्य को परिपक्व करने के लिए जिम्मेदार है।

जब लड़कियाँ युवावस्था से गुज़रती हैं, तो उनके शरीर में अधिक वसा उत्पन्न होने लगेगी। यह वसा तब कूल्हों, जांघों और स्तनों तक फैलने लगेगी। इसीलिए, जो लड़कियां प्यूब्सेंट होती हैं, वे भी स्तन वृद्धि का अनुभव करेंगी।

इस बीच, लड़कों को भी लड़कियों के समान वजन मिलेगा। अंतर यह है, यह शरीर में वसा जमा द्वारा इंगित नहीं किया जाता है, बल्कि मांसपेशियों में वृद्धि से होता है।

हां, युवा लड़के पहले की तुलना में अधिक मांसपेशियों वाले होते हैं, खासकर छाती और कंधों के आसपास की मांसपेशियां। इसीलिए लड़कों के कंधे और चौड़ी छाती होती है जब वे किशोर होते हैं।

यौवन के दौरान एक स्वस्थ वजन कैसे बनाए रखें?

यदि आपका बच्चा यौवन पर वजन बढ़ाता है, तो आपका बच्चा आत्मविश्वास महसूस नहीं कर सकता है। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे लापरवाही से भोजन कर सकते हैं ताकि वे अपना वजन कम करें और आदर्श पर लौट सकें।

दरअसल, युवावस्था में वजन बढ़ने के लिए बच्चों को सिर्फ आहार की जरूरत नहीं होती है। उसे वजन कम करने के बजाय, यह वास्तव में उसके यौन विकास और विकास में बाधा डाल सकता है।

बच्चे को आहार देने की बजाय, आपको बच्चे के आहार को समायोजित करना चाहिए ताकि उनका वजन स्थिर रहे। त्वचा, मछली, साबुत अनाज, सब्जियां और फलों के बिना विभिन्न प्रकार के स्वस्थ और पौष्टिक आहार प्रदान करें।

अगर बच्चों को खाना पसंद है जंक फूड, स्नैक्स या मीठे खाद्य पदार्थ, इन सभी प्रकार के भोजन को तुरंत बच्चों की पहुंच से दूर रखना सबसे अच्छा है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये खाद्य पदार्थ बच्चों में वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हैं।

इसके अलावा, यह भी नियमित व्यायाम के साथ संतुलित होने की जरूरत है। बच्चों में मोटापे के जोखिम को रोकने के अलावा, नियमित व्यायाम आदर्श मुद्रा भी बना सकता है और बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ा सकता है।

एक्स