पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डिप्रेशन आसान है

लगभग हर कोई दुखी रहा है। चाहे वह एक साथी के साथ संघर्ष के कारण हो, परिवार के सदस्य की मृत्यु, अन्य चीजों के लिए जो अधिक तुच्छ हो सकती हैं, जैसे कि स्कूल में खराब ग्रेड प्राप्त करना। दुःख कठिन समय की स्वाभाविक भावनात्मक प्रतिक्रिया है। लेकिन यह वह जगह है जहां आपको सावधान रहना होगा। लगातार और बढ़ती उदासी अवसाद को जन्म दे सकती है।

हर कोई अवसाद का अनुभव कर सकता है, लेकिन अनोखी बात यह है कि यह मानसिक बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। महिलाओं में अवसाद का कारण क्या है?

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद के विकास का खतरा दोगुना होता है

अवसाद पीड़ित व्यक्ति की मनोदशा, भावनाओं, सहनशक्ति, भूख, नींद के पैटर्न और एकाग्रता के स्तर को कम से कम छह महीने या उससे अधिक तक रहता है।

अवसाद एक इंसान के रूप में आपके कामकाज को गंभीर रूप से सीमित कर सकता है। अवसाद के कारण होने वाले मिजाज इतने गंभीर होते हैं कि उनमें निराशा, दुख और असहायता की भावनाएँ पैदा होती हैं। वास्तव में, अवसाद जीवित रहने के लिए अनिच्छा को ट्रिगर कर सकता है।

अवसाद समाज में सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है। हालांकि, एक महिला को अवसाद का खतरा पुरुषों की तुलना में दो गुना अधिक हो सकता है। महिलाओं में अवसाद पहले, आखिरी लंबे समय तक हो सकता है, और पुरुषों में अवसाद की तुलना में पुनरावृत्ति होने की अधिक संभावना है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं को डिप्रेशन क्यों होता है?

कोई भी उदास हो सकता है। हालांकि, महिलाओं में, अवसाद की संभावना जीवन में एक घटना से उत्पन्न होती है जो उन्हें तनाव देती है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि हार्मोनल परिवर्तन महिलाओं को अवसाद का अधिक शिकार बनाते हैं। इसकी तुलना में, आमतौर पर शराब और ड्रग्स के दुरुपयोग से पुरुषों में अवसाद के मामले अधिक प्रभावित होते हैं।

यहाँ कुछ कारक हैं जो महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अवसाद के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं:

1. आनुवंशिक कारक

अवसाद का एक पारिवारिक इतिहास पुरुषों और महिलाओं दोनों में अवसाद के विकास की संभावना को बढ़ाता है। हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि जीवन के तनाव जो अनुभवी होते हैं, वे महिलाओं को तनाव का सामना करने के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं जो पुरुषों की तुलना में अवसाद की ओर जाता है। प्रमुख अवसाद के विकास से जुड़े कुछ आनुवंशिक परिवर्तन भी केवल महिलाओं में ही होते हैं।

2. यौवन

यौवन एक ऐसा समय होता है जब बच्चा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से बदलावों का अनुभव करता है। जब अवसाद की बात आती है, तो अध्ययनों में पाया गया है कि युवावस्था से पहले, लड़के और लड़कियों को समान रूप से अवसाद का अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, 14 वर्ष की आयु के बाद, महिलाओं को अवसाद का अनुभव होने की संभावना दोगुनी है।

3. माहवारी

मासिक धर्म से पहले हार्मोनल परिवर्तन तेज मिजाज (मूड स्विंग) का कारण बन सकता है जो अक्सर पीएमएस दर्द के साथ होता है। यह सामान्य माना जाता है।

हालांकि, पीएमएस मूड स्विंग का एक और अधिक गंभीर रूप है, जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) कहा जाता है। जो महिलाएं पीएमडीडी से पीड़ित हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने और यहां तक ​​कि आत्महत्या का प्रयास करने की संभावना अधिक होती है, भले ही उनके मासिक धर्म समाप्त हो गए हों।

वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार, जिन महिलाओं में यह विकार होता है उनमें आमतौर पर हार्मोन सेरोटोनिन का स्तर बहुत कम होता है। शरीर में, हार्मोन सेरोटोनिन नियंत्रित करता हैमनोदशा, भावनाओं, नींद पैटर्न, और दर्द। मासिक धर्म के पहले या दौरान हार्मोन का स्तर वास्तव में असंतुलित हो सकता है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ महिलाओं में हार्मोन सेरोटोनिन मासिक धर्म के दौरान नाटकीय रूप से क्यों गिर सकता है।

4. गर्भावस्था की अवधि

गर्भावस्था की अवधि आसान नहीं है, क्योंकि इस प्रक्रिया के दौरान हार्मोनल परिवर्तन होंगे जो परिवर्तनों को ट्रिगर कर सकते हैं मनोदशा या महिलाओं में अवसाद।

इस दौरान हार्मोनल और आनुवांशिक परिवर्तन भी महिलाओं को विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं मूड, अवसाद की तरह। जन्म देने के बाद भी महिलाओं को इसका अनुभव होने का खतरा होता है उदास बच्चेऔर प्रसवोत्तर अवसाद, जो महिलाओं के लिए माताओं के रूप में अपनी नई भूमिकाओं को पूरा करना मुश्किल बना सकता है, जिसमें उनके शिशुओं की देखभाल भी शामिल है।

5. पेरिमेनोपॉज़ की अवधि (रजोनिवृत्ति से पहले)

कुछ महिलाओं को प्रसव के बाद या रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान अवसाद होने का खतरा होता है। रजोनिवृत्ति के दौरान या उसके बाद के वर्षों में प्रजनन हार्मोन के उतार-चढ़ाव का स्तर वृद्ध महिलाओं में अवसादग्रस्तता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।

6. पर्यावरणीय प्रभाव

एक अन्य कारक जो महिलाओं को अवसाद का शिकार बना सकता है, वह है पर्यावरणीय कारक, विशेषकर महिलाओं की माता, पत्नी और बच्चों के रूप में उनके माता-पिता की भूमिका से संबंधित। प्रयास इन तीन भूमिकाओं को संतुलित करने के लिए खेल नहीं खेल रहे हैं जो अक्सर महिलाओं को पुराने तनाव के प्रति संवेदनशील बनाते हैं जिससे अवसाद हो सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अच्छे और बुरे दोनों अतीत को प्रतिबिंबित करने की अधिक संभावना हो सकती है। यह महिलाओं को चिंता विकारों के प्रति संवेदनशील बनाता है।

महिलाओं में अवसाद से कैसे निपटें?

अपने अवसाद के साथ मदद मांगने के बारे में शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। डिप्रेशन किसी अनहोनी या चरित्र दोष का संकेत नहीं है। तनाव या आतंक जैसे एनकाउंटर के लिए डिप्रेशन एक स्वाभाविक स्थिति नहीं है। शारीरिक बीमारियों की तरह, मानसिक बीमारियों को भी उचित उपचार की आवश्यकता होती है।

अवसाद का इलाज करने के लिए, आपको इसका कारण और सही उपचार जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जा सकने वाले कई तरीकों में एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का उपयोग करना, या सीबीटी जैसी मनोचिकित्सा परामर्श शामिल हैं।

स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव, जिनमें से एक नियमित व्यायाम है, अवसाद के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। आपको स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का अधिकार है।