बुखार आने पर भूख बढ़ाने के 5 उपाय

बुखार एक संकेत है कि शरीर बीमारी से लड़ रहा है। उपयोगी होते हुए भी, इस प्रक्रिया का असहज प्रभाव पड़ सकता है। उनमें से एक भूख कम हो जाती है क्योंकि आपके पेट में जाने वाली हर चीज आपको नीरस बना देती है। तो, क्या बुखार होने पर आपकी भूख बढ़ाने का कोई तरीका है?

बुखार होने पर भूख बढ़ाने के टिप्स

एक कम भूख आपको ऊर्जा और पोषक तत्वों की कमी कर सकती है। वास्तव में, शरीर को शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए शरीर को ऊर्जा और पोषण की आवश्यकता होती है ताकि वह बीमारी से लड़ सके।

दोनों की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए, यहाँ कई तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बुखार के दौरान अपनी भूख बढ़ा सकते हैं:

1. अपना पसंदीदा खाना खाएं

बुखार स्वाद की भावना को कम कर सकता है ताकि भोजन स्वादिष्ट न बने। विभिन्न प्रकार के पसंदीदा खाद्य पदार्थ प्रदान करने से, खाना आसान और अधिक सुखद होगा, भले ही स्वाद हमेशा की तरह स्वादिष्ट न हो।

पत्रिकाओं में कई अध्ययन भूख यह भी पाया गया कि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ आपको अधिक खा सकते हैं।

लेकिन ध्यान रखें, अगर आपका पसंदीदा भोजन है जंक फूड, आप अभी भी इसे अत्यधिक उपभोग नहीं करना चाहिए।

2. छोटे हिस्से खाएं लेकिन अक्सर

जब आपको बुखार होता है तो बड़े हिस्से खाना मुश्किल होता है। इसका कारण यह है कि आप अधिक तेज़ी से मिचली महसूस करते हैं और भोजन का स्वाद मंद हो सकता है।

बुखार होने पर अपनी भूख बढ़ाने के लिए, आप छोटे हिस्से खाने की कोशिश कर सकते हैं लेकिन अक्सर।

3 बड़े भोजन को 5-6 छोटे भोजन में विभाजित करें। भोजन के बीच, वैकल्पिक खाद्य पदार्थ या पेय जो बुखार की वसूली में सहायता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए चिकन सूप, अदरक की चाय, शहद या फल।

3. जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ना जो भूख को ट्रिगर करते हैं

माना जाता है कि प्राकृतिक रूप से भूख बढ़ाने के लिए कई तरह की जड़ी-बूटियों और मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। ये तत्व पित्त और पाचन एंजाइमों के उत्पादन को ट्रिगर करके काम करते हैं जो भूख पैदा करते हैं और चयापचय दर को तेज करते हैं।

मसालों और मसालों में लहसुन, इमली, काली मिर्च, धनिया, अदरक शामिल हैं। पुदीना, दालचीनी, सौंफ, और लौंग। आप इन जड़ी बूटियों और मसालों को खाना पकाने में मसाले के रूप में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

4. लंबे समय तक पचने वाले खाद्य पदार्थों से बचें

जिन खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल होता है वे पेट में लंबे समय तक रहेंगे। जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं, यह निश्चित रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह भूख को दबा सकता है। हालांकि, आप में से उन लोगों के लिए जिन्हें बुखार है।

बुखार होने पर अपनी भूख बढ़ाने के लिए, आपको लंबे समय से पचने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। उच्च फाइबर फलों और सब्जियों, किण्वित खाद्य पदार्थ, लाल मांस, और साबुत अनाज और अनाज उत्पादों की खपत को सीमित करें।

5. इसे भोजन के बीच न पीने की आदत बनाएं

बुखार होने पर आपको अधिक पीने की सलाह दी जाती है। दुर्भाग्य से, भोजन से पहले या बीच में पानी पीने से आप तेजी से पूर्ण महसूस कर सकते हैं।

परिणामस्वरूप, आप बड़ी मात्रा में भोजन नहीं खा सकते हैं।

कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि खाने के दौरान पीने से कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है। इसलिए, कोशिश करें कि भोजन के 30 मिनट पहले न पियें। खाना खत्म करने के बाद, फिर आप हमेशा की तरह फिर से पी सकते हैं।

बुखार होने पर आपकी भूख बढ़ाने के टिप्स वास्तव में स्वस्थ स्थिति में आपकी भूख बढ़ाने के तरीके के समान हैं। अंतर यह है, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन को चुनने में सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

उन खाद्य पदार्थों को चुनें जो पेट के लिए अधिक "अनुकूल" हैं, क्योंकि पाचन तंत्र आमतौर पर अधिक संवेदनशील होता है जब आप बीमार होते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों को भी सीमित करें जो पाचन तंत्र, विशेष रूप से मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों को उत्तेजित कर सकते हैं।