3 मांसपेशियों के काम पर धूम्रपान का प्रभाव जो आपको जानना आवश्यक है

जोखिम भरे व्यवहार के रूप में, धूम्रपान विभिन्न पुरानी बीमारियों का एक कारण है। धूम्रपान के कारण स्वास्थ्य गुणवत्ता में गिरावट श्वसन प्रणाली और रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने के कारण होती है, जो आम तौर पर हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम में हस्तक्षेप करते हैं। यही नहीं, धूम्रपान के प्रभाव का अनुभव शरीर की अधिकांश कोशिकाओं द्वारा भी किया जाता है, जिसमें मांसपेशियों की कोशिकाएं भी शामिल हैं। धूम्रपान से मांसपेशियों को नुकसान गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन यह किसी व्यक्ति की समग्र शारीरिक गतिविधि की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

मांसपेशियों के काम पर धूम्रपान के कुछ प्रभाव

1. खेलों के दौरान मांसपेशियों में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है

धूम्रपान करने वालों में मोच या मांसपेशियों में चोट लगने की संभावना अधिक होती है। धूम्रपान करने वाले में मांसपेशियां भी अधिक आसानी से थक जाती हैं, जिससे दोहरावदार आंदोलनों से घायल होने की संभावना बढ़ जाती है (आंदोलनोंअत्यधिक चोट), मांसपेशियों, या tendons कि बहुत मजबूत नहीं हैं, पीठ की चोटों और दर्द, कंधे की चोटों (बर्साइटिस) और अव्यवस्था जैसे खेल दुर्घटनाओं से चोटों के कारण ऊतक की गिरावट, या ताकत का नुकसान।

2. स्थानांतरित करने की क्षमता को कम करना

रक्त वाहिका स्वास्थ्य व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है कि वे अपनी गतिविधियों को बेहतर ढंग से कर सकें। हालांकि, शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण धूम्रपान करने वालों में रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

मूल रूप से, व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों को बेहतर ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की मात्रा की आवश्यकता होती है। धूम्रपान करने से, मांसपेशियों को कई तरीकों से आवश्यक ऑक्सीजन के सेवन की कमी का अनुभव होगा, जिसमें शामिल हैं:

• धूम्रपान करने वालों को सामान्य परिस्थितियों की तुलना में कम से कम 10% फेफड़ों की क्षमता में कमी का अनुभव होता है। नतीजतन, कम ऑक्सीजन साँस और रक्तप्रवाह और मांसपेशियों में वितरित किया जाता है।
• कार्बन मोनोऑक्साइड के संपर्क में मांसपेशियों की कोशिकाओं को कम ऑक्सीजन परिवहन होता है।
• सिगरेट से निकलने वाले विषाक्त पदार्थ इन ऑक्सीजन वाहक, अर्थात् लाल रक्त कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाते हैं, ताकि शारीरिक गतिविधि के दौरान क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के पुनर्जनन में बाधा उत्पन्न हो।
• ऑक्सीजन के स्तर में कमी से ऊर्जा प्रदान करने की प्रक्रिया पर भी प्रभाव पड़ता है ताकि धूम्रपान करने वालों को शारीरिक गतिविधि में उनकी धीरज क्षमता कम हो जाती है।

3. मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास को रोकता है

धूम्रपान से शारीरिक विकास से बनने वाली मांसपेशियों की वृद्धि को बाधित करने का भी अवसर मिलता है, क्योंकि मूल रूप से मांसपेशियों के बढ़ने से नई मांसपेशियों की कोशिकाओं के इष्टतम उत्थान की आवश्यकता होती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान-प्रेरित मांसपेशियों की क्षति मांसपेशियों के चयापचय के विघटन, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि, और मांसपेशियों के शोष (संकोचन) को बढ़ावा देने वाले जीन के अधिमूल्यन के परिणामस्वरूप होती है।