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गर्भवती होने के 7 त्वरित तरीके जो आपको और आपके साथी को करने के लिए सबसे आम कारण है कि एक महिला के बड़े होने पर प्रजनन क्षमता में कमी का कारण बनता है ओव्यूलेशन की आवृत्ति है जो लगातार कम हो रही है। जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, उनके पास कई चक्र होंगे जिनमें एक अंडा नहीं निकलता है। अंडे की गुणवत्ता और मात्रा भी कम हो जाती है जब महिलाएं लगभग 30-40 वर्ष की होती हैं।
हालांकि, हालांकि अंडों की कुल संख्या में वृद्धि नहीं की जा सकती है, शोध से पता चलता है कि शेष अंडों की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। अंडे की गुणवत्ता और डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करने में मदद करने के लिए मायो-इनोसिटोल, फोलिक एसिड और मेलाटोनिन युक्त सप्लीमेंट दिखाए गए हैं।
अन्य कारण जो बताते हैं कि 35 वर्ष से अधिक की महिलाओं को गर्भवती होने में कठिन समय क्यों होता है:
- संक्रमण या सर्जरी जो फैलोपियन ट्यूब या गर्भाशय ग्रीवा के आस-पास ऊतक को डकारने का कारण बनती है
- endometriosis
- फाइब्रॉएड या गर्भाशय की असामान्यताएं
- ग्रीवा द्रव में कमी
- उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं
35 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में भी गर्भपात आम है। ज्यादातर अक्सर यह क्रोमोसोमल असामान्यताओं की एक उच्च घटना के कारण होता है।
प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए क्या देखें
35 वर्ष की उम्र के बाद गर्भवती होने की कोशिश करना मुश्किल लग सकता है। जब वास्तव में ऐसे तरीके होते हैं जो गर्भावस्था को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप इस समस्या का सामना करते हैं, तो कुछ बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- गर्भवती होने की योजना के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास, चल रही दवाओं (यदि कोई है), और आपकी समग्र जीवन शैली की जांच करेगा। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि जब आप 35 वर्ष से अधिक आयु के हैं तो गर्भवती होने की कोशिश करने पर क्या ध्यान देना है।
- जो महिलाएं शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होती हैं, उनमें गर्भधारण करने में सफल होने की संभावना अधिक होती है। शराब, सिगरेट और कैफीन गर्भावस्था और प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अधिक या कम वजन का होना भी हार्मोन के कार्य के माध्यम से इसे प्रभावित कर सकता है।
- अपने खुद के शरीर को जानने के दौरान प्रजनन क्षमता के संकेत के लिए देखें। अपने तापमान और गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ लेने से आपको यह पहचानने में मदद मिलेगी कि गर्भवती होने के लिए सेक्स करने का सबसे अच्छा समय कब है। इन प्रजनन संकेतों से यह भी पता चलेगा कि आप नियमित रूप से ओवुलेशन कर रहे हैं या नहीं। अपनी खुद की प्रजनन क्षमता के बारे में बहुत कुछ जानने से देर से और गर्भावस्था के लक्षणों के बीच अंतर करने में मदद मिल सकती है। (अतिरिक्त नोट: एक ओव्यूलेशन डिटेक्शन / प्रिडिक्शन किट खरीदें)।
- प्रजनन परीक्षण का प्रयास करें (स्क्रीनिंग) घर पर। निकटतम फार्मेसी में कई परीक्षण किट उपलब्ध हैं जो आपको महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए प्रजनन क्षमता का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। यह अक्सर उन जोड़ों के दिलों को शांत कर सकता है जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं।
- अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए मायो-इनोसिटोल युक्त पूरक लें।
उम्र के कारक के साथ-साथ, ऐसे चरण हैं जो आप सामान्य गर्भावस्था प्राप्त करने और स्वस्थ बच्चे होने का सबसे अच्छा मौका पा सकते हैं।
यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से कम है और एक वर्ष के भीतर नियमित रूप से सेक्स किया है, लेकिन गर्भवती नहीं हो पाई है, तो समय है कि आप अपने डॉक्टर को देखें। डॉक्टर उन कारणों का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण कर सकते हैं जिनके कारण गर्भावस्था अभी तक नहीं आई है। यदि आप 35 वर्ष या अधिक आयु के हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने की कोशिश करने के एक साल बाद इंतजार नहीं करना होगा क्योंकि जितनी जल्दी बेहतर होगा।
कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी गर्भवती होने के लिए कठिन बना सकती हैं। यदि आपको निम्न में से कोई अनुभव हो तो तुरंत डॉक्टर को देखें:
- अनियमित मासिक चक्र
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
- यौन रोग
आपको और आपके साथी को तुरंत एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए अगर आपके साथी को प्रजनन संबंधी समस्याएं हैं।
