बालों के झड़ने के कारण और इसके उपचार के प्रभावी तरीके

क्या आप जानते हैं कि मनुष्य प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ने का अनुभव कर सकते हैं? जितना डरावना यह लग सकता है, सामान्य रूप से बालों के झड़ने से बाल पतले नहीं होंगे (या गंजापन भी होगा)। इसका कारण है, आपके सिर पर लगभग 100 हजार बाल हैं और नए बाल उसी समय बढ़ते हैं, जो झड़ चुके बालों को बदल देते हैं। इस लेख में तुच्छ से गंभीर बालों के झड़ने के विभिन्न कारणों की जाँच करें।

बालों के झड़ने के कारण क्या हैं?

यह सच है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक बाल झड़ने की संभावना होती है, ज्यादातर गंजेपन के कारण। हालाँकि, महिलाओं में बालों का पतला होना और झड़ना भी आम है। बालों के झड़ने के कारणों में व्यापक रूप से भिन्नता होती है, सरलतम से, जैसे कि विटामिन की कमी, अधिक जटिल समस्याओं के लिए, अर्थात् किसी बीमारी के लक्षण और लक्षण।

1. तनाव

सभी प्रकार के शारीरिक आघात, गंभीर तनाव से, दुर्घटनाओं, प्रसव के बाद, भारी वजन घटाने और गंभीर बीमारियां, बड़े, यहां तक ​​कि अस्थायी, बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

वास्तव में, तलाक, शोक और काम की समस्याओं के कारण भावनात्मक परिवर्तन भी इन स्थितियों का कारण बन सकते हैं। चिकित्सा में, इस समस्या को टेलोजेन एफ्लुवियम के रूप में जाना जाता है।

जो महिलाएं टेलोजेन इफ्लुवियम का अनुभव करती हैं, वे आमतौर पर गंभीर तनाव का अनुभव करने के बाद छह सप्ताह से तीन महीने तक बालों के झड़ने की सूचना देती हैं।

बाल जीवन चक्र के तीन महत्वपूर्ण चरण हैं, अर्थात् विकास अवधि, बाकी अवधि और हानि की अवधि। गंभीर तनाव बाल चक्र को बाधित कर सकता है, इस प्रकार बालों के झड़ने को तेज कर सकता है।

संकेत जड़ों से गिरने वाले किस्में से हो सकता है (अंत में एक बल्ब की तरह अंडाकार 'जेब')। इस "पॉकेट" का मतलब है कि बाल पूरे विकास के चरण से गुजरे हैं, यह दर्शाता है कि तनाव के प्रभाव के कारण चक्र को उगल दिया गया है।

इसे कैसे संभालना है?

टेलोजेन एफ्लुवियम से होने वाले बालों का झड़ना केवल समय लेता है। तनाव से उबरने के साथ ही बालों का विकास सामान्य हो जाएगा।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हर उस चीज़ से बचें जो आपको तनाव दे सकती है। योग और ध्यान करके हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। योग और ध्यान द्वारा बनाया गया शांत प्रभाव आपको स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करेगा।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें (लगभग 7 घंटे), बहुत सारे खनिज पानी पीएं, और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। बालों के विकास के लिए पोषण आवश्यक है।

भोजन और बालों के बीच का संबंध बहुत घनिष्ठ है। बाल केरातिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। तो, आपको अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहिए।

2. डेरिवेटिव के कारण बालों का झड़ना

जेनेटिक हेयर लॉस बालों के झड़ने का सबसे आम कारण है। जीन को या तो माता-पिता से पारित किया जा सकता है, लेकिन यदि आप दोनों माता-पिता के बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं तो आपको बालों के झड़ने का अधिक खतरा होता है।

जिन महिलाओं को बालों का आनुवंशिक पतला होना (एंड्रोजेनिक खालित्य) होता है, वे हेयरलाइन में पतलेपन का अनुभव करती हैं। यद्यपि यह स्थिति आम तौर पर 50-60 वर्ष की आयु के आसपास दिखाई देती है, यह संभव है कि आपके 20 के दशक में लक्षण दिखाई देने लगें और विकसित होने लगें।

सामान्य तौर पर, जब भी आपके बाल झड़ते हैं, तो उन्हें उसी आकार के नए बालों से बदल दिया जाएगा। इस मामले में, हालांकि, प्रत्येक नए बालों में एक चिकनी और पतली बनावट होगी, क्योंकि बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं और धीरे-धीरे पूरी तरह से बढ़ने से रुक जाते हैं।

इसे कैसे संभालना है?

बाल विकास दवाओं को लेने से गंजापन को रोका जा सकता है, हालांकि महिलाओं में, खुराक को कम किया जाना चाहिए। दो प्रकार की दवाएं हैं जिनका उपयोग बालों के झड़ने को ठीक करने के लिए किया जा सकता है, अर्थात् मिनॉक्सीडिल और फ़िनस्टेराइड।

मिनोक्सिडिल पुरुषों और महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित है, लेकिन एमडी वेब पेज से रिपोर्ट की गई, मिनोक्सिडिल उन महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अधिक प्रभावी लगता है जो पुरुषों की तुलना में गंभीर बालों के झड़ने से पीड़ित हैं। यदि मिनोक्सिडिल महिलाओं के लिए अधिक प्रभावी है, तो फ़िनस्टराइड एक बालों के झड़ने की दवा है जो पुरुषों के लिए काम करने के लिए व्यापक रूप से अनुमोदित है।

लेकिन इसका उपयोग करने से पहले, आपके लिए अपनी स्थिति के अनुसार सर्वश्रेष्ठ बालों के झड़ने की दवा प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक से पहले पूछना आवश्यक है।

3. अतिरिक्त विटामिन ए

Health.com से रिपोर्टिंग अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के हवाले से, बहुत अधिक विटामिन ए की खुराक या कुछ दवाओं के सेवन से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।

इसे कैसे संभालना है?

यदि आपके बालों के झड़ने का कारण अतिरिक्त विटामिन ए के कारण है, तो इसे दूर करने का एक प्रभावी तरीका यह है कि विटामिन ए के अपने सेवन को सीमित और कम करें जब तक कि यह सामान्य नहीं हो जाता।

विटामिन और खनिज की खुराक लेने से पहले, आपको हमेशा उनकी सामग्री पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे सप्लिमेंट्स न चुनें जिनमें विटामिन ए या 1500 माइक्रोग्राम के 5000 आईयू हों, क्योंकि ये सप्लीमेंट रोजाना विटामिन ए पर्याप्तता से अधिक होते हैं।

एक पूरक चुनने के लिए बेहतर है जिसमें बीटा कैरोटीन या कैरोटीन मिश्रण के रूप में प्रति दिन विटामिन ए की आवश्यकता का 20% होता है।

इसके अलावा विटामिन ए की सीमा वाले खाद्य पदार्थों पर पोषण मूल्य की जानकारी पढ़ें, जो प्रति सेवारत रेटिनॉल के रूप में 50% या अधिक विटामिन ए होते हैं, आप प्रति सप्ताह 1-2 बार ले सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आपको विटामिन ए की खुराक लेनी है तो आपको पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

4. विटामिन बी की कमी

विटामिन बी की कमी दुर्लभ है, लेकिन विटामिन बी की कमी के कारण बालों का झड़ना भी हो सकता है। फिर भी, इस एक बाल झड़ने का कारण संभालना आसान है।

इसे कैसे संभालना है?

नियमित रूप से बी विटामिन की खुराक लें, और बी विटामिन (मांस, मछली, मक्का, आलू, कद्दू, मटर, शकरकंद) से भरपूर भोजन के साथ अपने आहार और आहार में बदलाव करें, और गैर-साइट्रस फल जिसमें एवोकाडो और नट्स जैसे अच्छे वसा होते हैं ।

5. प्रोटीन की कमी

बालों के झड़ने का एक और कारण हो सकता है क्योंकि आप कम प्रोटीन आहार पर हैं। प्रोटीन शरीर की मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक्स है, जिसमें हेयर सेल्स भी शामिल हैं। बहुत कम प्रोटीन का सेवन बालों की संरचना को कमजोर कर सकता है और बालों के विकास को धीमा कर सकता है।

प्रोटीन की कमी के कारण बालों के झड़ने के कारण प्रोटीन की मात्रा कम होने के 2-3 महीने बाद दिखाई देने लगते हैं।

इसे कैसे संभालना है?

इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय के AKG के आधार पर, इंडोनेशियाई लोगों के लिए मानक प्रोटीन पर्याप्तता दर महिलाओं के लिए प्रति दिन 56-59 ग्राम और पुरुषों के लिए 62-66 ग्राम प्रति दिन है। मछली, मांस और अंडे से प्रोटीन का सेवन काफी आसान है।

यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो अपने प्रोटीन की ज़रूरतों को पूरा करें जैसे कि बादाम, टोफू और टेम्पेह से लेकर कई उच्च-प्रोटीन फल और सब्जियाँ (एवोकाडो, खजूर, अमरूद, कटहल, चिप्स, ब्रोकली, मशरूम, आलू, स्वीट कॉर्न, आदि) । और शतावरी)

6. एनीमिया

20-49 वर्ष की आयु की 10 में से लगभग 1 महिला को आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है। जिन महिलाओं को मासिक धर्म से भारी रक्तस्राव होता है या अपर्याप्त आयरन की आवश्यकता होती है, उनमें एनीमिया का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

आयरन की कमी से एनीमिया, अत्यधिक थकान, शरीर में कमजोरी और त्वचा का पीला पड़ना। आप आवर्ती सिरदर्द, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, ठंडी हथेलियों और पैरों और बालों के झड़ने का भी अनुभव कर सकते हैं।

शरीर को रक्त के माध्यम से शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम होने के लिए लोहे की पर्याप्त मात्रा की आवश्यकता होती है, जिसमें बालों के रोम भी शामिल हैं। इसीलिए, अगर आप आयरन की कमी के कारण एनीमिक हैं, तो आपके बाल झड़ने का खतरा होगा।

महिलाओं को आम तौर पर प्रति दिन 18 मिलीग्राम लोहे की आवश्यकता होती है, जबकि रजोनिवृत्ति में प्रति दिन 8 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

इसे कैसे संभालना है?

आयरन की खुराक आपको एनीमिया का इलाज करने में मदद कर सकती है (पूरक के लिए देखें जिसमें बायोटिन, सिलिका और एल-सिस्टीन शामिल हैं)। इसके अलावा, अपने दैनिक आहार से पर्याप्त मात्रा में आयरन प्राप्त करें।

लोहा हरी पत्तेदार सब्जियों, हरी प्याज, काजू, सूखे मेवे, मांस, मुर्गी, गढ़वाले अनाज और पास्ता में पाया जाता है।

आपमें से जो शाकाहारी हैं, उनके लिए पालक से आयरन की मात्रा पूरी करें। यह विटामिन सी के साथ मिलकर लोहे की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुशंसित है, जो लोहे के अवशोषण को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।

आप लोहे की खुराक भी ले सकते हैं यदि आप वास्तव में कमी हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।

7. थायरॉइड ग्रंथि के विकार

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि चयापचय, विकास और शरीर के विकास से संबंधित हार्मोन का उत्पादन करने के लिए बेहतर ढंग से काम नहीं करती है।

इस बीच, हाइपरथायरायडिज्म एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें चयापचय हार्मोन का उत्पादन वास्तव में अत्यधिक होता है, जिससे दिल की धड़कन, दस्त, चिड़चिड़ापन, घबराहट, नम त्वचा, मांसपेशियों में कमजोरी और आंखों के भाव जो हमेशा हैरान रह जाते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म कई लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें बिना कारण वजन बढ़ना, थकान, कब्ज, अवसाद और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल है। बाल, त्वचा और नाखून भंगुर और आसानी से टूट जाते हैं। थायराइड विकार महिलाओं में अधिक आम हैं, खासकर उनके 50 के दशक में।

दोनों प्रकार के थायरॉयड विकार आपको बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं।

इसे कैसे संभालना है?

दवा के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त है। आपका डॉक्टर हार्मोन के स्तर को वापस सामान्य करने के लिए थायराइड हार्मोन दवा लिख ​​सकता है।

सही खुराक निर्धारित करने के लिए आपके पास नियमित टीएसएच परीक्षण हो सकता है। एक बार जब आपके थायराइड हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो आपके बालों का झड़ना भी मजबूत हो जाएगा।

8. ऑटोइम्यून बीमारी

एलोपेशिया अरेटा एक ऑटोइम्यून विकार है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बालों को एक हानिकारक विदेशी कण मानती है और बालों के रोम पर वापस हमला करती है। कारण निश्चित नहीं है, लेकिन खालित्य areata महिलाओं और पुरुषों दोनों को प्रभावित कर सकता है। वैज्ञानिकों का अनुमान है कि इस विकार के महत्वपूर्ण कारकों में तनाव शामिल है।

यह स्थिति तीन रूपों में होती है। आमतौर पर, खालित्य areata खोपड़ी के छोटे गंजे क्षेत्रों का कारण बनता है, जिसे आमतौर पर थैली के रूप में जाना जाता है, या भौंहों या पैर के बालों पर आंशिक रूप से बालों का झड़ना। सिर के पूर्ण गंजापन को एलोपेसिया टोटलिस कहा जाता है, जबकि पूरे शरीर में गंजापन एलोपेसिया युनिवर्सलिस कहलाता है।

ल्यूपस एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जो स्वस्थ ऊतक पर हमला करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बनती है। यह स्थिति दुनिया भर में लगभग 1.5 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं पर हमला करती है।

ल्यूपस से अत्यधिक थकान, सिरदर्द, मुंह में छाले और सूजन और दर्दनाक जोड़ों का कारण बनता है। बहुत से लोग चेहरे पर लाल, तितली जैसी लाल चकत्ते दिखाते हैं और धूप के प्रति संवेदनशील होते हैं। ल्यूपस के साथ कई लोगों को भी बालों के झड़ने का अनुभव होता है, जो खोपड़ी के निस्तब्धता और जलन के बाद हो सकता है।

इसे कैसे संभालना है?

यदि आप अपने बालों के झड़ने में कोई बदलाव देखते हैं, तो अपनी समस्या के सटीक कारण के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। ऑटोइम्यून बीमारियों का इलाज डॉक्टर की देखरेख में विशेष चिकित्सा और दवा से किया जा सकता है।

9. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)

पीसीओएस महिला और पुरुष सेक्स हार्मोन के बीच असंतुलन विकार है। अतिरिक्त एण्ड्रोजन हार्मोन गर्भाशय में अल्सर, वजन बढ़ना, मधुमेह का खतरा, मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन और बांझपन का कारण बन सकते हैं।

यहां तक ​​कि पीसीओएस भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं, महिलाओं में पीसीओएस भी शरीर के कई हिस्सों, जैसे मूंछें और दाढ़ी के बालों के अनुचित विकास का कारण बन सकता है।

इसे कैसे संभालना है?

पीसीओएस का उपचार प्रिस्क्रिप्शन गर्भनिरोधक गोलियों को लेने से किया जा सकता है जिनमें टेस्टोस्टेरोन-अवरोधक एंटी-एण्ड्रोजन शामिल हैं। वैकल्पिक रूप से, डॉक्टर स्पिरोनोलैक्टोन को निर्धारित करेगा जो कि सिस्ट को हटाने के लिए पुरुष सेक्स हार्मोन, शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करता है, या एक स्वस्थ जीवन शैली और पैटर्न में परिवर्तन के साथ।

10. अस्वस्थ खोपड़ी

एक अस्वास्थ्यकर खोपड़ी सूजन पैदा कर सकता है, जिससे बालों को ठीक से विकसित करना मुश्किल हो जाता है। त्वचा की स्थिति जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती है जिसमें सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस, और फंगल संक्रमण (रूसी) शामिल हैं

इसे कैसे संभालना है?

आपके द्वारा अनुभव की जा रही स्थिति के आधार पर, उपचार निश्चित रूप से भिन्न होगा। उदाहरण के लिए seborrheic जिल्द की सूजन और सोरायसिस के लिए सामयिक या मौखिक दवाओं के लिए औषधीय शैंपू।

इस बीच, यदि आपके बालों के झड़ने का कारण एक फंगल संक्रमण (रूसी) है, तो जिंक पाइरिथियोन, सैलिसिलिक एसिड, सेलेनियम सल्फाइड, केटोकोनाज़ोल और कोयला टार युक्त एक एंटी-डैंड्रफ़ शैम्पू का उपयोग करें।

यदि आपने एक महीने से अधिक समय तक विभिन्न तरीकों की कोशिश की है और आपके लक्षणों में सुधार नहीं हुआ है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

11. अक्सर बाल हीटर का उपयोग करते हैं

बहुत बार हेयर स्टाइलिंग का उपयोग करते हैं हेयर ड्रायर और फ्लैट लोहा वास्तव में बालों के प्राकृतिक गुणों को नष्ट कर सकता है। खासकर अगर इस्तेमाल किया गया तापमान बहुत गर्म हो। इसका कारण है, यह उपकरण बालों की प्राकृतिक नमी को हटा देता है ताकि इसकी पानी की मात्रा कम हो जाए।

अंत में, बाल क्षतिग्रस्त, सूखे और विभाजन समाप्त होते हैं। बार-बार उपयोग नहींहेयर ड्रायरया बार-बार, बालों को सीधा करने से भी बालों का वापस उगना मुश्किल हो जाता है।

इसे कैसे संभालना है?

हेयर स्टाइलिंग उत्पादों के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए, शॉवर में हमेशा कंडीशनर का उपयोग करें और कंडीशनर के साथ गर्म उपकरण का उपयोग करने से पहले अपने बालों को सुरक्षित रखें। ऊष्मा-रक्षक।

इसके अलावा, आपको अपने बालों को सूखा छोड़ देना चाहिए और अपने बालों को स्ट्रेटनर (जिसमें उच्च गर्मी होती है) के साथ सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों को सीधा करने या कर्ल करने की मात्रा को सीमित करने की कोशिश करनी चाहिए।

12. ट्रिकोटिलोमेनिया

ट्राइकोटिलोमेनिया भी बालों के झड़ने का एक कारण हो सकता है। ट्रिकोटिलोमेनिया एक आवेग नियंत्रण विकार है जो किसी व्यक्ति को लगातार और अनैच्छिक रूप से (आवेगी) उनके बालों को बाहर निकालने का कारण बनता है।

जो बाल फटे हैं वो सिर्फ खोपड़ी पर बाल नहीं हैं। इसका कारण है, जो लोग ट्रिकोटिलोमेनिया का अनुभव करते हैं, वे अपनी भौहें, पलकें और अन्य बाल भी बांध सकते हैं।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति खोपड़ी को परेशान करेगी और बालों की प्राकृतिक सुरक्षा खो देगी, जिसके परिणामस्वरूप बालों के क्षेत्र में गंजापन हो सकता है। ट्रिकोटिलोमेनिया महिलाओं और पुरुषों में आम है।

इसे कैसे संभालना है?

एंटीडिप्रेसेंट इस स्थिति के इलाज में काफी प्रभावी हैं, लेकिन व्यवहार नियंत्रण चिकित्सा एक वैकल्पिक उपचार है जो बस के रूप में प्रभावी है।

कृपया ध्यान दें कि ट्रिकोटिलोमेनिया एक विकार नहीं है जिसे उसी तरह रोका जा सकता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपको यह आदत है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि आप आगे का इलाज कर सकें।