गर्भावस्था के दौरान हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम (गंभीर मतली) के पोषण संबंधी सेवन को पूरा करें

सुबह की बीमारी या गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली मतली और उल्टी आमतौर पर गर्भावस्था के पहले 16 सप्ताह तक होती है। हालांकि, यह अलग है अगर आपके पास हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम की स्थिति है। इस स्थिति को गंभीर मतली या उल्टी की विशेषता है जिसे 16 सप्ताह से अधिक या यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म तक अनुभव किया जा सकता है।

यह स्थिति गर्भवती महिलाओं के लिए खाना मुश्किल कर देती है। आप निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी और अम्लता विकारों का भी अनुभव कर सकते हैं। भले ही गर्भ में छोटे को वास्तव में पोषण की आवश्यकता होती है। तो, गर्भावस्था के दौरान हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम का अनुभव होने पर आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को कैसे पूरा करती हैं?

जब आपको हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम होता है तो आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को कैसे पूरा करती हैं?

हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी होती है जिसमें एक आवृत्ति और लक्षण होते हैं जो बहुत अधिक गंभीर होते हैं सुबह की बीमारी। लक्षण पूरे दिन में दिखाई दे सकते हैं, न कि केवल सुबह में। हाइपरमेसिस ग्रेविडरम वाले कुछ लोगों को दिन में 50 बार मतली का अनुभव करने के लिए जाना जाता है।

हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और इसका इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जाना चाहिए। दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने में सक्षम होने के अलावा, यह स्थिति गर्भवती महिलाओं के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, साथ ही गर्भ में बच्चे की वृद्धि भी हो सकती है क्योंकि उन्हें पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है।

हालांकि, इन जोखिमों से बचा जा सकता है यदि आप अपनी गर्भावस्था की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। फिर आप इसे कैसे करते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।

1. विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा करें

हाइपरमेसिस ग्रेविडरम, अमेरिकन फैमिली फिजिशियन के अनुसार, 200 गर्भधारण में होता है। हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम होने पर सबसे पहले आपको अपने मतली और उल्टी को नियंत्रित करना चाहिए ताकि यह खराब न हो और आपको निर्जलित या पोषक तत्वों की कमी हो।

ऑस्ट्रेलियाई परिवार के फिजिशियन के अनुसार, यह वास्तव में काफी आसान है, आपको केवल विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा करना होगा। इस स्थिति के साथ गर्भवती महिलाओं द्वारा आवश्यक दैनिक सेवन 25 मिलीग्राम विटामिन बी 6 है, जो आपको दिन में तीन बार मिलना चाहिए।

विटामिन बी 6 की शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका है, यह विटामिन शरीर को ऊर्जा के लिए भोजन का उपयोग करने में मदद करता है, पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है और हीमोग्लोबिन बनाता है।

आप भूरे चावल, गेहूं, मछली, चिकन या बतख, सेम, और हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से अपने विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। यदि आप पूरक या मल्टीविटामिन से विटामिन बी 6 लेना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

2. उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं

जर्नल ऑफ ओब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी के अनुसार, गर्भवती महिलाएं जो हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम का अनुभव करती हैं, उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो वसा या फैटी एसिड की तुलना में कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हों और प्रोटीन से भरपूर हों।

आप पास्ता, ब्रेड, चावल, बिस्कुट और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में इन उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को पा सकते हैं। एक बार में बहुत कम खाएं या छोटे हिस्से करें लेकिन अक्सर हर घंटे या दो की तरह। अपने शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित रखने के लिए बहुत अधिक मात्रा में पानी न पिएं।

3. ऊर्जा में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें

हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम आपके लिए भोजन करना मुश्किल बना सकता है। लेकिन एक तरफ, आपको अपनी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह उन खाद्य पदार्थों से है जो आपके लिए खाने के लिए सबसे आसान हैं जो मतली का कारण नहीं बनते हैं।

उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो ऊर्जा और प्रोटीन में उच्च हैं, डेयरी उत्पादों को आप में से उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है जो इस स्थिति का अनुभव करते हैं।

आप फल के साथ मिश्रित दही, सब्जियों के ऊपर मक्खन पिघला सकते हैं, मक्खन फैला सकते हैं और अपने टोस्ट के लिए जाम कर सकते हैं, या जब आप कम खाना खाते हैं तो अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए दूध पी सकते हैं।

एक्स