एक विश्वसनीय फुटसल गोलकीपर को इन 5 बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए

गोलकीपर की भूमिका को अक्सर कम करके आंका जाता है क्योंकि वे हमेशा स्कोर करने के लिए टीम की रणनीति में सक्रिय रूप से शामिल नहीं होते हैं। वास्तव में, मैनुअल नेउर कैलिबर का एक महान गोलकीपर बनने की यात्रा आसान नहीं है। गोलकीपर "प्यादे" हैं जो आसानी से घायल हो जाते हैं यदि वे चपलता को प्रशिक्षित नहीं करते हैं और खुद को ठीक से कैसे गिराएं। क्षेत्र में एक विश्वसनीय फुटसल गोलकीपर के रूप में अपने कौशल को सुधारने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देश देखें।

लक्ष्य रखने का बुनियादी कौशल जो एक फुटसल गोलकीपर द्वारा महारत हासिल होना चाहिए

यहां कुछ बुनियादी कौशल दिए गए हैं, जो कि एक फुटसल गोलकीपर को विरोधी टीम के हमलों से लक्ष्य का बचाव करने के लिए मास्टर होना चाहिए, साथ ही साथ उन्हें कैसे सुधारना चाहिए।

1. पलटा अभ्यास

त्वरित सजगता एक महत्वपूर्ण गुण है जो एक गोलकीपर के पास होना चाहिए। बुरा पलटा पानी में कूदने की तरह है जब आप तैर नहीं सकते। लेकिन सजगता को नियमित अभ्यास के साथ प्रशिक्षित और तेज किया जा सकता है

फुटसल गोलकीपर रिफ्लेक्स को हॉन करने के लिए युक्तियों में से एक यह है कि आप अपने लक्ष्य से दो स्ट्राइकर (ए और बी) से पूछें कि आप अपने लक्ष्य पर गेंद को घुमा रहे हैं। खिलाड़ी A को पेनल्टी बॉक्स के बाहर अर्ध-गोलाकार क्षेत्र से गेंद की आपूर्ति को शूट करने के लिए कहें और खिलाड़ी B को पेनल्टी स्पॉट से गेंद को किक करने के लिए। खिलाड़ी A को खिलाड़ी A का सामना करते हुए, अपने गोल की ओर वापस जाना चाहिए।

खिलाड़ी A से खिलाड़ी B को गेंद को आधा करने के लिए कहें। खिलाड़ी B को गेंद को पैरी करने के लिए अपने हाथ का उपयोग करना चाहिए। एक गोलकीपर के रूप में आपका काम गेंद की दिशा में बदलाव के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रतिक्रिया करना है ताकि जीतना न हो। प्रतिनिधि के 3-5 सेट के लिए इस अभ्यास तकनीक का प्रदर्शन करें, प्रत्येक सेट के साथ "छह शॉट" शामिल हैं।

इस अभ्यास से आपके द्वारा डिफ्लेक्ट किए गए शॉट्स के लिए पूर्वानुमान और प्रतिक्रिया करने की आपकी क्षमता में सुधार होता है ताकि आप गति में दिशा बदलने और खेल की प्रगति के समय को बचाने के लिए तैयार हों।

2. सभी कोनों की रक्षा करें

एक विश्वसनीय फुटसल गोलकीपर बनने के लिए, आपको यह जानना होगा कि लक्ष्य के हर कोने की रक्षा कैसे करें। इसका मतलब है कि आपका प्रतिद्वंद्वी जितना अधिक आपके क्षेत्र में प्रवेश करेगा, उतना ही कठिन होगा कि वह आपके लक्ष्य में टूट जाए। यदि विरोधी खिलाड़ी सीधे आपकी ओर बढ़ता है, तो लक्ष्य रेखा पर न खड़े हों। जब आपका प्रतिद्वंद्वी 10 मीटर दूर से आपके बॉक्स में गेंद को मारता है, तो आपको गेंद को पकड़ने या मारने की कोशिश करनी चाहिए। या, अपनी टीम को गेंद को पकड़ने या उसे फेंकने के लिए प्रतीक्षा करें।

आप उनकी हिम्मत को चुनौती देने के लिए उनकी तरफ ताक सकते हैं। हालांकि, गेंद को पकड़ने के लिए जल्दी से जमीन पर न जाएं। चालाक विरोधी आपके ऑफ गार्ड की प्रतीक्षा करेंगे और इस तरह लापरवाही बरतेंगे कि इससे आपको गेंद को पार करने में आसानी होगी। एक अच्छी रणनीति जो आप उपयोग कर सकते हैं, वह है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को पहले कदम के लिए इंतजार करें और फिर गेंद को हथियाने के लिए गोता लगाएँ।

अभ्यास के दौरान, प्रत्येक तरफ एक शंकु के साथ दो छोटे विकेट बनाएं। स्टॉक में गेंद के साथ इन अस्थायी लक्ष्यों में से प्रत्येक के सामने 5 मीटर खड़े होने के लिए दो स्ट्राइकर से पूछें। अपने कोच को दो स्ट्राइकरों के बीच खड़े होने के लिए कहें और उस खिलाड़ी को इंगित करें जिसे वह गोल पर गेंद को मारना चाहता है।

आप आसानी से संभव के रूप में प्रतिक्रिया के रूप में जहां और जहां गेंद को गोली मार दी है के बाद - लेकिन कोच अपने मन बदल सकते हैं और तुरंत बजाय एक और सर्वर को इंगित करने के लिए, आप जल्दी से पाठ्यक्रम बदलने के लिए मजबूर। आपको एक बचत करने के लिए गोता लगाना पड़ सकता है, जहाँ तक आप कर सकते हैं, या अपने हाथों से पैरी पर गेंद को मार सकते हैं। प्रतिनिधि के 3-5 सेट के लिए इस अभ्यास तकनीक का प्रदर्शन करें, प्रत्येक सेट के साथ "8 शॉट्स" होते हैं।

3. गेंद को ड्राइव करें

यह कम या ज्यादा यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि आपकी टीम हारती है या जीतती है। चार चार दो से रिपोर्टिंग, एंड्रयू स्पार्कस के प्रमुख टिप्स, निम्नलिखित स्वानसी सिटी फुटबॉल अकादमी गोलकीपिंग कोच, आपको प्रतिद्वंद्वी की गेंद शॉट से गोल बचाने के लिए चपलता, प्रतिक्रिया गति और निपुणता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान से सुनो, हाँ!

स्थिति खिलाड़ी दो गेंदों के साथ गोल के सामने 5 मीटर, फिर खिलाड़ी बी से 1 गेंद के साथ निकटतम पोस्ट से 6 मीटर की दूरी पर खड़े होने के लिए कहें। खिलाड़ी A को कम गेंद को शूट करने के लिए कहें ताकि आप उसे पकड़ सकें। फिर आपको प्लेयर ए के अगले शॉट की तैयारी के लिए जल्दी से उठना होगा, जो कि एक पूर्ण-बल माध्यम / उच्च पतवार शॉट है। तीसरी गेंद को फिर खिलाड़ी बी द्वारा खिलाड़ी ए से पास कर दिया जाता है, ताकि खिलाड़ी ए गोल पर गोली मार सके।

फुटसल गोलकीपर के रूप में आपका काम गेंद के प्रवाह में इन परिवर्तनों के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रतिक्रिया करना है।

4. खुद को गिरा देना

गोलकीपर के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक उसकी फ्लॉपिंग स्किल है। सही तकनीक के साथ, आपको घायल होने की संभावना बहुत कम होगी।

गोल के 5 मीटर दूर गेंद को गोल के सामने रखकर कौशल को सम्मानित किया जा सकता है। उसके बाद अपने हाथों को दूर की मुद्रा में रखें, दो कदम भुजा की ओर ले जाएं और अपने आप को गेंद की ओर छोड़ें। यह आपको गेंद पर हमला करने और ठीक से ड्रॉप करने के लिए सीखने की स्थिति में रखेगा।

जब आप इस कदम के साथ सहज महसूस करते हैं, तो आपके लिए कूदने के लिए अधिक गेंदें जोड़ें, और विभिन्न प्रकार की गेंद बचती है। एक तरफ एक बार सहज होने के बाद, दूसरी तरफ चले जाएं और दूसरे रास्ते से वापस आ जाएं।

5. गेंद को पकड़ो

गेंद को सही तरीके से पकड़ने और सुरक्षित रूप से गेंद को उछलने से रोका जाएगा, जो आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए फिर से हमला करने का सुनहरा अवसर हो सकता है।

एक खिलाड़ी से आप पर गेंद को लात मारने के लिए कहें। फिर सुनिश्चित करें कि हाथ की स्थिति "डब्ल्यू" अक्षर के समान है, ताकि हाथ की स्थिति हमेशा गेंद को सही ढंग से पकड़ने के लिए तैयार हो। एक बार पकड़े जाने के बाद, गेंद को गले की स्थिति में अपनी छाती पर रखें। क्षैतिज शॉट्स के लिए, आपको अपनी बाहों को छोड़ने के लिए और अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता है और फिर गेंद को सुरक्षित करने के लिए उन्हें अपनी छाती की ओर खींचें।

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