मसालेदार खाने से पेट की गर्मी? जल्दी से इस अचूक तरीके से दूर

कुछ लोगों के लिए, यह अधूरा है अगर वे बिना चिली सॉस के खाते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, बहुत अधिक मसालेदार भोजन खाने से नाराज़गी, नाराज़गी हो सकती है, और अंततः आपको अपच के कारण बाथरूम में वापस जाना पड़ सकता है। यदि आपके पास यह है, तो मसालेदार भोजन के कारण गर्म पेट से कैसे निपटें?

मसालेदार भोजन खाने से होने वाले गर्म पेट से कैसे निपटें?

मसालेदार खाना खाने के बाद आपके पेट का गर्म होना सामान्य है। मसालेदार भोजन पाचन तंत्र को उत्तेजित करेगा और शरीर का तापमान बढ़ाएगा। दरअसल, यह संवेदना मिर्च में निहित कैपसाइसिन पदार्थ के कारण होती है।

इसलिए, जब कैप्साइसिन पेट के अस्तर के संपर्क में आता है, तो उस हिस्से की नसें तुरंत दर्द और गर्मी के संकेत भेजती हैं।

हालाँकि, यह प्रतिक्रिया सभी पर लागू नहीं होती है। कुछ लोग आराम से मसालेदार खाने में सक्षम हो सकते हैं, और अन्य लोग नाराज़गी, नाराज़गी या पेट में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।

कई अध्ययनों में चर्चा नहीं हुई है कि मसालेदार भोजन खाने पर हर किसी की अलग-अलग प्रतिक्रिया क्यों होती है ठीक है, अगर आप उन लोगों में से हैं, जिनका पेट मसालेदार भोजन के कारण आसानी से गर्म लगता है, तो आप उन्हें कई आसान तरीकों से मात दे सकते हैं।

मसालेदार भोजन के कारण गर्म पेट से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. पुदीने की चाय पिएं

पुदीना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी और पेट फूलना सहित पाचन समस्याओं के साथ मदद कर सकता है। पुदीना में एंटी-दर्द गुण होते हैं जो पेट दर्द और नाराज़गी को कम कर सकते हैं।

कई अध्ययन किए गए हैं, पेपरमिंट की खुराक पेट में दर्द के कारण नाराज़गी, एसिड भाटा, उल्टी, सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाई गई है।

हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के अलावा, आप तुरंत अपने पेट को शांत करने के लिए पेपरमिंट अरोमाथैरेपी या ड्रिप ड्राई पेपरमिंट के पत्तों को गर्म कर सकते हैं और पी सकते हैं।

2. अदरक का पानी पिएं

एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक उल्टी, मतली और नाराज़गी जैसी स्थितियों के इलाज में प्रभावी हो सकता है।

हालांकि अदरक को ज्यादातर लोगों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अदरक का सेवन प्रति दिन अधिकतम 1 ग्राम तक सीमित रखें। इस बीच, दो साल से कम उम्र के शिशुओं को किसी भी रूप में अदरक उत्पादों का सेवन नहीं करना चाहिए।

अदरक में मौजूद फेनोलिक तत्व पाचन अंगों की जलन के लक्षणों को दूर करने के लिए काम करता है, लार को उत्तेजित करता है, पेट में संकुचन को रोकता है, और पाचन में रहते हुए भोजन और पेय पदार्थों की आवाजाही में मदद करता है।

अदरक को एक कार्मिनेटिव के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा पदार्थ जो आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। शूल और अपच जैसी पाचन समस्याओं का इलाज अदरक के साथ किया जा सकता है।

घर पर अदरक का पानी बनाने का एक सामान्य तरीका है

1.5 चम्मच ताजा अदरक को पीस लें
4 कप पानी उबालें
पानी में अदरक डालें
लगभग 5-10 मिनट तक अदरक को भीगने दें
कद्दूकस की हुई अदरक को अलग करने के लिए पानी को छान लें
अदरक का पानी गर्म और ठंडा दोनों तरह से पिया जा सकता है।

3. धूम्रपान, शराब या कैफीन से बचें

खाने के बाद धूम्रपान वास्तव में नाराज़गी खराब कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान पेट में मांसपेशियों के प्रदर्शन को कमजोर कर सकता है जो पेट के एसिड को गले में बढ़ने से रोकने के लिए कार्य करता है। कैफीन और अल्कोहल का आपके पेट पर भी समान प्रभाव पड़ेगा।

यह महत्वपूर्ण है कि आप ईर्ष्या के प्रति सतर्क रहें। यदि आप सुधार का अनुभव नहीं करते हैं या यह 3 घंटे से अधिक समय तक बना रहता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह संभव है कि आपके पेट में अल्सर हो (पेप्टिक अल्सर) हो सकता है और उचित उपचार की आवश्यकता होती है।