स्तंभन दोष के निदान के बाद यौन इच्छा को बहाल करने के 3 तरीके

जब स्तंभन दोष या नपुंसकता का निदान किया जाता है, तो आप तनाव महसूस कर सकते हैं या आत्मविश्वास खो सकते हैं। इससे आपकी सेक्स ड्राइव और भी काली हो सकती है। फिर इसे कैसे हल किया जाए? क्या आप स्तंभन दोष के निदान के बाद यौन इच्छा को बहाल कर सकते हैं? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

नपुंसकता के निदान के बाद यौन इच्छा को बहाल करें

1. एक स्वस्थ आहार यौन उत्तेजना बढ़ाने में मदद करता है

मोटापा, पोषण की कमी और सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ स्तंभन दोष की संभावना को भी बढ़ा सकते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ आहार बनाए रखने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो यौन इच्छा को बहाल करने और आपके रक्त परिसंचरण, हृदय स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

• उच्च फाइबर आहार। नट्स, बीज, फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हार्मोन को संतुलित करने और हृदय और रक्त वाहिका स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। यह नपुंसकता के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।
• विटामिन ई में उच्च खाद्य पदार्थ।साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों की तरह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगा।
• जिंक में उच्च खाद्य पदार्थ।कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज (कूची), बीफ, चिकन और पालक जस्ता के महान स्रोत हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
• दाने और बीज।वॉटरक्रेस और तिल के बीज कामेच्छा बढ़ा सकते हैं, इसलिए कुछ दिनों तक नियमित रूप से इनका सेवन करने की कोशिश करें।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ चिंता, बढ़ती सूजन, और यहां तक ​​कि आंतों के विकारों का कारण बन सकते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालते हैं।

• परिष्कृत वनस्पति तेल। यह सूजन को बढ़ाता है और स्तंभन दोष के कारणों को बढ़ा सकता है।
• ट्रांस वसातले हुए खाद्य पदार्थों या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले हाइड्रोजनीकृत वसा होते हैं। ट्रांस वसा सूजन को बढ़ा सकते हैं और नपुंसकता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
• पैकेज्ड फूड।विभिन्न रासायनिक योजक और नमक जो कि पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक है, आपके यौन कार्य के लिए हानिकारक हैं।
• बहुत अधिक कैफीन। कैफीन पर निर्भरता आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
• बहुत ज्यादा शराब। बहुत अधिक शराब थकान, चिंता या अवसाद को बढ़ा सकती है, सेक्स ड्राइव को बंद कर सकती है, और हार्मोनल संतुलन को परेशान कर सकती है।

2. तनाव का प्रबंधन करें और पर्याप्त आराम करें

नपुंसकता वाले कुछ लोग साथी के साथ यौन संबंध नहीं बनाने के कारण डर महसूस कर सकते हैं, इस प्रकार प्यार करने की उनकी इच्छा कम हो जाती है।

तनाव, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से, हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन में वृद्धि का कारण बन सकता है। इस हार्मोन की बहुत अधिक मात्रा आपके लिए अपने साथी के साथ अंतरंग क्षणों को आराम और आनंद लेना मुश्किल बना देती है। इसके अलावा, हार्मोन कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए को कम कर सकता है जो कामेच्छा बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।

इसलिए, यौन इच्छा को बहाल करने के लिए तनाव को ठीक से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

• शराब का सेवन कम करें।
• धूम्रपान छोड़ने।
• प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लें।
• आराम करने, प्रार्थना करने, ध्यान करने या यहां तक ​​कि पर्याप्त झपकी लेने के लिए प्रत्येक दिन समय निकालें।
• अधिक समय आराम से बिताने के लिए, उदाहरण के लिए प्रकृति में।
• नियमित व्यायाम करें।

3. नियमित व्यायाम

आप व्यायाम के प्रकारों की कोशिश कर सकते हैं जो मानव विकास हार्मोन को बढ़ाते हैं या मानव विकास हार्मोन(एचजीएच) जैसे वजन प्रशिक्षण और फट प्रशिक्षण (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के समान)। ये अभ्यास परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, और इसलिए आपकी सेक्स ड्राइव को बहाल करने के लिए फायदेमंद हैं।

व्यायाम भी तनाव को प्रबंधित करने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और मोटापे को रोकने का एक शानदार तरीका है। एक स्वस्थ आहार खाने की तरह, नियमित व्यायाम नपुंसकता के प्राकृतिक उपचारों में से एक है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करेगा। इस तरह, आप नपुंसकता के निदान के बाद अपनी यौन इच्छा को फिर से बहाल कर सकते हैं।

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