गम संक्रमण को रोका जा सकता है और निम्नलिखित विटामिन के साथ इलाज किया जा सकता है

मसूड़ों का एक संक्रमण जो दांतों और जबड़े में फैलता है, उसे पीरियोडोंटाइटिस कहा जाता है। पेरियोडोंटाइटिस आपके दांतों को धीरे-धीरे ढीला या बाहर गिरने का कारण बन सकता है। यह संक्रमण आमतौर पर मसूड़ों (मसूड़े की सूजन) के कारण होता है जिसका ठीक से इलाज नहीं किया जाता है। इसके अलावा, अपने दाँत ब्रश करने के लिए आलसी होना भी एक कारक हो सकता है जो मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया को विकसित करता है, जिससे संक्रमण होता है। हालांकि, शरीर में कुछ विटामिनों की कमी भी मसूड़ों के संक्रमण का कारण हो सकती है।

फिर, किस विटामिन का सेवन करना चाहिए और एक ही समय में गम संक्रमण को दूर कर सकता है?

विटामिन है कि शरीर को गम संक्रमण से निपटने की जरूरत है

1. विटामिन सी

सूजन वाले मसूड़े जो सूजन, रक्तस्राव या दर्दनाक हैं, यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है। विटामिन सी की कमी दुर्लभ है, लेकिन यह कई धूम्रपान करने वालों को प्रभावित करता है।

विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक विशेष प्रोटीन जो गम ऊतक बनाने में मदद करता है। विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।

विटामिन सी के उच्च स्रोत फलों से प्राप्त किए जा सकते हैं, जैसे संतरे, तरबूज, अनानास, खरबूजे, कीवी, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसभरी और क्रैनबेरी। विटामिन सी सब्जियों जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, आलू, शलजम और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे कि काले और पालक में भी पाया जाता है। सब्जियों को ज़्यादा न खाएं, क्योंकि गर्म तापमान उनकी विटामिन सी सामग्री को नष्ट कर सकते हैं।

2. विटामिन बी

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है जो मौखिक और दंत स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह विटामिन पूरे शरीर में सेल विकास और रक्त परिसंचरण में मदद करता है - मसूड़ों सहित।

एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन बी -12 और बी 9 की कमी मसूड़ों से खून बहने के खतरे से जुड़ी थी। विटामिन बी 9 की कमी से पीरियडोंटाइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। विटामिन बी की कमी, विशेष रूप से विटामिन बी 9, धूम्रपान करने वाले लोगों में काफी आम है।

आप जानवरों के मांस जैसे मछली, चिकन, बीफ, अंडे, दूध और व्युत्पन्न उत्पादों (पनीर, दही, मक्खन) से लेकर नट्स तक बी विटामिन पा सकते हैं। ब्रोकोली या पालक जैसी सब्जियां भी एक उच्च विटामिन बी खाद्य पदार्थ हैं।

3. विटामिन ए

विटामिन ए उपकला कोशिकाओं की अखंडता को बनाए रखने में भूमिका निभाता है जो गम ऊतक बनाते हैं। विटामिन ए भी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मसूड़ों के संक्रमण का इलाज कर सकता है। विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों की बढ़ती खपत से नॉनमोकर्स में पीरियडोंटाइटिस की गंभीरता को कम किया जा सकता है। दुर्भाग्य से यह प्रभाव धूम्रपान करने वालों में नहीं देखा जाता है।

जिन खाद्य स्रोतों में विटामिन ए होता है उनमें अंडे, गाजर, यकृत, शकरकंद, ब्रोकोली, और हरी पत्तेदार पौधे शामिल होते हैं।