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कौन मिठाई नहीं प्यार करता है? इन बड़े भोजनों के अंत में परोसे जाने वाले मधुर व्यवहार अक्सर आगे बढ़ने का समय होता है। लेकिन क्या बहुत ज्यादा मीठी चीजें खाना खतरनाक नहीं है? हां, यहां तक कि आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। आप प्रोसेस्ड सोयाबीन से घर पर खुद की हेल्दी मिठाई बनाकर इसे आउटसोर्स कर सकते हैं।
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, सोयाबीन पौधों से प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इंडोनेशिया के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी इंडोनेशियाई खाद्य संरचना डेटा में रिपोर्ट की गई, 100 ग्राम सोयाबीन 20.2 ग्राम प्रोटीन का योगदान करते हैं।
इतना ही नहीं, हेल्थलाइन के अनुसार, सोया में ओमेगा 3 फैटी एसिड सहित अच्छे वसा होते हैं और इसमें आइसोफ्लेवोन्स और आयरन के उच्च स्तर होते हैं। Isoflavones मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाए रखने में मदद करते हैं, और लोहे का उपयोग ऊतकों और मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा आवश्यक ऑक्सीजन देने के लिए किया जाता है।
सोयाबीन में आइसोफ्लेवोन की मात्रा समान रूप से महत्वपूर्ण है। आइसोफ्लेवोन्स एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचा सकते हैं जो रसायनों, प्रदूषण, प्रदूषण और विकिरण के संपर्क से उत्पन्न हो सकते हैं।
इसलिए, आपको #H HidupEnak के साथ परेशान नहीं होना पड़ेगा। आप अभी भी स्वादिष्ट लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे कि सोयाबीन की मिठाई। आओ, संसाधित सोयाबीन के लिए यह नुस्खा देखें।
1. सोयाबीन का रस हलवा
प्रोसेस्ड सोयाबीन की यह रेसिपी आपकी जीभ को हिला देने की गारंटी है और आपको लंबे समय तक भरा रख सकती है। हलवा खाने के बजाय जो बहुत मीठा है, सोयाबीन से हलवा बनाना बेहतर है जिसमें निश्चित रूप से बहुत सारे फाइबर होते हैं।
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