सर्दी से निपटने के 4 तरीके जो सरल लेकिन प्रभावी हैं

वास्तव में, सर्दी एक चिकित्सा शब्द नहीं है जो एक बीमारी का वर्णन करता है। जैसा कि Indah Kapuk अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा के विशेषज्ञ द्वारा समझाया गया है। मुलिया सपा। पीडी ने Kompas.com को बताया कि एक सर्दी फ्लू के लक्षणों, मतली, पेट फूलना, बुखार और ठंड लगना का एक संग्रह है। रिपोर्ट में कहा गया है कि यदि आप इन लक्षणों में से एक का अनुभव करते हैं, तो आपको सर्दी लग जाती है। अगला, सर्दी से कैसे निपटें?

जुकाम से निपटने के तरीके क्या हैं?

विभिन्न लक्षण हैं जो ठंड का संकेत देते हैं, इसलिए उपचार लक्षणों पर निर्भर करता है। जुकाम से निपटने के कुछ तरीके जो आप कर सकते हैं:

1. खूब पानी पिएं

जब शरीर स्वस्थ नहीं है, तो आप शरीर के तरल पदार्थों की कमी न होने दें। क्योंकि इस तरह की स्थितियों में, आपको वास्तव में शरीर के सभी अंगों को सुचारू बनाने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। पर्याप्त पानी पीने से उन लक्षणों से छुटकारा मिल सकता है जो अनुभव किए जा रहे हैं।

इसके विपरीत, ऐसे पेय पदार्थों से बचें जिनमें कैफीन होता है जैसे कॉफी और शराब, जो आपको निर्जलित कर सकते हैं।

2. पौष्टिक आहार लें

जुकाम सहित किसी भी तरह की बीमारी को ठीक करने के लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास ठंड है जो आपको लगता है कि बुखार, फ्लू, नाक की भीड़ और ठंड लगना है, तो गर्म सूप सही विकल्प हो सकता है।

यह भी सुनिश्चित करें कि आप विटामिन ई और विटामिन सी जैसे खनिज और विटामिन की जरूरतों को पूरा करते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

3. महसूस होने वाले लक्षणों के अनुसार दवा लें

जैसा कि पहले बताया गया है, जब आप ठंड को पकड़ते हैं तो आपको जो लक्षण महसूस होते हैं, वे हमेशा समान नहीं होते हैं। इस समय आपको बुखार हो सकता है, बाद में आपके शरीर पर बहुत कंपकंपी महसूस होगी, लेकिन कल सिर्फ मतली और उल्टी थी।

ठीक है, अगर आपके पास यह है, तो आप जिन दवाओं को सर्दी के इलाज के लिए ले सकते हैं, उन्हें उन लक्षणों से समायोजित किया जाना चाहिए जिन्हें आप वर्तमान में महसूस कर रहे हैं। अपने शरीर की स्थिति के लिए किस प्रकार की दवा सही है, यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से आगे परामर्श करें।

4. पर्याप्त आराम करें

यदि आप उपचार को तेज करना चाहते हैं, तो पर्याप्त आराम करके जुकाम से निपटने के तरीके के साथ रहें। कुछ भी गलत नहीं है, वास्तव में, आप कुछ समय के लिए सभी गतिविधियों को रोक सकते हैं।

कम से कम, अपने शरीर को आराम करने का समय दें जब तक कि आपकी स्थिति ठीक न हो जाए। यदि आपको सर्दी होने पर भी गतिविधियों को जारी रखना है, तो निश्चित रूप से ये लक्षण तुरंत ठीक नहीं होंगे।