शिशुओं में कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी की जानी चाहिए

जिन शिशुओं को केवल स्तन का दूध दिया जाता है, वे आमतौर पर शायद ही कभी कब्ज का अनुभव करते हैं या उन्हें शौच करने में कठिनाई होती है। हालांकि, स्तन के दूध (एमपीएएसआई) के अलावा अन्य ठोस खाद्य पदार्थों से परिचित होने के बाद कब्ज जैसी अपच हो सकती है। इसलिए, आपको खाद्य पदार्थों को चुनने में स्मार्ट होना चाहिए ताकि आपका छोटा कोई कब्ज न बने। वास्तव में, क्या खाद्य पदार्थ शिशुओं में कब्ज पैदा करते हैं? चलो, यहाँ देखो।

बच्चों में भोजन कब्ज का कारण हो सकता है

औसत शिशु में पाचन तंत्र होता है जो पूरी तरह से सही नहीं है। इसीलिए 6 महीने की उम्र तक उन्हें केवल स्तनपान कराया जाता है। उस उम्र को पार करने के बाद, फिर आपका छोटा अन्य खाद्य पदार्थ खा सकता है जो अधिक विविध स्वाद लेते हैं और घने बनावट वाले होते हैं।

ठोस खाद्य पदार्थ स्तन के दूध के पूरक हैं जो विकास का समर्थन करते हैं, भूख को राहत देते हैं, और ऊर्जा और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। हालांकि, जब शिशुओं को इन खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है, तो उन्हें कब्ज का अनुभव होता है।

शौच करने में कठिनाई जो इस बच्चे को अनुभव हो रही है, वह इस बात का संकेत है कि उसकी पाचन क्रिया ठीक हो रही है या आप जो भोजन विकल्प दे रहे हैं वह सही नहीं है।

शिशुओं में कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

स्तनपान किए गए नवजात शिशु आमतौर पर दिन में 4 बार से अधिक बार शौच करते हैं और फार्मूला से पीड़ित बच्चे 4 से अधिक बार शौच नहीं करेंगे। समय के साथ, उनके आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति कम हो जाती है, दिन में कम से कम एक बार।

जब एक बच्चे को कब्ज़ होता है, तो वह मल को ठीक से पास नहीं कर पाता है और हमेशा दर्द में दिखता है या हर बार रोता है। यह स्थिति कब्ज के अन्य लक्षणों की उपस्थिति का कारण बनती है, जैसे कि नाराज़गी और सूजन। बेशक, यह आपके बच्चे को उधम मचा सकता है और आप चिंतित हो सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि शिशुओं में कब्ज का कारण भोजन है, तो आपको इसके सेवन से बचना चाहिए। खाद्य पदार्थ जो आपके छोटे से कब्ज को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

1. चावल का अनाज

स्रोत: यह, वह, और अन्य थांग

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शिशुओं में कब्ज का कारण बहुत अधिक ठोस भोजन करना है। अक्सर बच्चों को दिए जाने वाले ठोस खाद्य पदार्थों में से एक चावल अनाज है। दुर्भाग्य से, ये खाद्य पदार्थ कब्ज पैदा कर सकते हैं क्योंकि वे फाइबर में कम हैं।

हालाँकि, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। जैम और दलिया अनाज की कोशिश करें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में फाइबर अधिक होता है।

यदि आवश्यक हो, तो अधिक स्वादिष्ट स्वाद संस्करण प्रदान करने और कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए अनाज में थोड़ा सेब या नाशपाती का रस भी मिलाएं।

2. केले

केले को अक्सर स्तन के दूध के साथ ठोस भोजन के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि उनकी नरम बनावट के अलावा, इस फल में मीठा स्वाद भी होता है, इसलिए कई बच्चे इसे पसंद करते हैं। दुर्भाग्य से, केले उन खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो कुछ शिशुओं में कब्ज पैदा करते हैं।

हालांकि, सबसे अधिक संभावना मामलों में होती है यदि आपके छोटे से दिए गए पीले फल पूरी तरह से पके नहीं होते हैं।

हां, यह कच्चा केला कब्ज पैदा कर सकता है क्योंकि इसमें एक प्रकार का स्टार्च होता है जिसे शरीर पचा नहीं सकता है। तो, यह सुनिश्चित करें कि केला जो आपके छोटे से आपको देगा वह पूरी तरह से पका हुआ है।

3. डेयरी उत्पाद

यदि बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो डेयरी उत्पाद, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम या पनीर कब्ज पैदा कर सकते हैं। यह अभी तक ठीक से ज्ञात नहीं है कि डेयरी उत्पाद खाद्य पदार्थ क्यों हैं जो शिशुओं में कब्ज पैदा करते हैं।

हालांकि, अधिकांश का मानना ​​है कि डेयरी उत्पादों में उच्च वसा सामग्री और कम फाइबर पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है। इतना ही नहीं, दूध में लैक्टोज की मात्रा के कारण पेट फूलना या गैस होना माना जाता है।

यह उन बच्चों पर भी लागू होता है जो फार्मूला दूध का सेवन करते हैं। इसका कारण यह है, यदि आपका शिशु फार्मूला दूध पीता है, तो इस बात की संभावना है कि उसके कब्ज का कारण फार्मूला दूध में प्रोटीन घटकों में से एक है।

अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि वह जिस फार्मूला का उपभोग करता है, उसमें से एक सामग्री उसके कब्ज का कारण है या नहीं।

4. अन्य खाद्य पदार्थ

जब बच्चे को ठोस भोजन चबाने में सक्षम माना जाता है, तो वह पहले से ही अधिक विविध आहार का आनंद लेगा, उदाहरण के लिए फास्ट फूड खा रहा है।

तले हुए चिकन, फ्रेंच फ्राइज़, या चिकन नगेट्स से युक्त खाद्य पदार्थ शिशुओं में कब्ज का कारण हो सकते हैं। कारण, इन खाद्य पदार्थों में बहुत सारा तेल और वसा होता है जो बच्चे के पाचन को धीमा कर सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है।

फास्ट फूड की तरह, सोडा, कुकीज़, आइसक्रीम और कैंडी जैसे चीनी युक्त खाद्य पदार्थ भी कब्ज का कारण बनते हैं।

इसलिए, आपको बच्चों को खाना देना चाहिए जो बच्चों को कब्ज से बचाने के लिए भाप या उबाल कर पकाया जाता है।

बच्चे को दूध पिलाने की युक्तियां ताकि कब्ज को ट्रिगर न किया जा सके

जिन खाद्य पदार्थों का उल्लेख ऊपर किया गया है, वे शिशुओं को दिए जाने से पूरी तरह से निषिद्ध हैं। हालांकि, सेवन वास्तव में विचार किया जाना चाहिए। मेयो क्लिनिक की वेबसाइट से रिपोर्ट करते हुए, कई सुझाव दिए गए हैं ताकि इन खाद्य पदार्थों से शिशुओं में कब्ज पैदा न हो, जिनमें शामिल हैं:

• इन खाद्य पदार्थों को अनुशंसित भाग से अधिक न दें। अन्य पूरक खाद्य पदार्थों से फाइबर सेवन पर विचार करें।
• सुनिश्चित करें कि आपका छोटा एक आहार पर्याप्त पानी पीता है जो उसे प्राप्त आहार फाइबर को संतुलित करता है।
• एक साथ नहीं बल्कि एक समय में नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें। 3 या 5 दिनों के बाद, फिर आप दूसरे भोजन में बदल जाते हैं।

ताकि शिशुओं में कब्ज न हो, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा फाइबर युक्त आहार जैसे कि सब्जियां और फल प्रदान करें। आंतों को पचाने के लिए इन खाद्य पदार्थों से फाइबर बहुत आसान है, इसलिए यह कब्ज को ट्रिगर नहीं करता है।

फिर, यह बेहतर होगा कि आप अपने छोटे से एक फास्ट फूड न दें। केवल कब्ज ही नहीं, इस प्रकार का भोजन भी शरीर के लिए संपूर्ण रूप से स्वस्थ नहीं है क्योंकि यह चीनी, नमक और तेल में उच्च है।

शिशुओं में कब्ज का कारण केवल भोजन नहीं है

शिशुओं में कब्ज का कारण पूरी तरह से भोजन की पसंद से नहीं है। यह अन्य ट्रिगर कारकों का एक संयोजन भी हो सकता है, जैसे कि एक बच्चा जो पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं ले रहा है या उसे कोई स्वास्थ्य समस्या है जिससे भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है।

यदि आपने अपना आहार बदल दिया है और आपका छोटा भी कब्ज़ है, तो तुरंत शिशु रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। चिकित्सक कारण का पता लगाने में मदद करेगा और साथ ही सही उपचार का निर्धारण करेगा। इन उपायों में कब्ज के लक्षणों को दूर करने के लिए घरेलू उपचार या चिकित्सा दवाओं को शामिल करना शामिल हो सकता है जो आपके बच्चे को अनुभव हो रहा है।

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