कोरियाई जिनसेंग के 3 फायदे जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए लोकप्रिय हैं

कोरियाई जिनसेंग सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है। भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए ही नहीं, जिनसेंग को औषधि के रूप में भी जाना जाता है। आप आसानी से कोरियाई जिनसेंग की खुराक, चाय, या बाजार पर अर्क पा सकते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि शरीर के स्वास्थ्य के लिए कोरियाई जिनसेंग के क्या फायदे हैं? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

शरीर के स्वास्थ्य के लिए कोरियाई जिनसेंग के लाभ

जिनसेंग एक पौधा है जो अपनी जड़ों द्वारा उपयोग किया जाता है। इस पौधे के कई नाम हैं, जो पैनाक्स जिनसेंग, एशियाई जिनसेंग या पहाड़ जिनसेंग से लेकर हैं।

दो प्रकार के कोरियाई जिनसेंग हैं जो अक्सर उपयोग किए जाते हैं, अर्थात् सफेद कोरियाई जिनसेंग और कोरियाई लाल जिनसेंग।

यह पौधा नम स्थानों पर पनपता है। यह 60 सेमी ऊंचाई तक पहुंच सकता है और गहरे हरे रंग की पत्तियों से सुसज्जित है।

यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो जिनसेंग का रूप किसी भी अन्य झुर्रीदार जड़ की तरह दिखता है। जब खाया जाता है, तो आप शुरुआत में मीठा स्वाद लेंगे और बाद में कड़वा करेंगे।

कोरियाई जिनसेंग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हजारों वर्षों से जाना जाता है क्योंकि यह माना जाता है कि इसके कई लाभ हैं। इसे साबित करने के लिए, स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का परीक्षण करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं।

यहाँ अमेरिकन जिन्सिंग ऑफ़ फिजिशियन पेज के हवाले से कोरियाई जिनसेंग के कुछ लाभ दिए गए हैं।

1. संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने की क्षमता

एक छोटे से अध्ययन में 30 युवा प्रतिभागियों को 8 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 200 मिलीग्राम जिनसेंग अर्क दिया गया।

परिणामों में वृद्धि हुई साइकोमोटर के लाभों को दिखाया गया, जैसे कि बेहतर एकाग्रता, सोचने और सुनने की क्षमता, और कोरियाई gineng निकालने के सेवन के बाद मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो गया।

दुर्भाग्य से, ये प्रभाव केवल चौथे सप्ताह तक मौजूद थे और धीरे-धीरे आठवें सप्ताह में गायब हो गए।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए संभावित

संज्ञानात्मक कार्य के अलावा, अन्य अध्ययन प्रतिरक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा प्रणाली) पर कोरियाई जिनसेंग के लाभों को दिखाते हैं। कुल 227 स्वस्थ प्रतिभागियों को 12 सप्ताह तक प्रतिदिन 100 ग्राम जिनसेंग अर्क दिया गया।

नियमित रूप से जिनसेंग अर्क लेने वाले मरीजों में जुकाम और इन्फ्लूएंजा कम होता है। एंटीबॉडी के स्तर और शरीर में प्राकृतिक रोगज़नक़ हत्यारा कोशिकाओं की गतिविधि को भी उच्च माना जाता है।

बाद के अध्ययनों में ब्रोंकाइटिस के रोगियों की वसूली में कोरियाई जिनसेंग की क्षमता भी पाई गई। ब्रोंकाइटिस के साथ कुल 75 रोगियों को जिनसेंग अर्क के साथ पूरक करते हुए एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया गया था, ब्रोंकाइटिस पैदा करने वाले बैक्टीरिया को तेजी से साफ किया।

3. मधुमेह रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव

एक अन्य अध्ययन ने मधुमेह रोगियों में कोरियाई जिनसेंग के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया। 8 सप्ताह के लिए प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम की खुराक पर कुल 36 रोगियों को जिनसेंग अर्क दिया गया। परिणामों ने उपवास रक्त शर्करा के स्तर में सुधार, सुधार दिखाया मनोदशा (मूड) और शारीरिक प्रदर्शन।

4. पुरुष जीवन शक्ति को बढ़ाने की क्षमता

मेयो क्लिनिक पेज से उद्धृत, कोरियाई लाल जिनसेंग की खुराक ने वास्तव में उन पुरुषों के लिए सकारात्मक लाभ लाए हैं जिन्हें प्रभावी शिथिलता की समस्या है ताकि उन्हें वैकल्पिक हर्बल उपचार के रूप में उपयोग किया जाए।

कोरियाई जिनसेंग में मौजूद सक्रिय तत्व और एंटीऑक्सिडेंट उन पुरुषों में यौन समारोह में सुधार कर सकते हैं जिन्हें इरेक्शन की समस्या है। सबसे अधिक संभावना है, शॉर्ट टर्म में उपयोग के लिए जिनसेंग अर्क सुरक्षित है।

यदि आप लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो इस पर ध्यान दें

स्रोत: वाइल्ड लिबिडो

आप कोरियाई जिनसेंग के कई तरीकों से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आप जिनसेंग को भोजन या पेय में मिला सकते हैं। आप पूरक रूप में जिनसेंग अर्क भी ले सकते हैं।

हालांकि, इसका उपयोग करने से पहले, यह बेहतर है यदि आप पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आपका डॉक्टर विचार करेगा कि आपको इस पूरक की आवश्यकता है या नहीं। इसके अलावा, उन उत्पादों को चुनें जिनके पास पहले से ही पोम और एसएनआई एजेंसी की अनुमति है।

कोरियाई जिनसेंग अर्क आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और साइड इफेक्ट काफी हल्के होते हैं। कुछ दुष्प्रभाव जो हो सकते हैं उनमें मतली, दस्त, सिरदर्द और अनिद्रा शामिल हैं। इस मसाले का अर्क कैफीन के साथ बातचीत कर सकता है जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है।

लाभ प्राप्त करने के लिए, कोरियाई जिनसेंग निकालने की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 200 मिलीग्राम है। सूखी जड़ों के लिए, खुराक अल्पावधि में प्रति दिन 0.5 से 2 ग्राम है।

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