मधुमेह के लिए योग के 4 लाभों का अन्वेषण करें जिन्हें याद नहीं किया जाना चाहिए

एक स्वस्थ जीवन शैली मधुमेह उपचार के लिए महत्वपूर्ण नींव में से एक है। इसलिए अगर आपको डायबिटीज है, तो स्वस्थ जीवन शैली जीने के दौरान जिन पहलुओं को आपको लागू करना चाहिए उनमें से एक है नियमित व्यायाम। हालांकि, सभी प्रकार के व्यायाम मधुमेह (मधुमेह वाले लोग) के लिए उपयुक्त और सुरक्षित नहीं हैं। आप में से जो अभी भी इस बात को लेकर भ्रमित हैं कि व्यायाम क्या सुरक्षित है, योग एक विकल्प हो सकता है। आइए, मधुमेह के लिए योग के निम्नलिखित लाभों का पता लगाएं।

मधुमेह के लिए योग के लाभ

मधुमेह इंसुलिन बनाता है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, सामान्य रूप से काम नहीं करता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो रक्त शर्करा का निर्माण होता है, जिससे गंभीर लक्षण और जटिलताएं पैदा होती हैं। तो, इसके लिए मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जिनमें से एक व्यायाम करने से होता है।

जॉगिंग, जिम्नास्टिक या कैजुअल साइकिलिंग के अलावा, डायबिटीज के रोगी नियमित शारीरिक व्यायाम के रूप में योग की कोशिश कर सकते हैं। मधुमेह के लिए योग के कुछ लाभों में शामिल हैं:

1. कम तनाव

मधुमेह के लक्षणों को कम करने और खराब होने के लिए, आपको तनाव कम करने की आवश्यकता है। तनाव बढ़ने पर कोई भी बीमारी हो जाएगी।

किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, योग हार्मोन (एंडोर्फिन) की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है जो आपको अपने मूड में बेहतर महसूस कर सकता है और तनाव के स्तर को कम कर सकता है।

2. दिल की सेहत में सुधार

मधुमेह हृदय रोग से ग्रस्त है। योग से मूवमेंट, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और फोकस एक्सरसाइज से तनाव को कम किया जा सकता है, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। इन सभी लाभों से निश्चित रूप से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होगा। इसका मतलब है, मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग का खतरा कम हो जाएगा।

3. शरीर के वजन को नियंत्रित करना

एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना सफाई होने के मिशन का हिस्सा है ताकि शरीर स्वस्थ रहे। हर योग आंदोलन ऊर्जा को जला सकता है ताकि आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकें।

4. शारीरिक फिटनेस और शरीर के संतुलन में सुधार

योग विचारों, साँस लेने और शरीर के आंदोलनों के बीच संबंध को प्रशिक्षित करता है जिसके लिए उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यह चिंता और तनाव को कम कर सकता है और इस प्रकार मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, विभिन्न योगा से मांसपेशियों की शक्ति, लचीलापन और शरीर का संतुलन भी बेहतर होता है।

एक अच्छा संतुलन गिरावट और चोट के जोखिम को कम करता है। मधुमेह रोगियों को घावों से बचना चाहिए क्योंकि उपचार प्रक्रिया में लंबा समय लगता है।

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